Kurzzeitfasten Ich leg dann mal los...

Tja, da hilft wirklich nur Disziplin. Da gibt es keine Shortcuts. Der beste Weg ist, ALLES für eine Weile weg zu lassen. Denn nach dem ersten kleinen Stück folgt ja meist das zweite und dritte... und dann ist es zu spät.

Isst deine Familie denn kein Gemüse? Es fällt doch bestimmt kaum auf, wenn du nur 2 kl. Stückchen Kartoffeln nimmst und dafür mehr Gemüse.

Fällt dir was auf? Üppig ist abends nie gut. Auflauf klingt nach Käse - grundsätzlich nicht dramatisch das Fett. Aber in Verbindung mit vielen KH ist das abends uncool für deinen Körper. Als Mittagessen würde ich das auch essen - mit Genuss. Aber abends was paniertes? In Verbindung mit Kartoffeln und Fett? Nee. Klar, hab ich schon gemacht, wenn ich eingeladen war - und am nächsten Tag von meinem Körper die Rechnung bekommen: Schuhe zu klein wegen Wassereinlagerungen - und das Wasser macht auch 1 bis 2 kg auf der Waage aus. Völlig normal und nix zum wundern.

 

Ups, das war dann ein klassisches Missverständnis, Magdalena1981. Wenn das Gewicht runtergegangen ist, liegt es vielleicht daran, dass dein Körper einfach nur mehr Zeit brauchte :)
Oder es sind die ganz normalen Schwankungen.

Übrigens nochmal zu deiner Frage, wo es Konjaknudeln gibt: bei Amazon auf jeden Fall.

 

Hallo Magdalena1981,

normalerweise beantworte ich jeden Kommentar auf meiner Seite - auch wenn es manchmal ein paar Tage dauern kann. Gerade habe ich nochmal gesucht, ob ich dich vielleicht doch übersehen habe: von einer "Magdalena" habe ich zwei Stück gefunden, die ich aber am 11. Mai beantwortet habe.

Da ich momentan sehr viele Anfragen habe und die Zeit etwas zu knapp ist, hier nochmal den ganzen Thread zu lesen: Was genau ist denn deine noch offene Frage?

Liebe Grüße,
Daniel

 

Och... bei entsprechenden Fastenzeiten kann ich mich auch ausschließlich von Fast Food und Süßigkeiten ernähren ohne zuzunehmen. Das habe ich inzwischen gründlich getestet. :D

Aber mit deiner Aussage zur Kalorienbilanz hast du natürlich recht. Wenn ich einen hohen Anteil hochkalorischer Lebensmittel esse, dann darf die Menge einfach nicht zu hoch sein. Das heißt, je nachdem wie viel jemand in der Essenszeit aufnehmen kann, muss die Fastenphase entsprechend lang sein. Ich persönlich schaffe es nicht, meinen Tagesbedarf in 4 bis 5 Stunden zu überschreiten, egal welche Lebensmittel ich wähle. Es gibt aber Menschen, die schaffen das ganz locker. In solchen Fällen kommt man natürlich über eine inhaltliche oder Mengenmäßige Anpassung nicht umhin, es sei denn, man möchte 22/2 oder 10in2 machen. Gesunde Lebensmittel mit niedriger Energiedichte sind in jedem Fall die gesündeste Option, die tägliche Energiebilanz positiv zu beeinflussen.

Gruß,
Daniel