ich brauche viel hilfe bei den kh

Achtung: Angaben bezogen auf 100 ml !!! Abends sollten es in Summe mit allem anderen nicht mehr als 15 g KH sein.

LG Phantomin

 

rofl Mal wieder ein paralleler Doppeleintrag! :schrei:

 

Hey Duuuuuuuu !!!

DAS habe ich nicht gesagt! Du musst die Finger nicht generell davon lassen, auch nicht abends. Aber morgens!
Du solltest nur im Auge behalten, dass du zum Abendbrot IN SUMME nicht mehr als 15 g KH zu dir nimmst. Das ist was völlig anderes.

Lass sie dir schmecken - die Buttermilch.

LG Phantomin

 

Mondkind, Mondkind,

nimm es mir bitte nicht übel, aber manchmal habe ich aufgrund deiner Beiträge den Eindruck, dass du nicht nur Hilfe bei den KHs brauchst (so heißt dein TB), sondern generell!

Du weißt doch, wie du deine Gesamtnährwerte für deine Mahlzeit zusammen rechnest?????????????
Falls nicht, ist das gar nicht schlimm! Nach dem Motto, nur sprechenden Menschen kann geholfen werden, bekommst du natürlich auch Hilfe zu EW :D

Mit den Nährwertangaben der Buttermilch,

liegst du mit 300 ml auf der sicheren Seite, aber NUR in Bezug auf KH. Allerdings erfüllst du damit weder das erforderliche Fett noch das notwendige EW.
Das bedeutet natürlich, dass du noch etwas dazu essen solltest, um auf ca, 20 g Fett pro Mahlzeit (wenn nicht sogar mehr - aber das ist die nächste Baustelle) und auf die notwendige EW-Portion (BMI x 1,5 = ca. 60 g) zu kommen. Oh, stelle gerade fest, das ist aber eine Menge !

Mal weg von der Buttermilch - mit 5 Putenbruströllchen mit Frischkäse hast du das doch heute nicht erreicht ? Oder ???

Ich schicke diesen Beitrag jetzt erstmal ab und dann gucken wir mal weiter. :D Das wird schon Mondkind, keine Sorge!

LG Phantomin