Ibiza auf dem Weg zur Strandfigur ;-)

Hallo Liebes Tagebuch und liebe Mitlesenden,

entschuldigung das ich mich erst jetzt wieder melde, aber am Wochenende war so viel los, das mir einfach irgendwie die Zeit gefehlt hat, aber ich werde zumindest versuchen, alles nachzu holen

Also am Freitagmorgen stand erst einmal der Gang zur Waage aus und siehe trotz meiner Tage und meiner leichten Verdauungsschwierigkeiten (habe ich aber im Zusammenhang mit den Tage oft) hat sich die Waage um 500g in die richtige Richtung verändert.:freu:
Also bin ich jetzt bei 93,5 Kg.

Dann ging es los zum Frühstückstisch, tja und da habe ich absolut über die Strenge geschlagen.

Frühstück:

150g Müsli ==> 110,1 g KH
150 ml Soja Milch ==> 2,4 g KH
1 Kinderriegel ==> 6,2 g KH :teufel:

Macht gesamt 118,7 g KH und 21,5 g Fett.
Puh viel zu viel und das habe ich auch gemerkt. Lag mir doch ein wenig im Magen. :übel:


Mittag:

Zu Mittag gab es ein belegtes Baguette vom Bäcker.
Keine Ahnung wir hier die Werte aussehen, aber wird schon passen.

Abend:

Auf dem Geburtstag meiner Schwiegermutter gab es

Gulasch ==> 85,2 g EW ==> 2g KH ==> 14,4g Fett
Salat mit Dressing ==> 2,2g EW ==> 5,1 g KH ==> 0,5g Fett

macht gesamt
87,4 EW
19,5 KH
14,9 Fett

Naja nicht wirklich optimal, aber da die Mengen hier auch nur geschätzt sind, und ich hoch eingeschätzt habe, waren es wohl alles ein bisschen weniger und es passt.

Dazu habe ich dann am Abend noch ein zwei Radler getrunken.

So das war der Freitag und damit Tag 5 meines Tagebuches, werde sobald ich gleich Zeit habe noch vom Rest des Wochenendes berichte.

Bis später
:bye:Ibiza

 

So liebes Tagebuch,

nun geht es weiter und ich werde dir von meinem Tag 6 erzählen.

Da ja Samstag war haben wir erstmal ein wenig ausgeschlafen und haben spät gefrühstückt.

Mein Frühstück sah wie folgt aus:

2 Brötchen 63,8g KH 0,4g Fett
2 Portionen Nutella 17g KH 9,2 g Fett
2 Portionen veg. Aufstrich 4,89 g KH 0,32 g Fett

Gesamt
85,69 g KH
9,92 g Fett

Dann waren wir erst einmal einkaufen und bei meinen Eltern (wie jeden Samstag) habe fein den leckeren Keksen und Plätzchen auf dem Tisch widerstanden und nur eine Tasse schwarzen Kaffe getrunken.
Wieder zu Hause hatten wir beide noch keinen Hunger und haben damit unser Mittagessen auf unbestimmte Zeit verschoben. Also habe ich dann erstmal Hausputz gemacht und alles geschrubbt und gewienert. :ja:

Zum Mittagessen (so gegen 16:30Uhr) gab es dann

Spaghetti 46,3 g KH 1,4g Fett
Bolognese Sauce 16g KH 2,9g Fett
3 Rocher 16,5g KH 16,2g Fett

Somit komme ich hier auf folgende Werte

78,8g KH
20,5g Fett

Ja das sieht doch mal gut aus.:)

Tja und dann musste ich auch noch ein wenig arbeiten. Ich habe zusammen mit meinen Bruder auf einer privaten Veranstaltung gezapft und bedient, sprich ich bin immer mit den vollen Tabletts durch den Saal gefegt und habe darauf geachtet das niemand „dürsten“ muss.

Hier gab es dann auch etwas zu essen, wo mein Bruder und ich uns zur späteren Stunde, es war wirklich schon spät, so gegen 22:00 Uhr, drüber hermachen durften. Hmmm lecker und vor allem SIS tauglich

Hier fehlen mir zwar die Werte aber ich schreibe trotzdem mal auf

Abendessen

1 Stückchen Putenschnitzel mit Sesam paniert
1 großen Teller mit gemischtem Gemüse (habe die Möhre nicht gegessen)
1 kleinen Klacks Sauce


Und dann bin ich so gegen halb drei morgens völlig fertig ins Bett gefallen.

Bis später Eure
:bye: Ibiza

 

Sonntag sind nicht immer schön

:lecker:So nun möchte ich euch von meinem Tag 7 erzählen.

Eine völlige Katastrophe kann ich nur sagen.

Also zum Frühstück war alles noch ganz normal
meine 3 Scheiben Vollkornbrot mit Nutella und veg. Aufstrich. hm lecker.

Dann sind wir losgezogen und haben uns einen Weihnachtsbaum ausgesucht. Es war natürlich sau kalt, also habe ich ohne wirklich darüber nach zu denken zum aufwärmen erstmal eine schöne Tasse warmen Kakao getrunken. Na prima.

Aber nun gut was soll es. Mittag essen ist ausgefallen. Warum kann ich noch nicht mal so genau sagen. Aber das war völlig in Ordnung, nach dem ich dann erstmal 1 Stunde auf dem Sofa geschlafen hatte, rief meine Schwiegermutter, an ob wir Waffeln haben wollten. Klar natürlich wollten wir. Und weil wir gerade so nett zusammen saßen hab ich auch noch schnell eine Rumkugel und einen Keks in meinem Bauch verschwinden lassen.:teufel:

Am späten Nachmittag haben mein Mann und ich dann angefangen Plätzchen zu backen, hm eine richtige „Weihnachtskleckerei“. Aber so lecker. Also hab ich wie immer ein bisschen Teig genascht und die Plätzchen mussten ja auch noch probiert werden.

