ich brauche Hilfe

hallo jetztaber, bei dem was du da ißt müsste es eigentlich klappen, ich habe mit schlank im schlaf 13 kg abgenomm in 12 wochen , jetzt geht es allergings seit längerer zeit icht weiter.mein gewicht war aber wesentlich höher als deins. ich mache aber weiter. gruß bello

 

Hallo Bello,

schön,dass du so schnell abgenommen hast. Was heißt bei dir denn "seit längerer Zeit"?

Grüße Linda

 

Hallo,

ja viele berichten dass es ihnen schwer fällt sich gerade am Anfang auf die Eiweissmahlzeiten umzustellen.

Am wichtigsten ist es aber gerade am Anfang sich nicht zu sehr hineinzusteigern, denn ein gestresster Kopf nimmt nicht ab.

Was du auch abends sehr gut essen kannst sind z.B. ein Omelette mit Krabben, oder gerade jetzt zur Muschelzeit eine Portion Muscheln. Du kannst auch abends ruhig ein gebratenes Hähnchen essen.

Als Suppe würde mir spontan gerade jetzt zur Jahreszeit Gulaschsuppe einfallen, du kannst auch Rinderrouladen machen, ein Rezept dafür steht auch in den Büchern.
Du kannst auch abends ein Schnitzel gefüllt mit Käse und Schinken machen und als Panade verquirlst du Eier und panierst es mit geriebenen Parmesan ( alla Milanese ) , geht auch sehr gut mit Fischfilets. Oder kleine Schnitzel damit machen und einen Tomaten-Gurken Salat oder Tzaziki dazu.

Du siehst mit etwas Fantasie kann man auch aus vermeintlich wenig sehr viel machen. Ich hoffe es war etwas für dich dabei.

Viele Grüße
Bernd

 

http://www.abnehmen-aktuell.de/rezepte-fuer-abends/ - hier gibt viele leckere Sachen für abends.

Ich gebe meinen Vorrednern recht. Nur nicht verrückt machen lassen. Der Körper braucht eben seine Zeit, sich umzustellen, vor allem wenn man auch viele verschiedene Dinge vorher ausprobiert hat, um abzunehmen. Bei mir hat es auch drei Wochen gedauert. In diesen ging es hoch und runter und sogar höher als mein Ausgangsgewicht. Vor allem, wenn man mehr isst als vorher, ist es nur selbstverständlich, dass es hoch geht. Aber durchhalten :ja:, wenn der Körper sich erstmal umgestellt hat, funktioniert´s. Am besten, erstmal nicht auf die Waage stellen, dann macht man sich auch nicht so verrückt.

 

Für Abends könnte ich Dir rote Linsen anbieten oder Sprossen in jeglicher Form.

LG Christian