Kurzzeitfasten Ich leg dann mal los...

Soo, ich habe es leider nicht so mit regelmäßig Tagebuch schreiben, doch ich werde mich fleißig bemühen es auf dem neusten Stand zu halten.
Ich habe mich seit einigen Tagen nicht mehr gewogen, das letzte Mal zeigte die Anzeige 66kg und das hat mir den Rest gegeben. Ich werde die Waage jetzt einfach mal ignorieren und auf meinen Bauch hören. Aufgeben werde ich auf keinen Fall, denn mir macht das Fasten Spaß. Vielleicht komme ich eines Tages endlich mal auf die richtige Dosis Essen oder nicht essen, denn die Hauptmotivation war mal nicht darauf zu achten ob ich zu viel oder zu wenig esse.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.

 

Liebes Tagebuch,
ich habe beschlossen mich nur noch einmal in der Woche zu wiegen und morgen wäre es dann soweit....ich bin sehr gespannt.
Gestern gab es nach 18 Stunden eine Flasche reine Buttermilch, einen griechischen Joghurt mit Honig sowie einem Nusstopping, eine 60g Packung Chia-Cracker und eine Birne. Zu Hause habe ich noch einen Babybell gegessen. Abends gab es dann ein leckeres Nudelgericht mit Hackfleisch und Basilikumsosse. Als Nachtisch gibt es bei uns Abends immer Joghurt.

Ich habe in den letzten Tagen (letzte Woche lag ich leider flach, habe einen komischen Ausschlag bekommen, welchen kein Arzt so richtig deuten konnte. Durch Cortison ist er dann verschwunden, doch das Cortison zwingt mich immer in die Knie) fleißig in euren Tagebüchern gelesen und ihr habt natürlich alle recht. Ich esse zu wenig, das war schon immer so. Ich erreiche meinen Grundumsatz nicht und nehme daher nicht ab. Doch das soll sich jetzt ändern.

Am Dienstag war ich übrigens mit der Elfe im Kino, es war mal wieder richtig schön.

 

Guten Morgen liebes Tagebuch,
heute war Wiegetag und die Waage zeigte 63,8kg an.
Na ja, nicht die Welt.
Ich habe festgestellt, dass es nicht so einfach ist mehr bzw. genug zu essen. Vor allem wenn der Kopf ständig schreit: nein! Du darfst nicht so viel essen, du willst doch abnehmen!!!
Gestern ist nicht sonderlich viel passiert. Nach 21 Stunden gab es einen großen Kirschjoghurt mit Nusstopping (diesmal das mit Bitterschokolade, obwohl ich das reine, nussige lieber mag) und Chiasamen. Zum naschen gab es einen kleinen Geramont. Abends wurde mit Mama gekocht und es gab Geschnetzeltes mit Spätzle und Champignons.
Da die Elfe bei der Oma war, war putzen angesagt - Fitness zu Hause;).
Zum Glück ist meine Mama ihren künstlichen Darmausgang endlich los, da müssen wir nicht so viel beim kochen beachten.
Heute gehen wir zwei ein bisschen shoppen, hauptsächlich für die Elfe, da sie schon wieder so arg gewachsen ist. Die Elfe ist bei ihrem Freund zum spielen eingeladen.

 

So, da bin ich mal wieder. Heute ist das Wetter schlecht, es regnet den ganzen Tag, richtiges Kuschelwetter. Die Elfe und ich schauen das Sonntagsmärchen.
Am Freitag war ich mit meiner Mama ein wenig shoppen, haben richtig schöne Sachen für die Elfe gefunden, der Sommer kann kommen.
Nach 19 Stunden gab es am Freitag in einer Bäckerei einen schönen Obstsalat, eine Kirschtasche und einen Milchkaffee. Abends gab es dann Hackfleisch-Käsesuppe mit Knoblauchbaguette.
Am Samstag gab es nach 16 Stunden ein schönes Müsli mit Fettarmer Milch und Chia. Zwischendurch eine schöne saftige Birne und einen Müsliriegel. Abends gab es geschmorte Schweinelende mit Spätzle, Champignons und Schalotten.
Heute gab es nach 15 Stunden ein schönes Schlemmerfrühstück mit Brötchen und gekochten Eiern..

 

Einen schönen guten Morgen euch allen!
Gestern Nachmittag waren die Schwiegereltern da und es gab Kaffee und.... Kekse. Sie wollten eigentlich Kuchen mitbringen, haben aber nichts ansprechendes gefunden. Gut, die Kekse haben mich nicht wirklich gereizt, daher gab es nur drei Stück.
Das ist mir neulich erst bewusst aufgefallen, dass ich immer weniger Appetit auf Sachen wie Kekse und Kuchen habe, obwohl ich diese sonst regelrecht verschlungen habe. Sie liegen dann ganz schwer im Magen und ich denke mir dann, gut du hättest jetzt auch einen gesunden Apfel essen können, da wäre der Nutzen jetzt größer gewesen.
Abends gab es dann Backfischstäbchen aus dem Ofen mit Spinat und Kartoffelstampf. Die Elfe hat sich riesig gefreut.

Heute Morgen bin ich dann wieder mit dicken Händen und Füßen aufgewacht.
Das habe ich leider jetzt immer öfter. Anfangs habe ich es auf das Cortison geschoben, doch die Einnahme ist jetzt schon eine Weile her. Dann dachte ich, es liegt an der Hitze - es hat bei uns jetzt schon seit Samstag Abend geregnet, daran kann es also auch nicht liegen.
Habt ihr vielleicht ähnliche Erfahrungen? Die Finger und Zehen sind wie Würstchen kurz vor dem platzen und die Fußgelenke sind ganz dick.
Aber auch nicht täglich, hin und wieder mal, doch in letzter Zeit immer häufiger.

 

Guten Morgen liebe Teetrinkerin,
vielen Dank für Deinen Tipp, ich werde das auf jeden Fall mal ausprobieren, obwohl ich zugeben muss, dass es mir sehr schwerfällt auf meine Nudeln und Kartoffeln zu verzichten. Da ich Fleisch nicht so gerne mag (koche das für meine zwei Raubtiere) bleibt dann auf dem Teller nicht mehr so viel übrig. Gut, muss halt mehr Gemüse her. Ich hätte echt nicht gedacht, dass das so schwer ist diesen Grundumsatz zu erreichen.....
Gestern gab es nach 24 Stunden Schinken-Hackfleischröllchen (ja, Hackfleisch mag ich) mit.....Trommelwirbel:.... genau, ihr habt es richtig erraten: Nudeln!
Ich glaube ich sollte meine Ernährung echt mal grundlegend überdenken

 

Dann werde ich auf Kartoffeln umsteigen liebe Teetrinkerin. Da mein Mann und ich beide Vollzeit Arbeiten und unsere Tochter in die Hausaufgabenbetreuung geht, ist das Abendessen die einzige warme Mahlzeit die wir unter der Woche gemeinsam einnehmen. Und da gibt es als Sättigungsbeilage meistens Nudeln (geht halt am schnellsten und wird von allen angenommen - ich koche 3 Mal in der Woche auch für meine Mama mit und die hat Darmkrebs), oder Kartoffeln. Ich könnte ja heimlich auf die Vollkornvariante umsteigen und hoffen das es keiner merkt:whistle:.
Durch das tägliche aufschreiben merke ich halt, das es bei uns fast täglich Nudeln gibt, das ist mir bisher gar nicht so aufgefallen