Aber jetzt kam der SUPER GAU, klar hatten wir durch das ausgefallene Mittagessen und den Süßkram richtig Hunger auf was fettiges und schmieriges.

Also hatte ich nichts besseres zu tun als meinen Mann zur Pommesbude zu schicken und einmal Jägerwurst, Pommes Majo zu ordern. Es war auch so lecker und mein schlechtes Gewissen war sooo riesig. :wand:
Um den Abend perfekt zu machen habe ich dann noch ein zwei Plätzchen gegessen und zum guten Abschluss noch ne Tasse Brühe oben drauf getrunken.

Danach war mir richtig schlecht, aber da bin ich ja selber dran schuld.:übel:

So ab Montag werden alle Sünden wieder ausgebügelt.

:flag: Ibiza

 

@yvi

*lach* ja das mit der Bikinfigur, da glaube ich für mich persönlich auch noch nicht wiklrich dran, das wäre ja zu schön. Naja warten wir mal ab, diese Weihnachtszeit macht mich einfach wahnsinnig. Überall diese Versuchungen, ich habe mir für mich persönlich jetzt auch überlegt, das ich das bis zu Silvester nicht mehr ganz so eng sehen werde.:ja:
Wenn ich abends doch noch Bock auf einen Keks habe, ist das völlig in Ordnung und wenn nicht ist es natürlich noch besser. Und ich finde wie du schon gesagt hast man soll sich ruhig mal was gönnen:D

Was hast du denn mit deinem Zeigefinger gemacht, das du nicht mehr richtig schreiben kannst? Ich hoffe nix schlimmes

Tag 8 war in meinen Augen ok, aber wenn ihr was zu verbessern oder zu meckern habt immer her damit:)

Frühstück: mal wieder zu wenig

2 Scheiben Brot 39g KH 1,5g Fett
1Port. Nutella 8,5g KH 4,7g Fett
1Port. verg. Aufstrich 2,4g KH 1,2 Fett
1 Mandarine 10,6g KH 0,3 Fett

Gesamt
60,5g KH
7,7g KH

Zu Mittag gab es
Spag. Napoli 58,1g KH 8,6g Fett 10,9g EW
Leckermäul. 29,55g KH 9,9g Fett 10,5g EW
Gummitiere 15,2g KH 0,0g Fett 0,8g EW
1 Tasse Brühe 0,5g KH 0,3g Fett 0,8g EW

Gesamt
103,35g KH
18,8g Fett
23,4g EW


Und gestern Abend hatten wir

Sauerkraut mit Kassler 48,4g EW 9,4g KH 11,65Fett

Ja wenn ich mir das so genau anschaue, war das doch ein guter Tag.
Nur sportlich kann ich nicht wirklich was neues berichten, habe im Moment mal wieder Probleme mit meinem Knie.
Am Samstag ist mir ein doch relativ großer Hund so seitlich gegen das Knie gesprungen, das tat ganz schön weh! Und jetzt ist es immer noch ein bißchen dick und blau:(

So habt einen schönen Tag
:bye: Ibiza

 

Hallo und Guten Morgen liebes Tagebuch und liebe Mitstreiter,

heute werde ich euch mal von meinen Tag 9 erzählen.

Ich würde sagen im Großen und Ganzen war es ganz gut, aber was zu meckern gibt es ja immer :)

Also mein Tag begann wie immer mit dem Frühstück das wie folgt aussah

100g Müsli ==> 73,4g KH ==> 9,2g Fett
150 ml Sojamilch ==> 2,4g KH ==> 3,15g Fett
2 Mandarinen ==> 21,2g KH ==> 0,6g Fett

Das macht gesamt
97g KH und 12,95g Fett ==> gutes Frühstück

Bis Mittags durch zuhalen war überhaupt kein Problem als es dann 12 Uhr war habe ich folgendes genossen:

Kartoffelsalat aus dem Kühlregal ==> 39,9g KH ==> 14,9g Fett ==> 12,6g EW
1 Laugenbrezel ==> 31,2g KH ==> 0,9g Fett ==> 5,3g EW
1 Leckermäulchen ==> 29,5g KH ==> 9,9g Fett ==> 10,5g EW

Hier sind wir gesamt bei
100,6g KH ==> 25,7g Fett ==> 28,4g EW
Ja bis auf auf das bißchen merh Fett würde ich sagen auch ein gutes Mittagessen.

Dann habe ich den ganzen Tag fleißig weitergearbeitet und nebenbei 1 Liter Schlank und Fit Kräutertee getrunken.

Zu Hause habe ich mich dann wieder an den Herd gestellt und folgendes "zusammengrührt"
Also gab es zum Abendessen

1 Portion Lauch Geflügel Suppe (Buch Berufstätige S.93) :lecker:
12g KH ==> 23g Fett ==> 40g EW

Tja und eigentlich wollte ich abends wieder zum Volleyball gehen, aber ledie rist das ausgefallen, weil wir zu wenig Leute waren:(

Die freie Zeit mußte ja genutzt werden, und da fiel uns nix besseres ein als nochmal ein paar Plätzchen zu backen. Naja von dem Ergebnis brauche ich euch wahrscheinlich nicht zu erzählen.
Die Plätzchen sind lecker geworden und der Teig war auch hervorragend :pss:

Na gut da war wieder der kleine Ausrutscher, aber es ist halt Advent und bald Weihnachten.

In diesem Sinne Euch allen einen wunderschönen Tag

:bye: Ibiza