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Ich möchte es mit LowCarb und 80% des Grundumsatzes versuchen...

Diskutiere Ich möchte es mit LowCarb und 80% des Grundumsatzes versuchen... im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; ...weil ich inzwischen über 105 kg wiege :frown: Ich bin die Nina, 53 Jahre alt 1,62 klein und wohne in Franken. Ich lese hier schon seit Tagen,...

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  1. Nina_By

    Nina_By Mitglied

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    ...weil ich inzwischen über 105 kg wiege :frown:
    Ich bin die Nina, 53 Jahre alt 1,62 klein und wohne in Franken.
    Ich lese hier schon seit Tagen, um mich für eine neue Ernährungsform zu entscheiden.
    Kohlenhydrate möchte ich meiden, da ich das Gefühl habe, dass sie mir nicht gut tun.
    80% vom Grundumsatz habe ich hier z.B. bei Nele123 gelesen und kann mir vorstellen, das ebenso zu machen.
    Also leg ich einfach malo los.

    Viele Grüße Nina
     
    #1 Nina_By, 07.01.2018
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  3. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Nina_By ,

    herzlich Willkommen!

    ... mit einer kleinen Korrektur: Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper bei völliger Ruhe benötigt. Der sollte nicht unterschritten werden.
    Du meinst 80% vom Tagesumsatz, das liegt normalerweise über dem Grundumsatz.

    LG Nele
     
    #2 Nele123, 07.01.2018
    Antii gefällt das.
  4. Antii

    Antii Mitglied
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    Herzlich willkommen Nina_By im schönen Forum.
    Ich wünsche dir viel Erfolg mit LowCarb und 80% vom Gesamtumsatz . Ich bin ja auch gerade so unterwegs.
    Gibst du auch alles in FDDB ein?
     
  5. Nina_By

    Nina_By Mitglied

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    Oh Nele123, vielen Dank!
    Natürlich hast Du Recht...
    Ich gebe meine Daten in fddb ein. Dort ist mein momentaner "Tagesbedarf" mit 2.235kcal berechnet.
    Kann ich mich einfach danach richten?
    Viele Grüße Nina
     
    #4 Nina_By, 07.01.2018
  6. Nina_By

    Nina_By Mitglied

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    Hallo Antii,

    vielen Dank für das liebe Willkommen.
    Dann werden wir mal gemeinsam versuchen, den Speck loszuwerden. Du hast ja schon Einiges geschafft...toi toi toi, dass es so weiter geht.

    Viele Grüße Nina
     
    #5 Nina_By, 07.01.2018
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Halo Nina_By ,

    wenn du jemand so ansprechen möchtest, dass er eine Nachricht bekommt, musst du ein @ vor den Namen setzen. Bei Fragen bietet sich das an.
    Habe deine Frage aber auch so gefunden :smile:.
    80% von diesem Tagesbedarf wäre dann der Zielwert. Muss (sollte sogar) nicht jeden Tag Punktgenau getroffen werden, aber im Wochendurchschnitt. Mit mehr Abwechslung gewöhnt dein Körper sich nicht so schnell daran.
    Ich esse zusätzlich dazu noch abends kh-arm und habe "alle 10 kg" den vollen Tagesbedarf über 2 Wochen gegessen. Das erste Plateau kam bei mir jetzt erst nach gut 1 1/2 Jahren und 40 kg Abnahme. Wobei das auch eher den Urlauben geschuldet war.

    LG Nele
     
    #6 Nele123, 07.01.2018
  8. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Herzlich willkommen auch von mir!

    Mit den geplanten 80% deines Gesamtenergiebedarfs (um jetzt noch einen anderen Begriff in die Runde zu werfen :laugh::laugh:) schaffst du dein Ziel bestimmt.
    Zusätzlich am Abend weitgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten und eiweißreich zu essen, kann das dann noch beschleunigen.

    Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!

    Liebe Grüße
     
    #7 FrauEigensinn, 07.01.2018
  9. Nina_By

    Nina_By Mitglied

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    Vielen Dank Nele123 und FrauEigensinn
    Kann mich noch jemand bei meinem Vorhaben "Tagebuch" unterstützen?
    Wo lege ich das an? Ich möchte gern ein bisschen dokumentieren, was ich so mache.

    Viele Grüße Nina
     
    #8 Nina_By, 08.01.2018
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  11. Antii

    Antii Mitglied
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  12. Nina_By

    Nina_By Mitglied

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    Danke Antii
    ich habe es hinbekommen :thumbsup:
    Kannst Du mir auch verraten, wie ich so einen Gewichtsticker erstellen kann?
     
    #10 Nina_By, 08.01.2018
Thema:

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