Kurzzeitfasten Ich freue mich, hier zu sein.

Ach ja die Oster-Feiertage. Die werden für die meisten von uns nicht so einfach gewesen sein. So auch für mich. Viele tolle Freunde habe ich getroffen. Und da wurde neben Reden vor allem gegessen und getunken. Ich hab wieder jedesmal Alkohol getrunken. Und das tat mir gar nicht gut. Am nächsten Tag war es sehr schwer für mich, wieder reinzukommen ins Weniger-Essen. Und die Nacht war auch sehr unruhig. Und der Magen rebellierte. Sodbrennen etc.

Ich hoffe, dass ich heute wieder "richtig" starten kann (leider hab ich noch Süßes da und am Abend nochmal eine Einladung). Mit weniger Süßem und ab heute wieder keinen Alkohol. Ich glaub, ich habs jetzt kapiert. Die Stunden habe ich immer eingehalten. 16 oder 18 Stunden fasten. Aber gegessen habe ich das Falsche. Vor allem Süßes.

Das ist alles zu verkraften. Aber "mein Problem" tut sich wieder auf. Ich komme an die 90 kg und prompt kommen die Versuchungen (wie oben geschrieben, sicher nicht nur von Ostern). Ich nehme immer zu, wenn ich an die 91 kg komme.

Das will ich dieses Mal nicht mehr. Und ich denke, dass ich mit Eurer Hilfe den Sprung unter 90 schaffen werde. Darum lese ich hier sehr viel mit. Es gefällt mir sehr gut, wie jede/r von Euch das Abnehmen angeht. Und die Erfolgserlebnisse heben mich gleich mit;-)

 

Danke liebe coralie, für deine Motivation.

Nein, das keine ich nicht, aber 1000000e andere;-))

 

Irgendwie habe ich weniger Lust in meinem eigenen Tagebuch hier zu schreiben als bei Euch;-))

Ich kann gewichtsmäßig was Gutes und Blödes berichten. Zuerst das Negative: Ich nehme einfach nicht richtig ab. Seit ich 18/6 mache. Es schwankt immer zwischen 93 und 94 hin und her.

Und nun das Positive: Es geht auch nie über 94/95 hinaus. Und das ist gut. Also eigentlich halte ich mein Gewicht, obwohl ich an Ostern viel Süßes und überhaupt wieder mehr gegessen habe.

Aber es muss/darf ja noch einiges runter. Drum werde ich noch verstärkt in die wunderbare Smoothie-Welt eintauchen. Und jetzt wo es die tollen Früchte gibt, am Abend Quark mit Früchten machen. Mal schaun, ob das was nützt. Sport habe ich seit Ostern etwas vernachlässigt. Naja Sport ist es bei mir nicht richtig. Ich mache Übungen, aber schon intensive. Da gehe ich jetzt wieder mehr dran.

Das Kalorinezählen hebe ich mir noch auf, falls gar nichts mehr geht. Und den Wiedereinstieg in 10in2 (was ich auch überlege) auch.

Ich lese gerne über Eure Erfolge. Aber das Lesen allein hilft gar nichts;-)) für meine Abnahme.

 

Liebe Puffin9 , schön, dass du mich hier gefunden hast. Das bringt mich wieder mal zu meinem eigenen Tagebuch;-)) Ich schreibe und lese lieber bei Euch mit :)

Nein, Aufgeben gilt für mich auch nicht. Aber immer wieder verändern. Es war in letzter Zeit so viel los, so dass ich meist nur 1 x gegessen habe, aber dann noch Schoko oder Eis. Vom normalen Essen wars zu wenig. Von den Süßigkeiten zu viel.

Das heißt: Ich stehe immer noch bei 93/94 und das seit 2 Monaten.

Jetzt wirds bei mir (hoffentlich) wieder ruhiger, so dass ich mich auf meine Ernährung und meine Übungen konzentrieren kann. Und auch wieder auf den Smoothie. Ich habe eine Kräuterwanderung gemacht, so dass ich einige neue Kräuter fürs Smoothie holen kann.

Schaun mer mal (wie wir in Bayern sagen), ob ich bei 18/6 bleibe oder zu 16/8 gehe (was ich eigentlich besser finde, denn dann kann ich 2 Mahzeiten essen) oder mal doch wieder 10in2 mache. Man sieht, ich hab meine Ernährungart noch nicht gefunden;-))

Zum Kalorienzählen habe ich gar keine Lust. (Ich hab jetzt mein Ayurveda-Büchlein von Deepak Chopra wieder rausgeholt. Das entspriciht mir viel mehr als Kalorien zählen.) Und ich weiß auch gar nicht, wie das gehen soll, wenn man keine Fertigprodukte oder Brot ist. Das ist zu kompliziert und - meiner Meinung nach - auch nicht der Sinn vom IF. Sonst kann ich wirklich einfach die Kalorien zählen und auf den ganzen Tag verteilen (will ich aber nicht mehr).

Da ich ja schon über 60 Jahre alt bin, geht es bei mir mehr ums Gesund-Essen als um die schlanke Figur (obwohl.... eigentlich....;-)) Ich sehe mich auch nicht so dick wie ich bin. Heute habe ich einen Kurs gemacht, wo wieder Spiegel an der Wand waren. Und da hab ich mich gesehen und nicht erkannt!!!;-))

Dir Puffin und Euch allen alles Gute und viel Erfolg. Und mir selber natürlich auch;-))