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Ich hab mich selbst geschockt...

Diskutiere Ich hab mich selbst geschockt... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben! Ich bin gerade entsetzt... nicht nur das mich meine Waage heute morgen mal wieder ärgern musste, nein, ich hab mich auch noch...

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  1. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Hallo ihr Lieben!

    Ich bin gerade entsetzt... nicht nur das mich meine Waage heute morgen mal wieder ärgern musste, nein, ich hab mich auch noch dazu entschieden mir nun doch mal fddb anzuschauen.
    Ich bin schockiert was ich alles nebenbei esse quasi! :o Klar hab ich immer so ungefähr geschaut, aber da steht das jetzt schwarz auf weiß...
    Also KH stimmen mehr oder weniger - aber die Schoki fällt total krass ins Gewicht! Ohh man...
     
    #1 shyangel, 21.06.2011

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  3. kleo

    kleo Mitglied

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    Welche Ernährung machst du? Bei Schlank im Schlaf solltest du nichts nebenbei essen. Ich hab heute auch kräftig zugeschlagen und das bei 3 Mahlzeiten. Aber wer nichts isst nimmt nichts ab, so heißt es hier.:) kleo
     
    #2 kleo, 21.06.2011
  4. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Also nicht nebenbei... aber ich quasi mein Mittagessen zwischen die Schoki gelegt... Allein das!
    Als mir fddb eben gezeigt hat, wie viel das nun am Ende doch war...
    Ich war echt schockiert!
     
    #3 shyangel, 21.06.2011
  5. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Auch bei der Schokolade gibt es unterschiede in den KH mengen, mach dir mal die Mühe und vergleiche mal verschiedene Sorten. Und wenn Du nicht die ganze Tafel isst, ist das nicht so tragisch. Ich nehme an das Du KH 100 darfst morgens und mittags oder mehr? Und ich meine schau mal auf deinen Ticker du hast 10 Kilo in 10 Wochen das ist doch prima. Führst du Tagebuch hier im Forum? Sonst schreib doch mal auf was du Isst oder kopier Fdbb hier rein bestimmt kann jemand Tipps geben. Nicht aufgeben :)
     
    #4 Nurse74, 21.06.2011
  6. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Huhu!
    Also heute war es echt böse und das richtig böse erwachen kam dann bei fddb. Total krass, dass Schoki nicht gut ist, wusste ich, aber da stehen ja ALLE schlechten Werte. ich dachte echt ich fall vom Glauben ab!
    Danke für das Lob! Und ich beschwer mich an sich auch nicht - aber ich war echt geschockt. Ich ess ja doch nicht so gesund wie ich dachte..
    Ich glaube das mit dem Tagebuch ist gar keine schlechte Idee. Ich werd jetzt erstmal diese Woche fddb testen und dann schauen, wie das klappt. Und wenn die Zahlen mich dann immer noch schocken, werd ich auch hier Tagebuch führen.
     
    #5 shyangel, 21.06.2011
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Shyangel,

    welche schlechten Werte meinst du denn?
    So richtig ist ja eigentlich nur zu viel Fett schlimm.

    LG Nele
     
    #6 Nele123, 21.06.2011
  8. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Die schlechten Werte von der Schoki *schäm* die hat nicht nur Zucker, sondern auch richtig böse Fett!
    Ansonsten sieht das gar nicht so schlimm aus, aber ich hab festgestellt, dass ich ohne die Unmengen der Schoki nicht auf meine KH gekommen wäre - dabei ess ich echt viel (find ich).
     
    #7 shyangel, 21.06.2011
  9. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hey, hey, hey, jetzt bleib mal ruhig!

    Schoki hast du als Nachtisch zu mittag gegessen ? Das ist schon mal besser, als abends! Sehr gut!

    Du hast damit (zufällig) deine KH auf die notwendige Menge aufgefüllt ? Hast du gut gemacht!
    Ich hoffe, es hängt hier mittlerweile keinem zu den Ohren heraus, wenn ich sage "Pape sagt" seinen (sind wir) Patienten (?), dass man seine KH-Mengen auch über Schokolade zu sich nehmen kann. Bis hier hin also noch alles im grünen Bereich.

    Fett? Wieviel hast du gesamt zu dir genommen heute? Wenn es etwas mehr war als 60 g Gesamtmenge, dann wäre das der einzige Ausreisser.

    Also morgen wieder richtig weiter machen, dann klappt das schon! Und, zumindest mal vorüber gehend Tagebuch bei fddb zu schreiben, ist ein guter Ansatz! Learning by doing - du hast noch viele Jahre Zeit, alles richtig zu machen!

    LG Phantomin
     
    #8 Phantomin, 21.06.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 21.06.2011

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  11. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Huhu!

    Ja... Schoki als Vor - und Nachtisch :-D Wobei ich jetzt insgesamt heute bei 210 KH lag - das find ich auch noch okay... Die Schoki hat ein wenig den Rahmen gesprengt, aber war eigentlich sehr lecker.
    Nur das Fett hab ich nicht beachtet... da bin ich heute recht viel drüber und das schockiert mich echt.
    Aber wie du/ ihr schon sagtet, dass das Tagebuch glaub ich zum Anfang doch echt super ist zur Selbstkontrolle. Ich wieg zwar nicht alles ab und schätze dann (wobei ich das noch besser lernen sollte) und dann ab morgen wieder ganz hart zu mir sein (wobei ich jetzt eh keine Lust mehr auf Schoki oder andere Zuckersachen verspüre - also hat es definitiv einen positiven nebeneffekt)
     
    #9 shyangel, 21.06.2011
  12. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Ich hab gerade gesehen, dass fddb mir trotz der vielen Schoki ein kcal defizit anzeigt... Ich kann also noch hoffen (blush)
    "Du hast 1538 kJ (367 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht"
     
    #10 shyangel, 21.06.2011
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