Ich bin dann auch dabei

Als ich mich gestern auf die Wage stellte und feststellen mußte, daß ich 2 Kg zugelegt hab, ist mein Verstand endlich wieder aus dem Winterschlaf erwacht. Wurde auch höchste Zeit, weil ich mich wieder mit Süßigkeiten, Chips & Co. vollgestopft habe:übel:. Was solls, damit es nicht wieder passiert schreibe ich ja jetzt...

Ich bin 57 Jahre alt(jung;)), heiße Iris und mache keine Diät, sondern setze auf ausgewogene Ernährung (orientiere mich aber etwas nach SIS) und Bewegung. Immerhin konnte ich so mein Gewicht von 72 Kg (bei einer Größe von 165 cm) damit dauerhaft runter bringen und es auch einigermaßen halten.
Hoffendlich bleibt das auch so!!

Das war dann erstmal der Anfang, denn ich darf gleich zur Arbeit...

LG Iris

 

hi aennie und aida,
vielen Dank für euren Besuch, ich freu mich

 

Da bin ich wieder und nachdem ich mich gestern 62 Min. auf meinem Crosser abgestrampelt habe, fühle ich mich heute richtig wohl
Und das hab ich gestern alles verdrückt:

früh: 2 Becher Kaffee schwarz, 2 Gl. Gemüsesaft, 1 Sch. Vollkornbrot mit Holländischem Maasdamer und 6 dünne Sch. Salatgurke obendrauf

zwischendurch: 1 Becher Gewürztee (scharfe Mischung!), 1 Banane und ein kl. Apfel

mittags: 2 Sch. Vollkornbrot mit feiner Mettwurst und drei kl. Gewürzgurken

abends: 3 kl. magere Minutensteaks (Schwein) mit Champignons und Zwiebeln, Grüne Prinzessbohnen und zwei kl. Kartoffeln
Übern Tag verteilt trinke ich so ca. 3 L stilles Wasser, mal mehr und mal etwas weniger, aber das eher selten.

Ich bin ganz stolz auf mich, weil ich gestern abend keine Schokolade, keine Salzstangen und keine Chips mehr in mich reingestopft habe :D

 

danke aennie, das kenne ich nur zu gut, aber das vergeht auch wieder;)
ich wünsch dir auch schönes WE
LG Iris

 

Hallo liebes Tagebuch,

gestern war ein anstrengender Tag!
In aller Herrgottsfrühe die Wohnung geputzt, anschließend den WE-Einkauf gemacht - mit meiner Tochter, war voll lustig und wir haben viel Blödsinn gemacht, mittags mein Enkelschätzchen vom Kindergarten abgeholt (Freitags schläft er immer bei uns), und nachmittags meinen Liebsten nach der Arbeit in der Küche verwöhnt.
Und das gabs für mich:
2 Becher Kaffee schwarz, 1 Gl Gemüsesaft, 1 Sch. Vollkornbrot m. Maasdamer, Salatgurke 6 Sch.
2 Becher YogyTee, 1 kl. Apfel, 1 Banane, 1 kl rote Paprika
2 Sch. Vollkornbrot m. feiner Mettwurst
0,5 Sandwitchtoast mit Schinken, Tomate + Käse
1 Sch. Vollkornbrot m. Geflügelmortadella und Meerrettichcreme, 1 gelbe Paprika, 1El Zaziki

ich hatte garkeine warme Mahlzeit fällt mir auf

Heute koche ich wieder vernünftig!

Gestern abend noch 63 Min. Crosser gemacht :lob:

Und heute abend wird richtig getanzt - Weihnachtsfeier in der DOPPELSCHICHT - ich freu mich schon :D
​

 

danke - der Abend wird laaaaang