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Ich bin die neue :)

Diskutiere Ich bin die neue :) im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo zusammen, Ich habe vor ca. 3 Wochen mit dem teilfasten angefangen. Am Anfang gingen auch knapp 2 Kilos runter, doch seit ca. 1 Woche geht...

  1. Regina2403

    Regina2403 Mitglied

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    Hallo zusammen,
    Ich habe vor ca. 3 Wochen mit dem teilfasten angefangen. Am Anfang gingen auch knapp 2 Kilos runter, doch seit ca. 1 Woche geht nix mehr. Ich bin 49 Jahre alt und arbeite im schichtdienst, daher habe ich den Plan meinen Bedürfnissen angepasst. Ich mache nicht 16:8, sondern für den Anfang 14:10.
     
    #1 Regina2403, 29.07.2018
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    4mkuj3mec0n.gif im Forum!

    Ich nehme an, dass sich Kurzeitfaster bei dir melden, um zu deinen 14:10 etwas zu sagen.

    Ich kenne mich da nicht genug aus, aber ich glaube, der Effekt des KzF setzt erst nach einer 16 -stündigen Fastenphase ein!

    Lies vielleicht erst mal das Buch und hier: https://www.abnehmen-aktuell.de/thema/kurzzeitfasten-eine-einfuehrung.22422/

    Hab viel Erfolg und fühl dich wohl im Forum!
     
    #2 FrauEigensinn, 29.07.2018
  4. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    [​IMG]@Regina2403 im KurzZeitFastenLand

    ich bin zwar nicht die VorzeigeKFZ-lerin, aber ich weiß, dass beim Intervallfasten o. Intermittierendes Fasten zum Einsteigen eine 14-std. Essenspause =14/10 hilfreich sein kann, bevor man in 16/8 geht

    mittlerweile schwört mein Mann auf 16/8 ... und ich auch....
    mein Mann frühstückt um 9h und isst um ca. 16:30h zu Abend
    ich dagegen habe einen anderen Rhythmus und esse meist um 11h das erste Mal, aber abends
    ähm eher spät nachmittags essen wir oft zusammen
    es sei denn ich habe noch Termine, was meist Di/Mi/Do der Fall ist, dann esse ich um 18h
    was mittlerweile sehr gut funktioniert....
    du hast jeden Tag die Wahl zw. 14/10- 16/8 - 18/6 - 20/4 und 24/0...
    und mir kommt diese individuelle Wahl sehr entgegen... denn ich muss nicht ... ich kann...
    wichtig ist lediglich, dass ich für eine MZ/Tag genügend Zeit habe,
    um genußvoll essen zu können (3-5 Gänge)
    meine Tageskalorien bewegen sich zw. 1000-1200kcal - brauche aber nach wie vor viel Volumen, was ich mit Gemüseallerlei und Salat aufstocke....

    wünsche dir viel Erfolg

     
  5. Brigitte2012

    Brigitte2012 Mitglied

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    Hallo Regina2403 , :smilie girl 014:

    Herzlich Willkommen und viel erfolg bei deinem vorhaben,Hilfe bekommt du mit Sicherheit hier :thumbsup:
    LG
    Brigitte
     
    #4 Brigitte2012, 30.07.2018
  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Aber klar - das habe ich jetzt auch in Daniels Ausführungen gelesen. War mein Fehler!
     
    #5 FrauEigensinn, 30.07.2018
    Nele40 gefällt das.
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