Ich hoffe ich bin hier richtig ....

hallo,
da ich gerade auf deine seite gestoßen bin ein par richtlinien, also das mit den 6 stunden daraus werden schon mal 5 stunden , du darfst nach 5 stunden essen also 8:30 ,13:30 und 18:30 , und das geht von den zeiten noch ,ja eiweißbrot ist erlaubt aber du solltest vorher wissen das nur bestimmte mengen erlaubt sind bei SiS. also müsstest du schauen welchen BMI du hast danach richten sich dann die KH, eiweiß müsstes du dir ausrechnen wieviel du mittags und abends zu dir nimmst denn früh sollten schon KH auf dem plan stehen und mittags mischkost und abends eiweißkost.und wenn ich richtig im thema stehe nicht mehr als 60g fett am tag. aber was ich jetzt nicht weiß ob das mit dem SiS einstig klappt ,da das ja eine form der ernährungsumstellung ist, um nur das gewicht zu halten , also ich meine ob man da nicht deine grundvorraussetzungen wissen müsste , hast du zum beispiel vor kurzem mit einer anderen diät abgenommen oder warum willst du dein gewicht halten .....nimmst du schnell zu ??? ja da kommem natürlich auch fragen zurück!!!

 

hallo,
ja KH ist ja bei Dr. Pape festgelegt ich nehme mal an du hast einen BMI unter 30 dann musst du früh und mittags 75 g KH zu dir nehmen, fett je mahlzeit so um die 20g also gesamt 60 g und eiweiß errechnet sich aus BMI x 1,5 ergibt des eiweiß für den abend und dann nimmt man sein gewicht minus der errechneten eiweiße vom abend und das sind die eiweißmengen die man so mittags zu sich nehmen sollte. früh ganz wenig ew und abends ganz wenig kh das ist das was man wissen sollte , sport ist super
lg

 

Auf folgenden Seiten findet ihr noch viele nützliche Infos:


http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/

Schlank im Schlaf überblick, wann,was,warum

SiS wichtige FAQ's,recherchiert im Net

 

??? Du machst SIS fast schon immer??? Und kennst die Mengen nicht?
Oder verwechselst du Dinercancelling mit SIS? Das ist ein himmelweiter Unterschied!

Und, mir faellt auf: Wann hast du ueberhaupt jemals was gegessen?
Du versuchst zu fruehstuecken,
mittags faellt of weg
abends isst du eigentlich nie ...

????? Hungerstoffwechsel sei dank, nimmst du also schnell zu.

 

Du kannst ja wohl von Dir nicht behaupten, seit Jahren Schlank im Schlaf zu machen... Wenn Du Dich irgendwann mal mit Schlank im Schlaf auseinandergesetzt haben solltest, müßtest Du so in etwa wissen, wann Du wieviel KH,EW und Fett zu Dir nehmen solltest. Und Du müßtest wissen, daß es bei SiS NICHT möglich ist Mahlzeiten ausfallen zu lassen.
Lies Dir mal die Infos für die neuen SiSler durch, dann hast Du jede Menge Input.

Viel Spaß und viel Erfolg

Sabine