Ich hab ein schlechtes Timing... Hilfe für das Wochenende

Ist auch nur ein Übergang... und am Abend nehme ich ja mittlerweile Champ Protein 90 zu mir. :)
Am Wochenende werde ich ja nun dann anfangen zwei Mahlzeiten zu essen... also Frühstück und Mittag nach SIS. Ich hoffe, dass ich das so packe. Ich bin ja echt im Moment noch leeeeicht überfordert mit all der Rechnerei und Co. Aber ich fuchs mich da hoffentlich ein.

Achja... Mittags meine Sollwerte mit Alma. Nun ja, schaffe ich nicht wirklich ganz. Ich hab es die vier Turbo-Tage ja nur mit Wasser und Oel gemixt. Nun mixe ich es zum Mittag mit 1,5% Milch, dadurch habe ich dann schon einmal mehr Kohlenhydrate, auch wenn ich trotzdem noch nicht auf meine Sollwerte komme.
Aber ich komme generell jetzt noch nicht auf meine Sollwerte. Ich hoffe mal, dass sich das dann ab nächste Woche alles richtig einpendelt und ich dann auch wirklich klar komme. :hilfe:

 

Pretty entschuldigung aber deinen Beitrag nehme ich beinahe als etwas unhöflich. :/
Alma habe ich vier Tage lang turbo gemacht, in der Zeit habe ich mich mit SIS befasst und wollte darauf umstellen... eigentlich wollte ich Alma Turbo sogar noch länger machen (nämlich bis die erste Dose leer ist). Ich hab früher mit SIS Frühstück angefangen, da mir meine Beine beim Fahrradfahren morgens fast den Dienst versagten, womit ich sonst nie Probleme hatte.

Nun mache ich also mein SIS Frühstück, Mittags Alma Drink immerhin muss ich zumindest die angebrochene Dose leer bekommen (und nach Christian war Alma am Mittag dann am besten) und Abends nehme ich meinen Eiweiß-Drink von Champ.
Da ist keine Ausnahme, entschuldige. Sobald die Dose Alma leer ist, wird auch das Mittag nach SIS konzipiert.

Das mit dem Wochenende nun ist unglücklich getimed. Ich hab nicht gedacht, dass ich so schnell zu SIS komme und der Samstags Besuch hat sich erst heute morgen angemeldet. So: Und ich fragte nicht nach Ausnahmen, denn das möchte ich ja eigentlich nicht, auch wenn ich am überlegen war, ob ich das WE nicht WE sein lasse und dann am Montag voll mit SIS durchstarte.
Samstag Abend ging es auch nicht um das Abendessen, denn das werde ich einfach nach SIS aus pur EW und max 15KH zubereiten, das fällt meinem Besuch vermutlich nicht einmal auf. Es ging mir nur darum, dass es doof ist da zu sitzen und alle anderen stopfen sich Chips rein und gucken doof, wenn ich gar nichts knabbere. Daher dann ja der Tipp mit den Nüssen.

Übrigens: Mein Ex und ist Däne. Dänen nehmen es einen übel, wenn man dort nicht zumindest einen Happen isst. Sorry... ist so. Daher ja meine Überlegung dann den Kuchen/Kaffee als Mittag anzurechnen. Was ja so verkehrt nach SIS nicht sein kann, da da Mischkost gefragt ist. Okay, werden vorwiegend dann KH und Fett sein, aber das ist ja nicht jeden Tag so. Abends der Eiweiß-Shake, der eh Bestand momentan noch von meinem SIS sein wird, bis ich meinen Rhythmus gefunden habe, was das alles angeht. Immerhin habe ich auch zwei kleine Kinder und möchte zumindest eine Mahlzeit zusammen mit ihnen einnehmen und bin mir noch nicht ganz schlüssig, ob dass das Mittagessen oder das Abendessen sein wird. Ich tendiere aber zum Mittagessen...

Übrigens: Ich habe kein Problem mit Fettigem. ;) Ich habe noch nie wirklich viel Chips gegessen. Ich war auch noch nie ein Colajunkie oder ähnliches. Meine Ernährung mag nicht ganz richtig gewesen sein, aber ich bin weit davon entfernt "fresssüchtig" zu sein. Ich bat um ein paar Tipps wie ich das am WE am besten nun regeln kann ohne dabei auf der Strecke zu bleiben... damit ich eben auch gar nicht erst in diese "Scheiß-Egal-Haltung" komme. Denn es ist nicht schön zugucken zu müssen, wie andere am Knabbern sind, während sie sich ihre Drinks genehmigen und man selbst sitzt bei einem solchen SitIn einfach da und guckt in die Röhre. ;)
Tja... dennoch danke für Deinen Beitrag, auch wenn ich daraus nicht viel positives ziehen konnte.

