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Ich fang dann mal an......

Diskutiere Ich fang dann mal an...... im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Conny,(hi) schön zu hören,das du dich nicht weiter quälen willst.Ich trinke den WellMix Sport von Rossmann.Den gibt es in drei...

  1. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Hallo Conny,(hi)
    schön zu hören,das du dich nicht weiter quälen willst.Ich trinke den WellMix Sport von Rossmann.Den gibt es in drei Geschmachsrichtungen,Vanille,Schoko und Himmbeere.Der Himmbeere hat sogar richtige Himmbeerstückchen drin.Manchmal trinke ich ihn nicht,sonder rühre ihn in Quark ein.Das schmeckt sehr gut und man hat dann was zum löffeln.Kannst den Quark dann auch noch mal für eine Stunde in den Froster stellen,dann hast du fast ein Eis.
    Wünsche dir viel Spass bei der Auswahl,was du nun wirklich im end defekt machen willst.Jeder muß es ja für sich entscheiden.

    Lg
    Marion(f)
     
    #61 Kaffeemaus, 03.04.2012
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  3. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Hallo Kaffeemaus,

    Du hast ja auch sehr erfolgreich abgenommen, toll. Hast Du die ganze Zeit einen anderen Shake verwendet, aber nach dem Prinzip von Almased, also Startphase - Reduktion mit einer Mahlzeit usw.?

    Ich wünsche Dir einen schönen Tag, liebe Grüße
    Engel
     
    #62 Abnehmen Gast 71070, 03.04.2012
  4. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Hallo Engel,
    Nein,das habe ich nicht,bin erst später damit angefangen,weil ich Abends keinen Hunger hatte.

    Marion(f)
     
    #63 Kaffeemaus, 03.04.2012
  5. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Ich trinke jetzt abends Eiweiß-Shake statt Almased, bin mit der Redu-Phase fast durch. Leider bekomme ich danach Hunger. Ich muss das noch irgendwie in den Griff bekommen.

    Lg
     
    #64 Abnehmen Gast 71070, 03.04.2012
  6. Tinelchen

    Tinelchen Mitglied

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    Wo kommt eigentlich diese 5 Stunden Regel her von der hier immer geschrieben wird? Auf der Dose und in dem "Beipackzettel" steht davon nichts, also kann das doch gar nicht sooo ausschlaggebend sein!?
     
    #65 Tinelchen, 03.04.2012
  7. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Ich habe gelesen, dass durch diese Pause von 5 Stunden der Blutzuckerspiegel vor der nächsten Mahlzeit spürbar absinkt. Beim gesunden Menschen ist diese Absenkung jedoch nicht zu stark, sondern in einem normalen Rahmen.

    Durch den abgesenkten Blutzuckerspiegel wird in diesem Zeitraum vermehrt Körperfett abgebaut, und dieser Vorgang wird dadurch verstärkt, dass bei jeder Mahlzeit Insulin ausgeschüttet wird, um den agestiegenen Blutzucker wieder zu senken. Insulin verlangsamt aber die Fettverbrennung für etwa 3 - 6 Stunden erheblich. Erst danach findet wieder die Fettverbrennung in vollem Umfang statt.

    Also:
    Beim Essen = Insulinausschüttung = verlangsamte Fettverbrennung
    5 Std. Pause = Blutzuckerspiegel sinkt = keine Insulinausschüttung = Fettverbrennung in vollem Umfang


    LG
    Engel
     
    #66 Abnehmen Gast 71070, 03.04.2012
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  8. Tinelchen

    Tinelchen Mitglied

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    Ok, also quasi ein kleiner "Bonuskick". Also ich merke nach 4 Stunden, dass mein Magen knurrt und mir vor Hunger fast schon übel wird, deshalb ist es mir in den letzten Tagen schwer gefallen mit den 5 Stunden, aber ich bin ja noch in der Anfangsphase, vll wird das ja besser.
     
    #67 Tinelchen, 03.04.2012
  9. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Tinelchen, das ist nicht ungewöhnlich. Aber Du kannst doch über den ganzen Tag verteilt die Brühe trinken. Die wärmt Dich gut durch und macht wirklich satt, auch wenn nichts zum Kauen drin ist. Ich kann aus Erfahrung sagen, dass ich nur an einem Tag Brühe brauchte. Das gibt sich, aber wenn nicht, dann schadet die Brühe wirklich nicht.

    (f)
     
    #68 Abnehmen Gast 71070, 03.04.2012
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  11. peggy79

    peggy79 Mitglied

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    Hallo,
    Ich denke mal das das mit den 5 stunden auch von Schlank im Schlaf abgeschaut ist und dort wird das auch total gut erklärt.

    Unsere "dicken" Körper , jedenfalls bei mir war es so, wurden daran gewöhnt immer zu essen wenn es grade gepaßt hat.

    Ich persönlich hatte kaum noch ein richtiges Hungergefühl, eher Lust und Appetit auf etwas.

    Durch diese 5 Stunden Regelung paßt sich dein Körper wieder einem normalen Essgefühl an, das heißt es gibt wieder ein richtiges Hungergefühl und nun heißt es merh auf seinen Körper zu hören und unterscheiden zu lernen Hunger oder nur Appetit???

    Aber wir sind ja noch am Anfang also Turbo oder Reduktion. Später in der Lebensphase sollten wir uns daran gewöhnt haben, ansonsten wird es schnell zum JOJO kommen, und das wollen wir doch alle nicht.

    Also Rythmus lernen und konstant einhalten. Klar rebeliert unser Magen der hat ja sonst auch beim Kleinsten Geruch oder Appetitwunsch etwas bekommen UND Auch er muss lernen 5 Stunden auszuhalten.

    Liebe Grüße

    Peggy
     
    #69 peggy79, 03.04.2012
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  12. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Na ja, von schlank im Schlaf "abgeschaut", ist das sicher nicht, sondern es ist einfach Fakt, dass sonst der Insulinspiegel hoch bleibt und dadurch ein Fettabbau nicht möglich ist!
     
    #70 Abnehmen Gast 75359, 03.04.2012
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Ich fang dann mal an......

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