ich habe keinen hunger mehr?

Hallo,

eigentlich ist die Empfehlung schon, Dich an die Mengen zu halten, einfach schon deshalb, um Fressattacken vorzubeugen. Und weil die Abnahme eben dann gut funktioniert, wenn Du Dich an die Regeln hältst.

Bis dahin das Offizielle. Wenn man ganz wenige Ausnahmen hat, bei denen man partout keinen Appetit hat, muss man für sich abwägen, ob man sich Essen reinzwingt und regelkonform lebt, oder ob man dann ein Mal weniger (oder mehr) zu sich nimmt. Es wird jetzt Stimmen geben die rufen "dann ist es aber kein Schlank im Schlaf" oder "Man muss das aber sein ganzes Leben so machen...".... Ja, dann ist es mal ein Tag lang kein Schlank im Schlaf - obwohl lebenslang verordnet.

Ich hatte am letzten Wochenende (übrigens zum ersten Mal) auch keinen Hunger, ich bin mir sicher, das war wegen der Hitze. Ich habe lange überlegt, ob es ok ist und mir letztendlich gestattet, zum Abendessen nur ein kleines Glas Buttermilch zu trinken und das, obwohl ich mittags schon etwas weniger gegessen habe als vorgeschrieben. Am nächsten Morgen habe ich wieder ganz normal konsequent weiter gemacht. Es ist ja auch bei Normalgewichtigen so, dass sie bei Hitze weniger essen bzw. Lust auf leichtere Kost haben. Jeder muss wissen, wie er mit sich und mit den Gesetzen umgeht. Wie viel Freiheit Du Dir innerhalb der Regeln zugestehst - und zwar ohne Dich selbst zu betrügen - musst Du selbst wissen.

Gruß,

Anni

 

Wenn du mal keinen Hunger hast, dann trink halt einen Saft oder abends gar nix oder einen kleinen Quark. Reicht hinten und vorne nicht, aber deswegen kommt nicht gleich der böse Jojo. Katastrophal wirds wenn man das häufig macht. Ausserdem unterschätz man seinen Hunger oft und wenige Stunden später kommt dan die Heisshungerattacke. Deswegen essen viele auch schon mal präventiv.