Ich hab mir mal einen Plan gebastelt und hoffe es klappt....

im buch muss man sich leider vieles mühsam zusammensuchen. und zur ew-tagesmenge lässt sich Pape gar nicht konkret aus.
das buch glänzt weniger durch konkrete genaue angaben, als durch hintergrundwissen.

 

Dazu hab ich dann auch gleich mal ne Frage, ich bastel nämlich auch grad dran :-)

Ich wieg unter 70 kg und hab einen BMI von 24,2. Heißt also erstmal auch morgens weniger KH (--> 75g). Jetz kann ich ja auch, wenns noch schneller gehen soll, mittags die KHs reduzieren. Ess ich dann einfach wie abends unter 15 g KH oder wie berechne ich dann, was ich mittags zu mir nehme. Oder reicht es da schon, wenn es einfach weniger is, sagen wir mal um die 30 g KH?

 

Du hast das Buch nicht oder??? Wenn ja hast du nicht Verstanden was SiS ist!

les dir das mal durch und versuche es zu verstehen!

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick.html

http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...nk-schlaf-wichtige-faqs-recherchiert-net.html

 

Ähm, doch Dobby ich habe das Buch. Ehrlich gesagt hab ich noch nihct alle Kapitel gelesen, aber die wo es drum geht, was man wann und wie viel essen darf, waren mit dabei.

mir zu unterstellen ich hätte es nicht verstanden, find ich etwas unfair! Woher schließt du denn darauf? Ich habe doch nihct anders gerechnet als callbuster auch.

sorry, steh auf dem schlauch. werde aber deinen Links trotzdem mal folgen und lesen.

 

Naja, was soll ich da noch sagen???

Das wurde schon sehr oft beantwortet und im Buch steht doch auch nicht "... lassen Sie einfach was weg...." oder hast du das gelesen?

Etwas weglassen geht nicht, les mal in diesen Themen, da wurde das auch schon erklärt, mußt halt nen bissel blättern ;)

http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...e-tb-beginn-noch-paar-fragen-beantwortet.html

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/15205-zeitumstellung.html

 

Nee nee, also im Buch stand definitiv, dass ich die Mittagsmahlzeit wie die Abendmahlzeit behandeln kann und dann auch auch dort auf die vielen KHs verzichte. sonst würd ich doch nihct fragen! Das hab ich mir ja nihct an den Haaren herbeigezogen^^

also entweder hast du das überlesen oder mine Hirn spielt mir üble Streiche^^

 

Hab hier mal zwei Zitate für dich!

 

Was du mir versuchst zu sagen ist:

"Bist du nicht sicher ein Nomade, dann iss auch nihct wie einer sondern wie ein Ackerbauer. Ess mittags normal und gut is."

Ich weiß dass ich die KHs brauche und ich hab sie ja auch morgens. Hmm...ok, es steht eben nirgends (habs jedenfalls im Buch und auch bisher im Forum nicht gefunden) dass man auf diese KH-Mahlzeit mittags nur verzichten sol, wenn man sicher ein Nomade ist. Ich werde deinen Rat befolgen und die Waage beobachten. Wenn sich nach Wochen nix tut, kann ich es immernoch ausprobieren. Aber das schieb ich dann jetz mal auf Seite.

Danke dir für deine Mühe! war keine absicht, dass du jetz alles für mich nochmal suchen gehst!

aber prinzipiell hab ich SiS schon verstanden!(das wollt ich jetz nochmal loswerden^^)

 

Genau das wollte ich dir sagen!!!

Aber nicht nur die Waage beobachten sondern auch Messen, denn manchmal zeigt die Waage nix aber dein Körper verändert sich trotzdem, besonders bei deinem niedrigen Gewicht ;)