ich möchte auch ein tagebuch

also nee mehr als 5-6x im jahr mach ich keinen wettkampf und diese triatlon wirklich nur bei wettkampf
schwimmen mach ich seit meinen 3 lebensmonat mit mehr oder weniger erfolge
fahradfahren war immer ne leidenschaft von mir, was mich geritten hat vor 5 jahren mit triatlon anzufangen fragt mich nicht ich weiss es nicht und bei km 2 verfluche ich mich immer mehr als laut
aber einen schlank im schlaf kann ich nu an solchen tagen die ja nicht sehr oft sind net umsetzen , würde meine trainer einen kollaaps bekommen ;) und ich wahrscheinlich auch

 

so liebes tagebuch heute habe ich zusammen mit meinen schatz

der übrings das muss ich ja auch mal erwähnen genauso schlank im schlaf macht wie ich, einen wohlfühltag eingelegt.

das heist erstmal hiess es gemütlich ausschlafen und dann haben wir, da es schon ziemlich spät war, frühstück und mittag zusammengelegt, es gab brötchen, eier, marmelade aber auch kochschinken und salami. Da ich es immer noch nicht schaffe mehr als ein Brötchen zu essen gab es neben kaffee auch oragensaft der bei mir mit den restlichen kh in form von schmelzflocken aufgefüllt war.

danach ging es ab ins spassbad, zumal das wetter hier so saumässig ist, das man nicht mal den hund vor die tür setzen würde.
also 5h entspannen, faulenzen, rutschen, wellenbad, termalsalzbad draussen und zwischendurch immer wieder die sauna und zu guter letzt jeder eine feine massage. Man liebe ich diese sonntage. und zu trinken gab es nebenbei reichlich mineralwasser.

am abend gönnten wir und einen gemischten salat mit hühnerspiese, vitnamesischer art mit einer leichten koosmilchdressing, mmhh lecker

und nun entspanne ich noch etwas auf dem sofa, weil morgen wieder der ganz normale wahnsinn stattfindet

 

so liebes tagebuch heute nur eine kurzfassung

zum frühstück gab es meinen molketrink mit schmelzflocken
mittagessen bestand auf spagetti mit käsesosse und salat
und durch den geteilten dienst am abend nur einen schnellen shake

ach ich habe heute hafermilch , dinkelmilch und reismilch jeweils in neutral, schoko und vanille gekauft und morgen beginnt das grosse testen.

 

so liebes tagebuch und alle mitleser,

erstmal einen wunderschönen abend,

ich hatte heute einen relativen ruhigen tag, erstmal hatte ich frühdienst und habe mir um 8 uhr zum frühstück haferflocken mit smelk hafermilch schmecken lassen, das war richtg fein und es gab einen orangensagensaft dazu. also smelk hafermilch pur hat meinen ultimativen test schonmal bestanden.
das mittagessen war heute ein besprechungsessen, also eine besprechung auf arbeit wo es belegt brötchen, häppchen, mineralwasser und oragnesaft gab.
ich habe ein feines lachsbrötchen gegessen, mit oragensaft und als nachspeise einen extra feinen früchtequark (mmhhh den macht unser chefkoch so lecker das ich da jedesmal ne tuperschüssel abgeb wenn es den gibt :lecker: auch heute gleich für morgen mittag)
am nachmittag war wieder mal gartenarbeit angesagt
ich habe salat geerntet, nach den kartoffeln geguckt, die ersten kürbisse abgenommen und gleich zu marmelade verarbeitet:ja: und zwischen meinen beerensträuchern noch dem unkraut das geraus gemacht und dann ging es noch eine halbe stunde auf mein trampolin:freu: naja eigentlich gehört es meinen sohn, aber der ist erst anderthalb und nimmt es noch gar net.
dann haben wir hier das feine wetter ausgenutzt und nochmal den grill angewurfen und steaks drauffgeschmissen und einen salat dazugegessen.

ich muss nebenbei mal bemerken das ich früher oft nebenbei was gegessen hab, wenn auch nur obst und gemüse, komme aber von den ersten tag an mit den pausen richtig gut klar und vermissen nichts
und wenn ich jetzt demnächst noch mein perfektes frühstück finde bin ich so echt happy.

ausserdem möchte ich hier mal allen danke die so nette grüsse und feinen bildchen hier lassen