Ich brächte noch ein paar Infos, bitte

Die kcal sind bei SiS egal, hier kommt es nur auf die KH an! Also keine Panik, immerhin braucht dein Körper ja auch genug KH zum funktionieren sonst schaltet er, wenn du Pech hast, auf "Sparflamme".

Stört sich die Gallenblase denn am Eiweiß? Eher am Fett, das könntest du vorerst ein wenig runterfahren. Und Blähendes vermeiden. Und Ärger auch;)

Habsch noch gefunden:

Ernährungstipps: Galle

Bei Erkrankungen der Galle ist wie auch bei Lebererkrankungen die leichte Vollkost die beste Form der Ernährung.
Zur Verhinderung von Gallensteinen soll sich ein höherer Ballaststoffanteil in der Nahrung günstig auswirken. Denn Ballaststoffe, wie sie in Gemüse, in Weizen- oder Haferkleie und im Vollkornbrot reichlich vorhanden sind, senken den Cholesterinspiegel des Blutes und damit auch die Gefahr der Bildung von Gallensteinen. Denn Gallensteine bestehen sehr häufig aus Cholesterin.
Beim akuten Gallenanfall, wenn sich zum Beispiel ein Stein im Gallengang verklemmt hat oder die Gallenblase heftig entzündet ist, verträgt der Patient meist auch die leichte Vollkost nicht. In diesen Fällen muss man einige Tage lang versuchen, mit Teefasten, Haferschleim, Karottenbrei über die Runden zu kommen. Recht gut eignet sich dafür Babynahrung in Gläsern.
Dauert dieser Zustand länger an, muss neben ärztlicher Behandlung versucht werden, mit sogenannter »Astronautennahrung«, einer ausgewogenen Formeldiät, dem Patienten die wichtigsten Nährstoffe und lebens-notwendige Energie zuzuführen, ohne seinen Verdauungsapparat zu strapazieren.
Diese hochkalorische Formeldiät bekommt man in verschiedenen Geschmacksrichtungen in Apotheken.

Abschließend noch ein Tipp:

Personen mit Leber- und Gallenkrankheiten wurden und werden dazu erzogen, ganz besonders vorsichtig, ja übervorsichtig beim Essen zu sein. Es steigt die Angst, »etwas Falsches zu essen«, so dass über einen Reflex des Unterbewusstseins manches nicht vertragen wird, obwohl Leber oder Galle nichts dagegen hätten. Deshalb: etwas phantasie- und abwechslungsreichere Speisen bringen mehr Lebensfreude.

Na dann...

 

wie hast du denn deinen grundumsatz berechnet und wie hoch soll der sein? was du da schreibst, kann eigentlich nicht sein.

und ja, du kannst auch weniger ew futtern. bei deinem gewicht ist die fettmasse überproportional hoch. damit kann Papes faustformel nicht mehr funktionieren, da deine muskelmasse keinesfalls poroportional mitgewachsen ist. und nur die verarbeitet eiweiss.

 

Hallo shyangel,

jetzt habe ich mir mal spaßes halber meinen Grundumsatz nach Deiner Formel ausgerechnet. Der liegt bei nur 1100 kcal. Da wäre ich ja schon an verhungern. *Ups*

Habe mal zum Vergleich meine Daten bei Fitrechner.de eingegeben und da kamen immerhin 1484 kcal als Grundumsatz heraus. *Puh* das hört sich doch schon besser an.

 

ich glaube nicht, daß 1900kcal korrekt sind. da hast wohl einen kalorienrechner benutzt, der nicht das sogenannte "angepasste körpergewicht" ab BMI 30 berücksichtigt. der kalorienbedarf wächst eben nicht proportional an, wegen der zunehmenden "leeren" fettmasse.

auch die hier genannte faustformel ist sehr ungenau und versagt bei hohen BMI ganz besonders deutlich.

ich würds mal mit der tabelle der kalorienzähler versuchen:
http://diaet.abnehmen-forum.com/att...el-tabellen-zur-berechnung-kalorienbedarf.xls

danach müsste dein grundumsatz etwa bei 1500-1600 kcal liegen. erfahrungsgemaäß kommt es gerade bei unseren schwergewichtern rein rechnerisch zu keiner verletzung des grundumsatzes, wenn man sich an die mengen laut sis-buch hält.