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Kurzzeitfasten Ich bin neu hier

Diskutiere Ich bin neu hier im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; :LOL::LOL::LOL:Hallo zusammen, bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen, hoffe das ich hier richtig dafür bin. Habe noch nicht ganz...

Schlagworte:
  1. Angie1960

    Angie1960 Mitglied

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    :LOL::LOL::LOL:Hallo zusammen,

    bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen, hoffe das ich hier richtig dafür bin. Habe noch nicht ganz geschnallt wie das hier alles so funktioniert, aber das mit den Tagebüchern bzw. mit den Zielen die hier so gesetzt wurden und auch erreicht wurden, dass finde ich schon mal super, vielleicht steige ich ja noch dahinter wie das geht :)(y)(y)

    Ich bin die Angelika 55Jahre alt bin 172 cm groß und wiege furchtbare 84 kg.:spitoutdummy::yuck::(:( mein Traumziel sind 70 kg und deshalb habe ich gestern mit dem Kurzzeitfasten begonnen, nachdem ich das Buch von Daniel Roth gelesen habe.(y)(y) Ich habe in meinem Leben alles was es so gibt ausprobiert aber auf Dauer hat nicht wirklich etwas geholfen. Nun habe ich vor 1,5 Jahren das Rauchen aufgegeben und bin seit ca. 9 Jahren bin ich in den Wechseljahre und ich bekomme nicht ein Gramm weg,:shifty::shifty: ich könnte verzweifeln. Eine Freundin erzählte mir von dem Buch und ich habe es gelesen und würde es gerne probieren. Ich habe mich für die 20:4 Variante entschieden, da ich überwiegend Nachts arbeite und das so ganz gut funktioniert, hoffe ich zumindest. Es wechselt auch ein wenig aber ich denke das es ein guter Anfang ist. So genug ich hoffe auf Erfolg und wünsche allen das Gleiche
     
    #1 Angie1960, 27.10.2015
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  3. Anouk

    Anouk Mitglied

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    Hallo Angie,
    herzlich Willkommen hier im Forum! :)

    Ich versuche auch gerade das Kurzzeitfasten. Ich wünsche dir viel Erfolg. Ganz sicher bekommst du hier gute Tipps! :)
     
  4. Tabeasmama

    Tabeasmama Mitglied

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    Hallo Angie,

    auch von mir ein Herzliches Willkommen und i h wünsche Dir viel erfolg & Spaß mit dem Esstagebuch.

    LG
    Tabeasmama
     
    #3 Tabeasmama, 27.10.2015
  5. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Hallo und herzlich willkommen, Angie1960 :)

    Ich mache auch KzF und bin damit total glücklich. Nach etwas über einem halben Jahr lande ich auch oft bei 20/4 oder mehr, aber für den Anfang ist das doch recht drastisch, weil da die Frustgefahr recht hoch ist. Außerdem hat es dann sowas von Zwang, was ja vermieden werden soll. Auch ist die Gefahr groß, dass du zu wenig isst, wenn du das durchgehend machst. Denn in den erlaubten 4 Std. kannst du dich kaum gesund und ausgewogen ernähren ohne dich unangenehm zu überfressen oder zu schnell wieder richtig Hunger zu haben.

    Bedenke auch, dass bei einem hohen Kaloriendefizit der Erfolg zwar schneller kommt, aber damit auch gleichzeitig die Gefahr des Jojo. KzF ist ja nicht auf eine kurzzeitige Diät angelegt, sondern auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung, die für den Rest des Lebens durchführbar ist (gerade weil KzF ohne Verbote auskommt und sehr flexibel ist).
     
    #4 teetrinkerin, 27.10.2015
    FrauEigensinn gefällt das.
  6. Angie1960

    Angie1960 Mitglied

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    Hallo Teetrinkerin,

    ja ich weiß aber erstens brauche ich recht schnell mal einen Erfolg und zweitens ist e ja etwas wechselhafter. Von heute zu morgen z.b. letzt Mahlzeit heute 15 uhr nächste um 11.00 uhr und 15 uhr und 18 uhr da ich von Mittwoch zu Dnnerstag nicht in die Nacht muss. Am WE ist es auch ein bischen anders. Das Glas Sekt beim Abendessen mit meinem Mann wird am Samstag und Sonntag auch bleiben. Habe das gewählt wegen meiner 4 Nächte und 2 Tagesdienste, ist halt en bisschen blöd. Du hast ja schon echt viel geschafft RESPEKT!!!!

    Die auch weiter viel Erfolg
     
    #5 Angie1960, 27.10.2015
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Willkommen im Forum und viel Erfolg beim KzF!

    Liebe Grüße,
    Kathrin
     
    #6 FrauEigensinn, 27.10.2015
  8. Angie1960

    Angie1960 Mitglied

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    Vielen Dank Kathrin wird schon :D:)
     
    #7 Angie1960, 28.10.2015
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  10. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hier auch noch mal von mir ein Herzliches Willkommen,
    viel Erfolg & Spaß mit dem Kzf und im Forum wünsche ich Dir Angie1960
     
    #8 Puffin9, 28.10.2015
  11. Glizza

    Glizza Mitglied

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    Hallo Angie,
    herzlich Willkommen und ganz viel Erfolg!:)(y)
     
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