Ich hätte da auch noch mal Fragen

Natürlich ist das realistisch. Es gibt viele Leute, die es ähnlich machen. Manche fasten sogar nur an 2, 3 oder 4 Tagen in der Woche und haben trotzdem gute Ergebnisse.
Dabei kommt es aber einerseits darauf an, wie gut dein Organismus auf das Kurzzeitfasten reagiert. Einige Menschen haben mit wenig Aufwand exzellente Erfolge, manche kommen trotz größter Mühe nicht zum erhofften Ziel. Wir sind eben doch alle ein klein wenig anders und was bei dem einen funktioniert, tut dies bei dem nächsten noch lange nicht. Bei der großen Mehrheit ist es aber zum Glück so, dass sie gut auf das Kurzzeitfasten ansprechen.
Der zweite entscheidende Punkt ist die Dauer der Fastenzyklen. Wenn du nicht täglich fastest, kann es natürlich Sinn machen, an den anderen Tagen ein wenig über die 16 Stunden hinaus zu gehen. Dabei muss nicht jeder Tag gleich sein. Du könntest auch einen Tag 24 Stunden fasten, einen 18 und drei mit 16 Stunden. Die übrigen zwei Tage der Woche isst du normal. Für den Anfang kannst du es aber auch einfach mal mit 5 x 16 Stunden und zwei Tage normalem Essen versuchen. Wenn du sehr gut auf dieses Konzept ansprichst, würde das sehr wahrscheinlich sogar schon ausreichen, um die ersten Pfunde zum Purzeln zu bringen.

Grundsätzlich empfehle ich immer, jede Veränderung mindestens zwei Wochen auszuprobieren, bevor man ein Fazit zieht. Manchmal braucht der Körper ein wenig, um sich darauf einzustellen oder man selbst muss mit seinem Essverhalten erst in den entsprechenden Rhythmus finden.
Beispielsweise habe ich vor gut zwei Wochen mit einem komplett neuen Sport- und Fastenplan begonnen und hatte zunächst einmal Ergebnisse, die nicht so meinen Erwartungen entsprachen. Ich habe es trotzdem erst einmal so beibehalten und nur inhaltlich leicht angepasst und aktuell scheint es durchaus in die gewünschte Richtung zu gehen.

Viele Grüße,

Daniel

 

Daniel, du hast eine feine Art die Dinge zu erklären und besonders gefällt mir, die respektvolle Art den Fragenden gegenüber. Das war hier nicht immer so.
Danke von einer stillen Mitleserin deiner Beiträge

 

Hallo Limax,

vielen Dank für das nette Kompliment. Das freut mich natürlich sehr. :-)