Ich bin neu hier und werde es mal mit gesund abnehmen versuchen.

* Stirnrunzel* Äh mal vorsichtig Frag, was soll das bringen?:S
10 Kilo runter und 15 wieder drauf?
Sorry wenn ich so "ketzerisch" nachfrage. Vor allem was hat das mit gesund zu tun?
Bitte versteh mich richtig ich will die mit meiner Frage nicht verärgern doch was das bringen soll wird mir aus deinem kurzen Post nicht klar.
Wenn du wirklich gesund abnehmen möchtest dann soltest du meiner Meinung nach noch mal über das wie nachdenken.

 

Hallo und willkommen!
Aber was du vorhast, ist nichts weiter wie eine Crash Diaet und der Jo-Jo laesst gruessen.
Wenn du mal etwas Zeit hast, dann schau dich hier ruhig mal um, da wirst du
viele nuetzliche Tipps finden.

 

Hallo Hungerstein,

hab ja schon mitbekommen, dass du auf der Suche nach einer Ernährungsform bist, die dir deine Kilos nimmt. Bei einem Vorhaben von 30 kg ist das ja auch nicht wirklich wenig.
Wie schon geschrieben wurde sieht das ganze recht kurzfristig aus und nicht wirklich wohlüberlegt|(
2 Wochen Eiweißshakes gehen natürlich, aber Obst und Müsli dazu?!
Du solltest nicht nur an die Reduktion, sondern auch an das Morgen- die Erhaltung denken.

Wenn du dir Shakes vorstellen kannst, dann findest du hier so viele erfolgreiche Abnehmer bzw. Ernährungsumsteller die dir Supertips geben können.

Anhand deines Essenplans sehe ich, dass du dir Vorbereitung und Planung vorstellen kannst und auch bestimmt umsetzen wirst, aber dann ist doch ein ganzheitliches Konzept viel erfolgsversprechender(hi)

Bin gespannt wo dein Weg hingeht, in jedem Fall wünsche ich dir alles Gute und 30 purzelnde Kilos:)

 

Hallo Christian,

willkommen hier. (f)

Bestimmt hast Du Dir gut überlegt, wie Du abnehmen möchtest. Du hast ja auch schon einen richtigen Plan. Ich glaube, man kann diesen Plan optimieren. Der Plan mit den zwei Wochen Eiweiß klingt schlüssig - vorausgesetzt man schätzt es, sich flüssig zu ernähren. Was nicht so erfolgversprechend klingt, das sind Deine geplanten Abendessen in der Zukunft. Gerade abends solltest Du nämlich kein Obst essen, denn egal für welche Diät/Ernährungsumstellung Du Dich entscheidest, eines eint fast alle: Abends sind Kohlenhydrate in Form von Zucker und Fruchtzucker am gefährlichsten - weil sie den Insulinspiegel nach oben treiben und so lange dieser oben ist, findet keine Abnahme statt.

Weißt Du, abnehmen ist gar nicht sooo schwer. Schwer ist, das Gewicht langfristig zu halten. Ich würde mich deshalb für eine ganz bestimmte Diät entscheiden, für nichts selbst gebasteltes, denn die meisten Diäten/Ernährungsumstellungen sind in sich schlüssig und erprobt und die Nährwertzufuhr abgestimmt.

Ich mache Schlank im Schlaf, da kann ich mich immer satt essen (morgens und mittags muss ich sogar Mindestmengen erreichen) nur abends ist die Ernährung recht strikt limitiert. Es ist eine Ernährungsumstellung und daher für dauerhaft gedacht.

Isst Du kein Fleisch? Deine Beschreibung für nach den Mc-Fit-Drinks klingt nach zu wenig Eiweiß, lies hier die Empfehlung der DGE: http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=3&page=9

Gruß,

Anni

 

gesund abnehmen

wie fange ich an?
morgens frischkornbrei mit leinsamen und schrot, dazu 1 brot,butter,und marmelade
ist das zuviel?
mittags gemüse, salat. fisch?
abends?
wie macht ihr das? und ohne süßes
lg. claudia

 

Ich hatte Dir ja schon in einem anderen Thread geschrieben, dass ich Schlank im Schlaf mache. Ich will dazu aber keine "fremden Threads" zumüllen, weil ich nicht sicher bin, ob das dem Threadersteller passt. Falls Du Dich dafür interessierst, antworte ich in Deinem Thread. Ok?

Gruß,

Anni

 

Ist ja bewundernswert wieviel Zeit du in Sport investieren kannst und willst.

Deine Durchschnittsgeschwindigkeit beim Fahrradfahren läßt sich sicher noch steigern, oder wohnst du im Gebirge;)
Tips oder Ratschläge wolltest du doch nicht wirklich:P

Gutes Gelingen und eine funktionierende "Pumpe"(giggle) dann hast du es in ein paar Tagen auf dein Wunschgewicht gebracht(y)

 

Hallo Hungerstein,

btw, ein paar Absätze würden die Lesbarkeit deiner Texte steigern.

Wenn ich lese, wie viel Sport Du in der Woche treibst, würde ich mich an Deiner Stelle wirklich auf die Ernährungsumstellung konzentrieren.
Schau einfach mal, womit Du am besten klar kommst - auf Dauer. Schnelles Abnehmen klingt immer auch nach schnellem Zunehmen. Aber jeder Körper und jeder Wille ist immer ein wenig anders.
Tu, was Dir am besten passt. Wenn Du Rat willst, bist Du hier immer willkommen.

Liebe Grüße,
die Wölfin