Hungertage

Schön, dass du dich für einen gesunden Weg abzunehmen entschieden hast.
Ich hoffe, du nimmst es nicht böse, dass wir so "geschimpft" haben - ich kenn es aus eigener Erfahrung, dass manchmal nur deutliche Worte helfen.

Es gehört ja auch einiges an Mut dazu, sich selbst einzugestehen, dass man vielleicht auf einer falschen Fährte war und seinen Weg zu überdenken.
Hut ab, dass du das gemacht hast!

Ich wünsch dir jedenfalls ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Verbiete dir nichts, sondern mach das, womit du dich gut und glücklich fühlst. Das ist das Wichtigste!

 

Dem kann ich nur zustimmen !

 

Wenn du weiter machst, kommst du dann irgendwann zu deinem persönlichen Idealgewicht und das sagt dir dein Körper, welches Gewicht gut ist, denn du wirst nicht immer mehr abnehmen, sondern es wird sich einpendeln auf einem gesunden Gewicht. Ich hoffe, dass ich das verständlich genug geschrieben habe. :);)

 

Jedes Problem hat seine Zeit - ob 65 oder 60 kg? Das ist ein Problem für den Herbst 2010.
Im Moment ist dein Problem die 87kg zu knacken ;)!

Du klingst sehr motiviert und das ist gut so! Beim Sport in der Gruppe lernt man schnell Gleichgesinnte kennen, ob nun Aerobic oder ander Gynastik mit Hanteln oder Musik, das ist völlig egal.

Im übrigen machst du keine Diät! SiS ist eine Ernährungsumstellung, du bist nun bis zu deinem Lebensende verdonnert getrennt zu essen :)!

 

Wie gehts dir denn Ankea?

Erzähl doch mal wie es läuft.

 

Also wer Schichtdienst hat oder aus anderen Gründen nicht den normalen Tagesrhythmus einhalten kann, muss sich sein Essen ebenfalls einteilen (5 Stunden) - er nimmt dann nur nicht ganz so schnell ab, weil der Körper einfach an Hell und Dunkel gewohnt ist und abends einfach das Melatonin (?) ausschüttet. Ich hab leider das *SiS für Berufstätige* nicht griffbereit.
Froschkönigin hat da glaube ich mehr Erfahrung. Frag doch mal lieb bei den Pummelfeen nach oder es wird Dir hier noch jemand antworten. Dich lieb umärmelt und sich auf dich freut.

 

Wusstest du, dass ein unregelmäßiger Tagesablauf auch zu Übergewicht führt?

Du musst deinen eigenen Tagesrythmus finden. Achte nicht auf die anderen. Nach dem Aufstehen Kh Frühstück, mittags Mischkost und etwa 2 Stunden vor dem Schlafen gehen Eiweiß.

 

hallo Ankea, hört sich doch schon ganz gut an, wenn Du aber mehr Infos über sis im Schichdienst brauchst, dann benutze doch mal die Suchfuntion, dort findest Du bestimmt einiges zum Thema!
Wünsche Dir weiterhin Erfolg und einen schönen Tag
l.G.Malene