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ich habe Hunger

Diskutiere ich habe Hunger im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten Morgen, ich habe ein kleines problem. Also, ich habe drei Tage nur Alma getrunken. Am 4. Tag nur noch morgens und abends. Mittags habe ich...

  1. Triximausi

    Triximausi Mitglied

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    Guten Morgen, ich habe ein kleines problem. Also, ich habe drei Tage nur Alma getrunken. Am
    4. Tag nur noch morgens und abends. Mittags habe ich Gemüse und Putenfleisch gegessen. Jetzt mein Problem, ich werde ohne Kohlehydrate nicht satt zumindest hält es nicht lange an. Hat vielleicht jemand einen Tipp für mich. Ansonsten geht es mir sehr gut dabei.
    LG Triximausi:)
     
    #1 Triximausi, 07.05.2012
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  3. Kugelherz

    Kugelherz Mitglied

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    Trinken,Trinken,Trinken und viel Ablenkung !
    Das hilft mir :-)
     
    #2 Kugelherz, 07.05.2012
  4. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Versuch doch mal, morgens ein Müsli bis 450 kcal zu essen, mit Soja-Milch, und dann mittags + abends die Shakes. Ich kann aus Erfahrung sagen, dass es mich bis zu 6 Stunden satt hält. Ich nehme ein Schokomüsli von Sei........er, das hat gut Kohlenhydrate. Ich brauche das morgens. Ansonsten ist es wichtig, wenn du mittags isst, deine Mahlzeiten abwechslungsreich zu gestalten.
     
    #3 Abnehmen Gast 71070, 07.05.2012
  5. Tinelchen

    Tinelchen Mitglied

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    Kommst du denn mit Gemüse und Putenfleisch auf 450kcal? Nicht, dass du zu wenig hast?! Sonst halte dich an die rezepte von Almased, da sind hin und wieder in geringen Mengen kh mit bei und die Rezepte sind für die Reduktion geeignet.
     
    #4 Tinelchen, 07.05.2012
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  6. kaninchen

    kaninchen Mitglied

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    Hallo Trixi!
    Das ist reine Kopfsache!
    Wenn du was isst, was dich sichtlich satt macht (damit meine ich ne große Menge an Essen mit ca. 450 kcal), dann gehts ganz einfach. Abends habe ich z.B. nie hunger weil ich noch satt vom Mittag bin.

    Viel Glück, und halte durch!!!
    (f)
     
    #5 kaninchen, 07.05.2012
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  7. babysternchen

    babysternchen Mitglied

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    hallo trixie,
    du brauchst, wenn du mittags etwas isst nicht vollständig auf kohlenhydrathe verzichten. Mischkost aus kohlenhydrathen und eiweiß ist vollkommen ok. nur abends solltest du wenn möglich keine kh mehr zu dir nehmen, da dein körper dann über nacht diese kohlenhydrathe verbrennt und nicht wie gewünscht an deine fettpölsterchen geht.

    wenn du kh essen möchtest dann nimm am besten die langkettigen kh. dein körper braucht länger sie zu verarbeiten und du bleibst davon länger satt. die sind vor allem in Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Kartoffeln enthalten.

    viel erfolg und durchhaltevermögen
     
    #6 babysternchen, 07.05.2012
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  8. Triximausi

    Triximausi Mitglied

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    Hallo Engel08,
    vielen Dank für deinen Tip, ich hab nur ein problem mit Sojamilch, die bring ich einfach nicht runter. Aber ich werds nomal probieren.
    LG
     
    #7 Triximausi, 08.05.2012
  9. Triximausi

    Triximausi Mitglied

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    Hallo Kaninchen,
    vielen Dank für deine Antwort. Ich habe das gestern auch gemerkt, habe ein große portion Salat mit Thunfisch gegessen. Ich hatte abends eigentlich keinen Hunger. Muss ich Alma dann trotzdem nehmen? habe es trotzdem getrunken.
    Durchhalten werde ich bestimmt.
    Dir auch noch weiterhin gutes gelingen.
    (sun)
     
    #8 Triximausi, 08.05.2012
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  11. Triximausi

    Triximausi Mitglied

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    Hallo babysternchen,
    vielen Dank, das werde ich machen.
    Wünsche dir noch weiterhin viel Glück ]:)
     
    #9 Triximausi, 08.05.2012
  12. kaninchen

    kaninchen Mitglied

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    Guten Morgen Trixi,
    ja, du musst abends trotzdem das Alma trinken. Du hast es genau richtig gemacht. Der Körper braucht das EW um in der Nacht dein Fett zu killen ;)!
    Wenn du Abends kein Alma mehr trinken würdest, würde der Körper denken, dass er hungern muss, und so wieder "Reservepölsterchen" für weitere "schlechte Zeiten" bunkern.

    Weiter so!
    (f)
     
    #10 kaninchen, 08.05.2012
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Thema:

ich habe Hunger

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