 

Pretty, ich glaub ich muss dazu erwähnen, dass mein BMI im Moment bei 25,4 liegt... so um und bei.
Also ich bin nicht stark übergewichtig, möchte aber zu meinem Wohlfühlgewicht zurück und das sind etwa 9kg die da nun noch runter müssen. :) Meine Freunde sagen: "Du musst nicht abnehmen, Du spinnst ja!" ;)

Ich möchte gerne abnehmen, eben um zu meinem Wohlfühlgewicht zurück zu kommen... vor allem weil ich merke, dass mein Körper sich langsam wieder in die alte Form zurückgezogen hat (die letzte Schwangerschaft ist gerade 2 Jahre her und 3 Jahre braucht ja ein Körper ungefähr, um alle Organe und Muskeln zurück an den Platz zu bringen) und das mag ich unterstützen.

Danke für die Wünsche und ich glaube, ich bin auf dem besten Weg dorthin. :) Das war ja nicht nur mein Gewicht, sondern noch einiges anderes, was ich seit letztem Jahr für mich getan/geregelt habe. Nur ganz kurze Zusammenfassung: Trennung von meinem Mann (lange Geschichte, wo ich sehr lange litt), Bekämpfung meiner Zahnbehandlungs-Phobie (jippie, ich hab eine top Zahnärztin gefunden, die meine Ängste richtig ernst nimmt und toll behandelt - Ergebnis: Alle Zähne gemacht und im April nach einem halben Jahr Routineuntersuchung) und nun eben mein Wohlfühlgewicht wieder erreichen wollen. Ganz nebenher hab ich eben auch einiges anderes geregelt... Umzug, ordentlicher friedlicher Umgang mit meinem Ex und so weiter und so fort. Das waren einige Prozesse, die da losgelöst wurden.

Nun steht als nächstes Ziel mein Wunschgewicht an und ich ruderte ein wenig umher, da ich so viel positives von Alma hörte und gleichzeitig auch viel positives von Schlank im Schlaf. Alma wollte ich machen, um überhaupt erstmal weg von meinem abendlichen Essen zu kommen. Das war wohl mein größter Fehler. Sobald die Kinder im Bett waren und ich Ruhe hatte, hab ich erst gegessen. Tagsüber unkoordiniert und zwischen Tür und Angel... aber nie in Ruhe zum satt werden. Dumme Angewohnheit eben. Ich saß zwar mit den Kids am Tisch, hab aber nur meinen Kaffee getrunken. Mittags hab ich dann zwar mitgegessen, aber da meine Kinder beide ja noch klein sind, hab ich da dann eher damit zu tun, dass die zwei wirklich essen... Folge: ich hab kaum gegessen und wenn dann geschlungen, um mich besser um die Kleinen kümmern zu können. War nicht richtig und ich bin dabei das wieder zu ändern. Aber ich denke letztendlich ist es einfach so, dass ich die Zeit (ein Jahr nun) auch brauchte, um mich und meinen Weg wieder zu finden... nun eben als alleinerziehende Mama. :)
Hier gab es aber schon immer zu den Mahlzeiten ausgewogene und (möglichst) gesunde Ernährung. Immer viel Gemüse, Geflügel, Rind und Fisch. Vollkornbrote und Co. Obst so viel die Kinder mögen und Wasser max. verdünnte Saftschorle zum Trinken.

Naja, nun wird das alles geändert... ich möchte mich bewusster ernähren - ich glaube, das ist das...woran es bei mir die Zeit über nun echt harkte. Das bewusste Essen... die Pausen dazwischen, nicht hier kurz eine Kleinigkeit und da kurz eine Kleinigkeit (auch wenn es nur Obst war oder eben schnell ein Vollkornbrot). Ich muss mir das einfach angewöhnen, meine Kinder können das, also kann ich das auch. :D
Ob dann bei mir mit Schlank im Schlaf die Pfunde purzeln, werde ich ja sehen. Ich vertraue einfach auf all die guten Erfahrungen der anderen SISler... ich bin ja noch ein wenig skeptisch, aber doch positiv eingestellt und freue mich darauf mein Leben weiter umzugestalten...

Uff... sorry für den Roman.

 

Pretty <3

Ticker kommt noch, sobald ich ein klitzekleines Erfolgserlebnis verbuche :D
Wobei ich jetzt schon das Gefühl habe, dass meine Jeans tatsächlich lockerer sitzt. Selbst mein Ex meinte gestern zu mir: "Man Du siehst schlanker aus." oO
Naja, keine Ahnung. Ich freu mich einfach darüber, dass ich endlich wieder anfange regelmäßig zu essen... und vor allem wieder genug zu trinken. 3 Liter am Tag. Das war nämlich das letzte Jahr über auch eher mangelhaft bei mir.

 

@Frank: Korrektes Schlank im Schlaf ist auf dem Weg. :D

edit: Bin eigentlich schon im Bett... wurde a) vom Telefon hochgeholt und dann noch einmal vom Sohnemann.
Gute Nacht alle miteinander. :)
Und danke für alle Tipps... ich freu mich sehr darüber.