Ich bin Anfänger und habe ganz viele Fragen :)

Hallo Piper, willkommen hier!

 

Hallo,
vielen Dank für die Fragen und Antworten. Bin auch neu dabei und will es endlich mal schaffen. Habe 83,5 kg und möchte auf 75 kg runter. Hab schon einige Diäten ausprobiert.
Werde bestimmt in Zukunft auch einige Fragen haben.

Koche im Moment nach dem vier Wochen Plan. Bin in der dritten Woche und habe bisher 1,5 Kilo abgenommen.

Viele Grüße an alle

 

Bei dem Müsli musst Du mal gucken, wie viel Zucker da drin ist. Das macht auch Hunger und treibt die KH hoch. Zucker macht aber nicht satt. Nimm doch kernige Haferflocken (60 gr. haben 35 gr. KH) mit Sojamilch (400 ml 10 gr. KH) und Stevia oder anderen Süßstoff und Obst (z.B. einen mittelgroßen Apfel, der hat 15 gr. KH und eine kleine halbe Banane (13 gr. KH), da kannst Du eine große Portion essen, die Dich mit Sicherheit satt macht. Es gibt hier viele, die trotz einem niedrigeren BMI gut abnehmen. Viel Erfolg.

 

mir ist es auch jeden Tag ein Rätsel, was die meisten hier mit "satt essen" und "Riesen-Mengen" meinen. Ich hab immer Hunger....von den Miniportiönchen bin ich noch nie satt geworden. Und morgens (die einzige 'große' Mahlzeit) immerhin 3 Toast mit Süßkram,- muss ich verzichten weil meine Zähne so furchtbar empfindlich auf süß reagieren. Und nur Tomate aufs Toast ist nicht immer meine Sache....also mampfe ich mir Bananen rein die mir auch schon so langsam aus dem Hals raushängen.

Man gewöhnt sich mit der Zeit an kleinere Portionen....ja.....hm....also....Ich warte noch immer auf die innere Stimme die mir sagt "und jetzt wirst du kleine Portiönchen megaviel finden! " :-)
Wie gesagt...ich warte jetzt schon seit 4 Wochen....

Aber immerhin habe ich jetzt auch schon 3kg abgenommen. Das ist viel Freude!
Aber "Kunst" oder "senationell" finde ich das nicht unbedingt. Ich meine....mit Hunger abzunehmen kann doch jede Diät. Aber vielleicht bin ich einfach nur verfressen. Muss wohl - von nix ist ja auch nix drangekommen.

Also- und solange ich keine bessere Idee habe, überhöre ich meinen ständig knurrenden Magen und mache hier weiter. Das einzige was ich hier wirklich uneingeschränkt klasse finde, ist die unglaubliche Solidarität von den Forumsmitglieder! Die sind mehr als Gold wert! Ich mutmasse, das man von dieser Unterstützung erfolgreicher abnimmt als von sis :-)

Herzlich Willkommen
Donna

 

Das trifft den Nagel auf den Kopf.Ich finde zwar nicht,daß es das EINZIG Gute ist,aber ich geb dir absolut recht,daß die anderen Mitglieder hier wirklich Gold wert sind!

 

Hallo ihr Lieben,.....Donnaalta: Diejenigen, die einen BMI über 30 haben, dürfen ja auch wesentlich mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen als unsereiner, so ca. um die 120g KH und wir mit einem BMI unter 30 dürfen ja nur 75g KH.. Das ist schon ein großer Unterschied und macht schon eine Menge aus. Ich kann mir Vorstellen, das man bei dieser Menge wesentlich voller und auch satt ist.

LG..... schiggy (hi)

 

bei Pape liest man immer wieder was von satt essen und hört es auch bei seinen fernsehauftritten.

der schelm sagt nur selten dazu, woran man sich satt essen soll. liest man etwas aufmerksamer, dann liest man sätze wie "... und dieses schmackhafte gemüse können wir nun unbegrenzt geniesssen". ICH HASSE GEMÜSE!!! (devil)
nicht vollumfänglich aber ich mag eher das gemüse, das man abends gar nicht essen darf wie hülsenfrüchte, oder wo man dann doch auf die KH/100 achten muss wie rote paprika. ich liebe auch kohlrabi und blumenkohl, aber mit einer schweren weissen sohne mit unmengen an butter und sahne und nicht das tröge gedämpfte zeugs aus seinen rezeptbüchern.

auch morgens kann man sich satt essen "... mit gesunden, schmackhaften Vollkornbrötchen, gerne auch mit etwas frischer Tomate und Gurke". ICH HASSE VOLLKORN (devil) und gemüse zum frühstück ist auch was für nagetiere.

beim abendessen geht das nahtlos weiter mit "... gerne auch etwas mehr von der leckeren Hähnchenbrust, gerne auch ein Schweinerückensteak". ICH HASSE DIESES FURZTROCKENE ZEUGS (devil), wo ist das gegrillte nackensteak und das gemischte Hackfleisch?

klar gibt es das in Schlank im Schlaf-rezepten und es geht auch, aber jetzt schlagen eben die mengenbegrenzungen gnadenlos zu und es ist fehlanzeige mit satt essen. Schlank im Schlaf im speziellen und Abnehmen im allgemeinen hat was mit Umstellen zu tun, wie der name ErnährungsUMSTELLUNG schon deutlichst androht. und wo das nicht geht oder nicht sein soll mit Kreativität. So muss jeder seinen weg finden, um sich wirkich satt zu essen ohne das dabei der persönliche geschmack vollkommen auf der strecke bleibt. es funktioniert, aber es hat niemand gesagt, es wäre trivial. :x

 

Hallo donnaalta und Piper,

zu dem Thema "satt essen" kann ich Euch folgendes sagen. Früher wurde mir beigebracht, daß wenn man abnehmen will, muß man fdH (friß die Hälfte) machen. Das führte zwar kurzfristig zum Erfolg, aber durchhalten konnte ich das nie. Beim ersten Stillstand hatte ich keinen Durchhaltewillen mehr und bin in alte Muster zurück gefallen. Mit dann leider schnell wieder dem alten Gewicht.

Bei SIS habe ich gegessen wie früher, nur nach den vorgegebenen Regeln. Dadurch habe ich sehr viel Gewicht (18kg) verloren. Inzwischen esse ich deutlich mehr wie früher - um nicht weiter abzunehmen. Morgens habe ich z.B. früher 3 Löffel Müsli in mein Obst getan und damit gut - heute bin ich schon bei 8 Löffeln. Mittags war füher nie ein Eis zum Nachtisch drin - heute schon öfters ....... .

Mir erscheint das immer noch wie ein Wunder, daß ich so viel essen kann, mein Traumgewicht erreicht habe und nicht mehr zunehme.

LG tamtam