Ich esse Salat und trinke Almased

Hallo Benschie,

wenn Du bereits in der Reduktion bist, solltest Du nicht wieder in die Turbophase zurückwechseln!

http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16279-wechsel-turbo-reduktion-turbo-5.html

Achte bitte darauf, dass Deine Mahlzeit - auch wenn es "nur" Salat ist - nicht mehr als 450 kcal enthält. Beachte Deine Salatzutaten - insbesondere das Dressing.

Du wirst um das Zählen der Kalorien anfangs nicht herumkommen. Hilfreich dabei ist www.fddb.de. Ich benutze diese Seite auch, damit ich weiß, was ich am Tag essen kann, ohne meinen Kalorienbedarf zu überschreiten.

Wiegst Du Dein Almased-Pulver inzwischen ab? Das ist ganz wichtig, ebenso das Einhalten der 5 Stunden zwischen allen Mahlzeiten. Iss nicht nur Salat. Versuche, Deinen Essensplan abwechslungsreicher zu gestalten, es gibt viele Rezepte im Netz mit und ohne Fleisch, Fisch, Gemüse usw. Google einfach mal nach "Rezeptne bis 450 kcal". Lass aber vorerst Nudeln, Reis, Kartoffeln und Weißmehlprodukte weg.

Wenn Du Dich konsequent an die Vorgaben von Almased hältst, wirst Du auch abnehmen.

 

Alma ist ein wissenschaftlich getestetes Konzept, das nach bestimmten Kriterien ablaufen muss!

Dazu gehört die Startphase, in der der Stoffwechsel erst einmal um- oder eingestellt wird. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen oder müssen, haben einen schlecht funktionierenden Stoffwechsel. Der wird durch Alma in der Startphase erst einmal angekurbelt. Durch ausschließlich Almased wird der Körper, so wie es im Beipackzettel steht, auf die Stoffwechselumstellung eingestimmt! (Almased spricht übrigens nirgends von der Turbo- sondern von der Startphase)

In dieser Phase verliert der Körper Wasser, es geht aber noch nicht an die Fettverbrennung.

Diese Fettverbrennung geschieht in der Reduktionsphase, deswegen verliert man auch da langsamer an Gewicht, aber ziemlich schnell verändert sich der Körper bzw die Maße verändern sich!

Wechselst du jetzt ständig von Start- in die Reduktionsphase und wieder zurück, wird dein Körper verunsichert. Irgendwann ... wann weiß man nicht, bekommt er das Signal "Hungersnot" und beginnt zu speichern, verwertet alles, was er bekommt. Man nimmt zwar manchmal damit ab, weil der Körper ja weniger bekommt, aber das Hin- und Her ist schlecht für den Stoffwechsel.

Was das für die Zeit nach Alma bedeutet, ist klar ... der "schöne" Jojo-Effekt lässt nicht auf sich warten.


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