ich glaube ich steige um

Hallo Sabine, ;)
ja das stimmt schon, aber irgendwie schon am frühstück immer schaun oh hab ich auch genug vom allem was ich brauche, und nicht zuviel
fett, aber genug kohlehydrate, das macht mich ganz kirre.
So versuche ich es jetzt einfach mal mit dukan, und wenn ich lese was die melanie damit abgenommen hat,einfach super!!!!:D
Ich gehe nächste woche ins fitnessstudio und mache noch rehasport, so denke ich es geht was.
Und nun kann ich ja endlich auch wieder mit meinem süßen hund laufen, der braucht auslauf. und ich bewegung, lach.
Ich wünsche dir auch weiterhin viel erfolg, danke für die lieben zeilen!!
herzliche grüssle Doris

 

SO HEUTE NEU angefangen mit Dukan
ich hab mir den Pfannkuchen gemacht, ich hab ihn gegessen, aber ich glaube er ist nicht so mein Fall. Muss dann sicher morgens Joghurt 0,1
oder Quark essen. Aber das macht mir nichts aus. Ich liebe Joghurt und Quark.
Ich habe einen Kaffee ,schuss Milch getrunken ,das Mittagessen muss ich noch einkaufen. Es gibt auf alle Fälle Fleisch.
grüssle Seifenblase

 

Das Mittagessen war Rotbarschfilet mit der Kräutersoße aus dem Buch, dann etwas naturjoghurt 0,1 als Nachtisch. Ich muss sagen ich habe keinen Hunger, fühle mich wohl.
Heute Nachmittag bin ich zum Kaffee eingeladen, ich werde Tee trinken sonst nichts!!!

 

Heute ist Tag 2.
mein Frühstück war, etwas Quark mit Stevia, 2 Kaffee mit Milch
Mittagessen: Roastbraten gegrillt , mit grüner Soße (aus dem Buch), Nachtisch Joghurt 0,1Fett
Nachmittags: 1 Capucino
abends Eieromlett vom Buch
getrunken Tee, Wasser
fühle mich sehr gut, ich war heute im Fitnessstudio 2 Std. und habe dort 10 Geräte gemacht. Der Muskelkater ist mir sicher morgen!
Egal, von nichts kommt nichts, lach.

 

Heute Tag 3.
Hurra, ich habe bis jetzt 4 Kilo abgenommen. Ich kann es kaum glauben. Also gesternabend habe ich ein Eieromlette aus Buch gegessen.
Und heute morgen wieder etwas Quark, mit Joghurt, Tropfen Stevia, 2 Kaffee mit Milch.
Mittags: Roastbraten gegrillt, grüne Soße, etwas Joghurt, Capucino, viel Wasser
Abends:magener Schinken, gekochtes Ei,
heute laufen 30 minuten mit dem Hund, ach ja das Training mit Studio war klasse. Da gehe ich morgen wieder hin.
wünsche euch viel erfolg, grüssle seifenblase

 

Halo Katjy,
heute ist Tag 5 und ich habe Phase 2 erreicht . Ja ich habe mir die Tag vom Rechner auch ausrechnen lassen.
Es waren für Tage für Phase 1. Meinen Quark peppe ich Boleropulver auf, schmeckt lecker.
Aber heute darf ich ja auch Gemüse essen und da freue ich mich.
Wie würde denn dein Brot???
grüssle Doris

 

Hurra

Heute konnte ich jubeln, ich habe schon 6,5 Kilo in 5 Tagen abgenommen. Gestern war ich ein bischen müde.
Ich fühle mich wohl, kann meinen Sport 2 x pro Woche machen, gehe jeden Tag mit meinem Hund 30 Minuten.
Gleichzeitig, versuche ich meine Haut zu pflegen, um sie etwas straff zu bekommen.
Klar sieht Frau mit 50 nicht mehr aus wie mit 20. Das gute es geht jedem so.
Gestern gab es Hähnchenbrustfilet,mit Curry, dann Karottengemüse und Lauch,sowei Paprika.
ich wünsche Euch viel Erfolg, grüssle seifenblase