Ich bin nicht Übergewichtig - ich bin Untergroß!

Hallo meine Lieben,

so nun ist es passiert ich war heute morgen nach dem Duschen auf meiner Waage. Tja da habe ich mich ja gestern sehr gut eingeschätzt.

101,7 kg
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Das ist dann nun wohl auch mein offizielles Startgewicht, also dann wollen wir mal notieren, 101,7 kg verteilt auf knackige 1,72m (blush)

Ob man es glaubt oder nicht ich habe gestern auch was gegessen und hier schreibe ich euch auf was dass alles so war.

Frühstück

60g Kellogs Smacks
40g Hawai Trockenfrüchte Mix
200 ml Soja Milch
Gesamt waren das dann 85,4 g KH

Mittag

3 Scheiben Roggenbrot
Belag aus Putenbrust und light Käse
1 Müller Milchreis Zimt
Gesamt sind das dann 99,1 g KH, 39,1 g EW und 14,4 g Fett

Abendessen

1 Portion Schnitzel mit Fenchelgemüse aus dem Buch für Berufstätige Seite 106
Gesamt 52 g EW, 19g Fett und 10g KH

Ja das sieht doch gar nicht sooo schlecht aus, gut am Frühstück muss ich noch ein wenig feilen, das ist noch nicht perfekt, aber ich bin mir bei den Hawai Früchten auch nicht mehr so sicher, habe zwar heute Morgen extra drauf geschaut, aber wenn ich mir nicht alles aufschreibe....
8)
Ach ja getrunken habe ich auch, klingt komisch ist aber so, also 2 Liter Brennesseltee, ca. 1 Liter stilles Wasser und 2 Tassen Kaffee.

Sportlich war ich gestern faul, aber dafür geht es heute wieder auf die 5km Schleife zum walken und das in einem zügigen Tempo. Da hab ich nämlich einen Plan und ein Ziel, ich habe mir vorgenommen dieses Jahr bei uns einen Silvesterlauf über 5km mit zu walken und das in einer Zeit von 42 Minuten.

Ja sonst gibt es nichts besonders von meinem Tag zu berichten.

DANKE nochmal für die liebe Begrüßung und die tollen Bilder


(hi)
Sonja

 

Recht hast, du so ganz zufrieden war ich damit auch nicht, erst habe ich gedacht, ok der "Stinkefinger" ist für meinen Schweinehund. Aber du hast schon recht so nett sieht das nicht aus.
Und schon geändert.

LG
Sonja

 

Hallo Ihr Lieben und einen wunderschönen vereisten Morgen,

so nun habe ich den 2. offiziellen Schlank im Schlaf Tag hinter mich gebracht und auch schon gesündigt. Hm obwohl gesündigt, ich weiß es nicht so genau, weil eigentlich darf man ja, nur wirklich gesund gut ist was anderes (blush)

Aber fangen wir mal an

Frühstück

60g Kellogs Smacks
40g Hawai Trockenfrüchte Mix
200 ml Soja Milch

Gesamt waren das dann 85,4 g KH

Mittags

Royal TS Menü bei Mc. Donalds mit Majo und Cola Light

Gesamt 93g KH, 36g EW und unglaubliche 67g!! Fett

Abends

Reste der Fenchelpfanne
Putenbrust Filet Streifen
1 Scheibe Doc. Pape Abendbrot

Gesamt 46,3g EW, 7g KH und 11g Fett
hier habe ich das Gemüse nicht berechent, weil ich da keine Angaben hatte!


Puh also Mc. Donald Stop war ja gräßlich im Bezug auf die Fett Werte alles andere war ja im Rahmen. Aber nun gut musste sein und ist auch passiert, wird aber so schnell nicht wieder vorkommen, da bin ich mir absolut sicher.
(nod)

Ja was habe ich sonst noch so den Tag getrieben? Auf meinem Trainingsplan zum Walken Stand für gestern 5km in einem zügigen Tempo, das habe ich auch gemacht, ich habe für die 5km 44,94 Minuten gebraucht. Ganz zufrieden bin ich nicht, denn ich hätte eigentlich noch schneller gekonnt, aber immer wenn ich das Tempo angezogen habe, haben meine Schienbeine geschmerzt, warum auch immer (devil)
SO heute ist eigentlich Laufpause, aber das Wetter ist so schön das ich doch überlege mir nachher meine Stöcke zu schnappen und eine gemütliche Runde zu gehen, ja mal sehen. Diese Wochenende habe ich nämich Zeit satt, mein Göttergatte ist auf Kegeltour.

Ihr Lieben ich werde mich jetzt mal auf den Weg zum einkaufen machen und dann schnell meine Eltern besuchen

Schönes Wochenende euch allen

Sonja