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ich bin auch neu

Diskutiere ich bin auch neu im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; hallo ihr lieben :) -bin weiblich 44 jahre alt 154 cm gross und wiege 81,6 kilo.menno-und nun reicht es....

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  1. orchidee4570

    orchidee4570 Mitglied

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    hallo ihr lieben :) -bin weiblich 44 jahre alt 154 cm gross und wiege 81,6 kilo.menno-und nun reicht es....
     
    #1 orchidee4570, 12.09.2014
    engelhexe gefällt das.

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  3. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Herzlich willkommen im Forum und viel Spaß und Erfolg beim Kilo verlieren. Wie hast du denn vor dein Gewicht zu verringern?
     
    #2 engelhexe, 12.09.2014
  4. orchidee4570

    orchidee4570 Mitglied

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    also ich habe am montag (83 kg) angefangen mit dem klassischen abführen mit glaubersalz:vomit: am dienstag dann mit almased.bis heute habe ich mit der turbo diät durchgehalten :woot: ich rühre sie mit wasser an und öl.benutze auch basen citrate und uk darmflor kapseln.wasser trinke ich zwischen 2 und 2,5 liter -mehr geht nicht ich wiege jetzt 80,6.ich werde mich auch nicht unter druck setzen.wenn es langsam geht dann akzeptiere ich das.ich habe zugenommen weil ich seid 2 jahren nicht mehr rauche:D und ich auch antidepressiva nehmen muss.ich werde die startphase 10 tage durchziehen und dann mit der reduktionphase beginnen-nur bräuchte ich rezepte für mittagessen-aber nicht gerade die ,die almased vorstellt-da gefallen mir 3 stück.da ich ncoh anfänger hier bin-könnte mir jemand sagen ob es ein thread hier gibt mit almased essen evtl mit mengenangabe ,portionen und kalorienangabe--oder was man alles essen kann? ich habe ja noch ein paar tage zeit bis ich was" beissen" darf.
    vielen dank im vorraus.
     
    #3 orchidee4570, 13.09.2014
  5. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Hier gibt's einen ganzen Blog Alma und schön wäre es, wenn du ein Tagebuch anlegst, dann können die anderen dir helfen, die auch mit Alma abnehmen
     
    #4 engelhexe, 13.09.2014
  6. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Auch von mir ein herzliches Willkommen hier bei uns im Forum orchidee4570!

    Viel Spass, Durchhaltevermögen und ganz viel Erfolg!!
     
    #5 Puffin9, 13.09.2014
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Willkommen im Forum, orchidee4570,

    sieh mal, hier findest du geeignete Rezepte. Rezepte für Almased Reduktion-und Stabilitätsphase

    "Nachschlag" gibt es in Massen im Netz unter Rezepte 450-500 kcal.
    Mittags darfst du Kohlenhydrate in Nudeln (am Besten Vollkorn), Reis (Naturreis) und Kartoffeln essen; am Abend solltest du sie meiden und eiweißhaltige Lebensmittel bevorzugen.

    Falls du ein Rezept ohne Nährwertangaben findest, kannst du sie dir ausrechnen lassen unter Frank Dehner - Datentechnik - einem kostenlosen Ernährungstagebuch!

    Viel Erfolg!
     
    #6 FrauEigensinn, 13.09.2014
  8. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    #7 FrauEigensinn, 13.09.2014
  9. orchidee4570

    orchidee4570 Mitglied

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    herzlichen dank für eure hilfe-danke frau eigensinn-sowas habe ich gesucht :)
     
    #8 orchidee4570, 13.09.2014

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  11. gingeri

    gingeri Mitglied

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    Willkommen, schöne Blume und viel Spaß hier im Forum und mit deinem neuen Ernährungskonzept.
     
    #9 gingeri, 13.09.2014
  12. orchidee4570

    orchidee4570 Mitglied

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    hallo -ihr seid freundlich -danke schön
     
    #10 orchidee4570, 14.09.2014
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