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Ich bin Neuling hier :-)

Diskutiere Ich bin Neuling hier :-) im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hey ihr Lieben :-) ich bin Neu hier... hab mich schon ein bisschen hier umgeschaut und viele interessante Beiträge gefunden!! Ich fange ab Montag...

  1. svb91

    svb91 Mitglied

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    hey ihr Lieben :-) ich bin Neu hier... hab mich schon ein bisschen hier umgeschaut und viele interessante Beiträge gefunden!! Ich fange ab Montag (4.3.) die Dukan Diät an! Ich habe das Dukan Buch so auch wie das Kochbuch schon durchgelesen! Nur eine Frage habe ich noch: ich bin beruflich in der ambulanten Pflege unterwegs immer so 4- 5 stunden egal ob abends oder morgens... nun hab ich mir mal so Gedanken drüber gemacht und mich gefragt was kann ich denn so zwischendurch essen?? weil Milchprodukte ist ja blöd hab ja kein Kühlschrank im Auto! Wie sieht euer Frühstück als aus bzw. eure Mahlzeiten wenn ihr auf der Arbeit seit?? ich danke euch schonmal im vorraus für eure evtl. vorhandene Beiträge :-) LG
     
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  3. EnJay

    EnJay Mitglied

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    Hi svb91,

    erstmal HERZLICH WILLKOMMEN!
    ;)

    du könntest dir ganz leicht Brötchen machen:



    • 1 Ei
    • 2 Löffel gemahlene Haferkleie
    • 1 Teelöffel Backpulver
    • 1 Löffel Quark (0% Fett)



    Alle Zutaten werden zusammengemischt. ich packe die Masse dann in 2 kleine Silikonförmchen und dann ab in den Ofen, bei 180° und dann so lange, bis die goldbraun sind (oder halt so wie du sie gerne hättest), dazu könntest du dir super ein gekochtes Ei mitnehmen.

    Liebe Grüße

    ENJAY(sun)
     
  4. joanna

    joanna Mitglied

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    Hi svb91,

    schön, dass du hier bist!

    Bist Du eher der süße oder der herzhafte Typ?

    Für süß hätte ich hier einen Vorschlag - leckerer Gewürzkuchen, wenn Du Gewürz nicht mags, einfach weglassen, dann ists ein Schoko-Kuchen.

    Rezept findest Du hier:
    Dukan-Gewürzkuchen

    Aber generell ist es doch ganz leicht möglich, auch was gekühlt mit ins Auto zu nehmen. Einfach eins von diesen Täschchen für Coladosen kaufen, passenden Kühl-Akku dazu und rein mit dem Döschen Quark, dem Becher Joghurt oder ähnlichem!

    Möglichkeiten finden sich immer. Wenn Du aber mit einfachen Sachen klarkommst, wie Kuchen und / oder Ei, dann ist es noch einfacher.

    Auch ein Brot mit dem Leckerbissen von Loose kannst Du mitnehmen, oder so lange es noch nicht sehr warm ist, eins mit magerer Wurst und Ei - viele leckere Möglichkeiten.

    Wenn Du eine besondere Vorliebe hast, dann schreibs mir, ich versuche dann was zu konstruieren, was nicht gekühlt werden muss.

    LG Joanna
     
  5. svb91

    svb91 Mitglied

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    hey danke für eure schnelle Antwort das freut mich sehr :-) also das mit dem Brot bzw. den Brötchen hab ich mir auch überlegt... also wenn ich bin eher herzhaft also klar esse ich auch gerne Kuchen aber ich bevorzuge dann doch lieber ein Brot! ja jetzt geht es ja dann mit dem Auto weil es ist ja noch nicht so warm draußen:-) darf ich mal fragen wie lang ihr diese Diät schon macht?? war es anfangs schwer für euch?? Ich wohne noch zu Hause und sondere mich aber für die Zeit der Diät vom Familienessen ab und gehe auch für mich alleine einkaufen und koche!!
     
  6. Rowia

    Rowia Mitglied

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    Huhu ;)

    Ich war auch mal in der ambulanten Pflege. Viel Zeit fürs Essen kann man sich da ja nicht nehmen, sonst haut´s mit den vorgegebenen Minuten nicht hin. :P
    Aber ich würde mir früh nen Dukan-HK-Riegel mitnehmen. Ansonsten halt hartgekochte Eier, gebratene Putenstreifen, ect. und an PGTagen kannst du ja Gemüse knabbern.
    Ist schwierig, weil man ja prinzipiell keine Pause hat, also entweder unterm Fahren essen muss oder dann, wenn man sich mal am Klienten Zeit eingespart hat, weil irgendeine Leistung weggefallen ist oder man sich einfach beeilt hat.
    Aber ich würde das oben genannte mitnehmen. :)

    Viele Grüße

    Rowia
     
  7. nickimaus

    nickimaus Mitglied

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    ja auch von mir ein hallöchen hier:)ja ich bin auch erst seit 21.2.dabei ich arbeite zwar nicht in der a.pflege aber bei lidl fast genauso stressig pause ist ein fremdwort(devil) ich mach mir vor früh ein joghurt 0,1mit haferkleie und süssli sättigt gut .und zwischendurch esse ich diese fertigen bunteneier.die mageren milchproduckte bekommst du bei kaufland.l.g.
     
    #6 nickimaus, 01.03.2013
  8. nickimaus

    nickimaus Mitglied

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    wo bekommst du den 0,0 prozent quark her
     
    #7 nickimaus, 01.03.2013
  9. MegLetzterVersuch

    MegLetzterVersuch Mitglied

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    Hallo svb91 und nickimaus,

    herzlich willkommen im dukan Forum. Ich bin auch erst seit 3 Wochen dabei und wünsche euch einen guten Start.

    @ nickimaus
    0% Quark gibt's eigentlich überall. Rewe (u.a. Auch von ja), Penny Lidl Aldi --> allen führen eine Magerstufe und die kannst du nehmen.

    Lg
    Meg
     
    #8 MegLetzterVersuch, 01.03.2013
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  11. Kitkatgirl

    Kitkatgirl Mitglied

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    Man gewöhnt sich schnell an das neue essen. Hauptsache ist, dass du nicht hungerst!
    Brotzeiteier sind immer gut.
    Ich nehm auch immer Putenwiener mit und auch o.g Brötchen
    An Gemüsetagen natürlich Rohkost
    Joghurt nehm ich auch oft oder mische Joghurt mit Quark (z.b Vanillequark von WW)
    Und mein geliebtes Surimi (Fischsticks, einzeln verpackt)
    Für den Süßhunger Cola light einpacken oder Schokopudding machen und mitnehmen
     
    #9 Kitkatgirl, 01.03.2013
  12. svb91

    svb91 Mitglied

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    hey also ich hab jetzt heute mal die Brötchen gemacht für morgen zur arbeit! wie lange halten die sich denn?? muss man nicht alle an einem tag essen oder?? morgen muss ich wieder arbeiten und naja um ehrlich zu sein hab ich gut zeit zu essen bei mir geht's mit der zeit ich weiß nicht wie aber zwischen 9 und 10 kann ich gut trödeln weil manche erst um 10 wollen und manche schon vor neun also da kommen dann so einfache Sachen dran in der zeit.. aber ich muss ehrlich sagen ich vergess auch oft das essen setze mich ins Auto und am ende der tour denke ich na toll nichts gegessen nicht getrunken... muss mich da ab morgen schon alleine mit dem trinken ranhalten!! ich wünsche euch noch einen herrlich schönen sonntag :-)
     
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Ich bin Neuling hier :-)

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