Ich möchte mich vorstellen ...

Hallo,

ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 40, habe im letzten Jahr ungefähr 10 kg abgenommen und möchte jetzt mit kzf versuchen, noch 2-3 kg abzunehmen und dann mein Gewicht zu halten. Ich habe festgestellt, dass es mir jetzt nach der Abnahme unheimlich schwer fällt, nicht wieder zuzunehmen. Ich nehme seit ein paar Monaten im Wechsel 2-3 kg zu, dann nehme wieder ab usw., je nachdem wie "stark" ich gerade bin.

Ich möchte mich beim essen nicht mehr einschränken, das heisst bei der Auswahl der Lebensmittel. Ich bin es leid, auf gewisse Sachen verzichten zu müssen, denn Verbote lösen bei mir Heisshunger aus ;-)

Deswegen möchte ich kzf in Verbindung mit "Langsam und bewusst essen, ohne Ablenkung". beginnen. Ich bin nämlich großartig darin, nebenbei zu essen: bei der Arbeit, beim lesen, beim fernsehen. Diese Gewohnheit möchte ich ablegen und wieder bewusst und mit Genuss essen.

Ich werde jetzt versuchen ein Tagebuch anzulegen und habe mir vorgenommen, es täglich für mich als Ansporn zu pflegen, damit der gute Vorsatz in ein paar Wochen/Monaten in eine gute Gewohnheit umgewandelt wird.

 

Lieben Dank für die netten Willkommensgrüße :-)

Mein Konzept scheint aufzugehen: ich konzentriere mich beim essen grundsätzlich nur noch darauf, wie es schmeckt, wie die Konsistenz ist, wie es aussieht, wie es riecht und achte darauf, dass ich jeden Bissen gut kaue.

Das Ergebnis nach 2 Tagen: ich kann noch nicht einmal die Hälfte von den Portionen essen, die ich sonst "so nebenbei, beim lesen, beim arbeiten und beim fernsehen" verdrückt habe.

Kann abnehmen bzw. Gewicht halten so einfach sein ? Ich fühle mich zudem total zufrieden und habe das Gefühl, das es meinem Körper sehr sehr gut geht damit. Das ist eine schöne und - ja mag kitschig klingen - glückliche Erfahrung. :-))))