Ich habe mal eine dringende Frage...

Hallo Provokation,
hast du denn morgens schon gefrühstückt????
Wenn es nur das Problemm bei deinen Spätschichten gibt würde ich es so machen:
1. morgens etwas länger schlafen
2. Brunch, also mit Mischkost am späten Vormittag starten..richtig nett Frühstück ( statt Mittagessen)
3. In der Pause ( aber nach 5 Stunden!!!!, mußt du beim Frühstück bedenken!!)dann eine EW Mahlzeit.
4. Am Abend zu Hause vielleicht noch was EW gegen den Heißhunger nachlegen.

Ergo:
Du hältst deine 5 Stunden ein, am Wochenende brunchen einige von uns,klappt dann auch mit der Abnahme. Gegen Heißhunger ist ja EW erlaubt, also auch wenn du spät heim kommst.
Wenn du das nur an den Spätdienst-Tagen machst hast du sogar 2x EW am Tag gehabt...Turbo????
Außerdem würde ich micht nicht so stark an die Uhrzeit binden, auch später am Tag geht essen dann noch. Du liegst ja nicht auf dem Sofa und dir fällt am Abend noch was Hüngerchen ein, schließlich arbeitest du, bei uns Schichtdienstlern ist auch der Biorythmus im Schichtdienst .
Wir haben andere VORAUSSETZUNGEN:
Versuche es doch mal mit SiS!?!?
Liebe Grüße
Heike