Ich dachte SIS wäre so einfach............

das ist schon richtig, nur solltest du das mit dem ew nicht so sklavisch eng sehen. die ew-menge am abend von BMI x 1.5 ist in der tat eine mindestmenge aber die tagesmenge ist flexibel. ew macht nicht dick, zu viel ew belastet nur ggf. die nieren. allerdings gelten 0,8-1,5g ew je kg am tag als verträglich. du rechnest mit 1g, was auch ok ist. wenn du allerdings hunger hast, dann hindert dich niemand, einfach 200g pute zu essen. das läge immer noch im rahmen und schmälert auf keinen fall deine abnahme. deinen nieren sollte es noch egal sein. einmalige spitzen sowieso, in dem sinne gingen auch mal 500g pute klaglos durch.

 

Ok, danke! Dass EW nicht dick macht, hatte ich nicht bedacht aber trotzdem war ich mir nicht sicher, ob das nicht vielleicht meinen Rythmus durcheinander bringt. Aber jetzt weiß ich ja Bescheid. (happy)