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Ich möchte mich vorstellen ...

Diskutiere Ich möchte mich vorstellen ... im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo, ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 40, habe im letzten Jahr ungefähr 10 kg abgenommen und möchte jetzt mit kzf...

  1. nixe38

    nixe38 Guest

    Hallo,

    ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 40, habe im letzten Jahr ungefähr 10 kg abgenommen und möchte jetzt mit kzf versuchen, noch 2-3 kg abzunehmen und dann mein Gewicht zu halten. Ich habe festgestellt, dass es mir jetzt nach der Abnahme unheimlich schwer fällt, nicht wieder zuzunehmen. Ich nehme seit ein paar Monaten im Wechsel 2-3 kg zu, dann nehme wieder ab usw., je nachdem wie "stark" ich gerade bin.

    Ich möchte mich beim essen nicht mehr einschränken, das heisst bei der Auswahl der Lebensmittel. Ich bin es leid, auf gewisse Sachen verzichten zu müssen, denn Verbote lösen bei mir Heisshunger aus ;-)

    Deswegen möchte ich kzf in Verbindung mit "Langsam und bewusst essen, ohne Ablenkung". beginnen. Ich bin nämlich großartig darin, nebenbei zu essen: bei der Arbeit, beim lesen, beim fernsehen. Diese Gewohnheit möchte ich ablegen und wieder bewusst und mit Genuss essen.

    Ich werde jetzt versuchen ein Tagebuch anzulegen und habe mir vorgenommen, es täglich für mich als Ansporn zu pflegen, damit der gute Vorsatz in ein paar Wochen/Monaten in eine gute Gewohnheit umgewandelt wird.
     
    Nele40, teetrinkerin und Puffin9 gefällt das.
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  3. michidrevs

    michidrevs Mitglied

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    Hallo nixe83, willkommen im Forum.

    Find ich einen guten Ansatz. Für mich habe ich auch einen ähnlichen Weg eingeschlagen. Esse jetzt auch nur noch dreinmal am Tag und dann auch mit wenig Ablenkungen. Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg!

    Gruß Michi
     
    #2 michidrevs, 17.06.2015
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    sd10.gif im Forum, nixe38 und viel Erfolg wünsche ich dir!
     
    #3 FrauEigensinn, 17.06.2015
  5. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Na, dann heisse ich Dir herzlich Willkommen, nixe38!

    Viel Erfolg mit dem wunderbaren Kzf und viel Spaß hier bei uns im Forum!

    Bei Fragen immer fragen:smuggrin:...
     
    #4 Puffin9, 17.06.2015
  6. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    hier springt noch eine Kurzzeitfastlerin rein ...
    liebe nixe38
    aftpspace.org_dattelbluete_Forensmilies_Willkommen_welcome2.gif
    auf das neue Gewohnheiten
    dich glücklich machen

    mache Kzf nun schon fast 4 Monate und habe es bisher noch nicht bereut:-)​
     
  7. nixe38

    nixe38 Guest

    Lieben Dank für die netten Willkommensgrüße :-)

    Mein Konzept scheint aufzugehen: ich konzentriere mich beim essen grundsätzlich nur noch darauf, wie es schmeckt, wie die Konsistenz ist, wie es aussieht, wie es riecht und achte darauf, dass ich jeden Bissen gut kaue.

    Das Ergebnis nach 2 Tagen: ich kann noch nicht einmal die Hälfte von den Portionen essen, die ich sonst "so nebenbei, beim lesen, beim arbeiten und beim fernsehen" verdrückt habe.

    Kann abnehmen bzw. Gewicht halten so einfach sein ? Ich fühle mich zudem total zufrieden und habe das Gefühl, das es meinem Körper sehr sehr gut geht damit. Das ist eine schöne und - ja mag kitschig klingen - glückliche Erfahrung. :-))))
     
    Zessin gefällt das.
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Ich möchte mich vorstellen ...

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