Ich bin neu hier

Ich bin 61 Jahre alt, 1,70 cm groß und seitdem ich vor 11 Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe , ungefähr 30 Kilo mehr auf der Waage . Aktuell habe ich fast 107 kg . Vor 5 Jahren habe das letzte Mal mit WW ein paar Pfunde abgenommen, die aber längst wieder drauf sind und leider noch mehr .Ich habe es immer wieder versucht , aber ohne große Erfolge.
Ich war noch nie sehr sportlich und bewege mich auch nicht so gern. War bis zu den Wechseljahren immer super schlank und konnte immer alles essen, worauf ich Appetit hatte , deshalb fällt es mir sehr schwer , auf geliebtes Süßes und Fettiges zu verzichten.
Habe mich mit Low Carb beschäftigt, was mir auch einleuchtet, war aber nie konsequent bei der Ausführung.
In der letzten Woche habe ich einen Artikel über das Kurzzeitfasten gelesen,und versuche seit 4 Tagen mit
16/8 die Essenzeiten zu begrenzen.Dieses Forum habe ich bei meiner Recherche entdeckt, und denke, das ich hier einiges an Erfahrungen von anderen lernen kann.

 

Habe mir vor ein paar Wochen das Buch von Bernhard Ludwig ..Morgen darf ich essen ,was ich will Diät. gekauft und weil ich mich damit nicht anfreunden konnte 24 Stunden zu fasten ..
Ein wenig Internetrecherche .....da bin ich zu dem Buch von Daniel Roth gekommen,und das war mir wesentlich lieber ...und erschien mir leichter durchführbar

 

Vielen lieben Dank !