Kurzzeitfasten Ich leg dann mal los...

Liebe Magdalena1981,
als Pulverlotte hab ich ja nicht so viel Ahnung von KzF, allerdings habe ich in meiner Zeit hier eines gelernt, egal bei welcher Ernährungsform, Kohlenhydrate vor allem am Abend und Alkohol blockieren die Abnahme.
Du möchtest einen BMI von 19!!! erreichen und halten, da wird das mit Nudel und Pingui nichts werden. Es sei denn, du gleichst das mit viel, viel Sport aus.
Bitte nicht böse sein über meine direkten Worte, könnte auch sagen, macht nichts, das wird schon, halte durch.......... Bringt dir aber nichts.
Schau dich mal hier um, mit wieviel Verzicht, Aufwand und "Opfern" das Abnehmen und anschließende Halten verbunden sind, auch bei KzF.
Das Abnehmen "mit essen was und wieviel du möchtest" gibt es nicht. Was glaubst du wie schlank wir alle wären, wenn das funktionieren würde;).
Da wurde Daniel Roth wohl falsch interpretiert.
Wenn du wirklich abnehmen willst, dann kontrolliere deinen Tagesumsatz, verzichte auf die ollen Kohlenhydrate, iss viel Eiweiß und Gemüse, beweg dich bisschen mehr und es wird funktionieren.
Abnehmen allein reicht ja nicht, du willst das Gewicht doch auch später noch halten können.
Ganz ehrlich: Wenn du so gerne deine Pasta und Co isst, dann finde dich mit deinem Gewicht ab und lebe glücklich und zufrieden.
Wenn nicht, beherzige die Tipps mit dem Tagesumsatz, dem Verzicht auf Kohlenhydrate und freue dich über deine Abnahme.
Abnehmen funktioniert nur mit dauerhafter Ernährungsumstellung.
Ich hoffe, du findest einen Weg deinen Frust abzuschütteln.
DU SCHAFFST DAS!
Hab einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Smarty

 

Doch du Liebe, du darfst dich beschweren, Frust muss raus.;)
Na ja, dieser Daniel Roth sagt aber auch, dass es bei niedrigem Gewicht und das hast du, nicht so einfach geht.
Manche denken doch auch bei SiS, dass es ohne Kalorienzählen und Einschränkungen geht, da wird auch suggeriert, dass man alles essen kann, eben nur zur entsprechenden Zeit.
Du hast noch nichtmal annähernd Übergewicht, denke mal, du musst dir deinen eigenen Weg suchen. Du willst von schlank zu noch schlanker, was ich auch verstehe, jedem seinen eigenen Traum, nur hat Herr Roth sein Konzept sicherlich nicht für schlanke Menschen entwickelt.
Starte doch mal einfach einen Vergleich und ernähre dich 2 Wochen kohlenhydratarm, dabei merkst du, ob du abnimmst und du dich wohl fühlst.
Bitte, bitte versuch es mal, würde mich wahnsinnig interessieren, ob es funktioniert.
Wenn nicht, hast du es zumindest versucht und genug essen und satt werden kann man auch mit gesunden Kohlenhydraten aus Vollkornwaren und Gemüse.
Ich wünsche dir so sehr, dass du einen Weg zum Traumgewicht findest.

 

Habe eben mal kurz gegoogelt.
Schildere dein Problem doch mal bei Daniel Roth im Blog, vielleicht kann er dir helfen.
http://www.kurzzeitfasten.de/

 

Du kannst ja Daniel Roth auch mal hierher holen.
Wie wäre es damit? Dann können wir alle lesen was er dazu sagt.

 

Ich denke, die Aussage "essen, was man will" bezieht sich auf ausgewogene, gesunde Ernährung!
Und genau das ist die Crux. Es meint nämlich nicht, dass man leere Kalos aus Fastfood, Weißmehl und Zucker in sich reinstopfen kann bis zum geht nicht mehr. Damit würde JEDER nicht nur nicht abnehmen, sondern vermutlich sogar zunehmen. Auch Daniel Roth ;)

Mit gesunder Ernährung ist es verflixt schwer, zu viel zu essen. Wenn man Nudeln und dicke Soßen streicht und durch Gemüse ersetzt, sind die Portionen (bei gleicher Kalorienmenge) so groß, dass sie nicht zu bewältigen sind. Wenn man davon isst, bis man satt ist - so viel man will - dann nimmt man automatisch ab, weil weniger Kalos zugeführt werden.

Zum Abnehmen ist grundsätzliche die Kalorienbilanz wichtig. Wer abnehmen will, muss weniger aufnehmen, als er (ver)braucht. Oder durch viel Sport mehr verbrauchen als er aufnimmt (ganz uncool *schüttel*).

Wichtig ist aber nicht nur die Kalorienbilanz, sondern auch wann wir was essen. Viele haben die Erfahrung gemacht (und die Wissenschaft bestätigt das), dass die falschen KH abends die Abnahme blockieren - oder zu Wassereinlagerungen führen.

Ich weiß, dass du deine Nudeln liebst, Magdalena1981 - aber das sind leere Kalorien, die deinem Körper keine nennenswerten Nährstoffe bieten. Das ist nur Stärke, die der Körper ratzfatz in Zucker umwandelt - und um den muss er sich dann die ganze Nacht kümmern und hat keine Zeit, Fett zu verbrennen.

Du zeigst aber sehr schön, dass man mit KzF und "essen, was man will" auf jeden Fall sein Gewicht halten kann - auch wenn das im Moment nicht dein Ziel ist.
Wenn du wirklich ein paar Kilo unbedingt noch abnehmen willst, dann geht es nicht anders, als deine Ernährung, zumindest zeitweise, umzustellen.
Wäre es denn wirklich so schlimm, eine Zeitlang auf Nudeln am Abend zu verzichten?

 

Das ist aber nicht schön von Herrn Roth, na ja, wer weiß wieviel Anfragen der arme Kerl jeden Tag bekommt.
Mach dir nicht so viele Sorgen liebe Magdalena1981,
irgendwie bekommen wir dich noch zu deinem Wunschgewicht:D - wir geben doch nicht auf :).
DU SCHAFFST DAS!
Glaube mir, es lebt sich sehr gut ohne Nudeln und Co. Versuch es mal paar Tage.