Ich möchte gesund abnehmen =)

Hallo Zusammen, =)

ich habe mich hier angemeldet, um mich mit ein paar Leuten über das Abnehmen auszutauschen.
Ich bin zwar nicht wirklich übergewichtig, möchte aber denoch etwas abnehmen.

Zunächst über mich: Ich bin 25 Jahre alt und bin 1,76m groß. Vor 2,5 Wochen hatte ich 76,4 kg.
Mein Ziel sind ca. 68 bis 70kg und somit ein flacher Bauch. (clap)

Momentan bin ich bei 73,9kg, habe also in den letzten 2 Wochen 2,5kg verloren.

Meine Strategie:
Ernährungsumstellung und Sport

Zu futtern gibt es bei mir zum Beispiel morgens einen Naturjoghurt mit einem Apfel und einer Banane (oder Kiwi oder Mango, etc.). Mittags ca. 4 Scheiben Brot mit Käse oder Kochschinken und Abends etwas warmes mit Salat oder Gemüse (z. B. Eier mit Salat). Zu trinken gibt es normalerweise nur Wasser.
Zwischendurch esse ich auch mal einen Apfel oder Banane oder Nüsse (ungeröstet und ungesalzen)

Verbieten tu ich mir eigentlich nichts, da ich denke das dies nur demotiviert. Stattdessen genieße ich (wenn ich es unbedingt brauche) in kleinen Portionen. Wenn ich mal so richtig Lust auf Cola habe, vermische ich mir etwas Cola mit Wasser und trinke ein kleines Glas davon. So habe ich nicht das Gefühl etwas zu "verpassen" oder auf etwas zu verzichten und sehe das als kleine Belohnung.

Zusätzlich gehe ich zwischen 3-4 mal die Woche für ca. 1,5h ins Fitnessstudio und trainiere verschiedene Muskelgruppen gefolgt von anschließendem Ausdauer-Intervalltraining.

Ich notiere mir auch alles, was ich tagsüber esse, damit ich den überblick darüber behalte.

Dieses Verfahren gefällt mir momentan sehr gut, ich habe keinen Hunger, verzichte auf kaum etwas und fühle mich richtig fit und habe in der ersten Woche 1,5 und in der 2 Woche 0,5kg abgenommen. Ich finde mehr sollte es auch nicht unbedingt sein, da ich mir nicht vorstellen kann, dass so radikale Maßnahmen gut für den Körper sind.

Jetzt fragt ihr Euch sicher, warum ich mich anmelde, wenn ich meinen Plan entdeckt hab (giggle)

Nunja, ich habe ich angemeldet um ein paar Erfahrungen auszutauschen und um einer eventuellen Motivationskrise vorzubeugen, indem ich mich einer Community anschließe. :)

Für Tipps und Verbesserungsvorschläge von meinem Programm bin ich jederzeit offen; sie sind sogar erwünscht.

Danke fürs Lesen =)
Euer Lumen