Hungerstoffwechsel

Guten Abend allerseits!

Kann mir bitte einmal jemand genau erklären, ab wann man in den Hungerstoffwechsel eintritt? Ich beobachte momentan meine Ernährung über fddb und ich bleibe mit der Kalorienaufnahme immer bei ungefähr 75 - 80 % meines Grundumsatzes.
Ist das jetzt schon zu wenig und muss ich befürchten, dass ich dadurch irgendwann den Jojo-Effekt auslöse?
Ich denke mal, so leicht unterhalb es GU muss man schon bleiben, solange man noch abnehmen will, oder?
Bin gerade etwas verwirrt und hoffe, dass mir jemand helfen kann.

LG
Campa

 

genauer erklären mit warum und wieso kann ich es leider nicht.
nur soviel: der hungerstoffwechsel tritt ein, wenn du unter deinem GRUNDumsatz isst. zum abnehmen muss du über GRUND- und unter GESAMTumsatz bleiben.

wenn man mit almased abnimmt trifft dieser fall aber nicht zu, da die zusammensetzung von almased die hormonproduktion des körpers so steuert, dass er nicht auf sparflamme schaltet.
wieviel almased pro tag da jetzt für notwendig ist, weiß ich allerdings nicht...


vielleich findet sich ja noch ein erklärbär ;)

 

Vielen Dank schonmal, Flips!

Ach ja, ich habe gerade nochmal nachgesehen: die Kcal-Zufuhr liegt immer zwischen 1300 und 1600.
Damit müsste ich doch eigentlich auf der sicheren Seite sein, oder?

Alma trinke ich noch 1mal pro Tag.

 

Hallo ChaCha!
Danke für deine Antwort!

Es ist gar nicht so, dass mir die Abnahme zu langsam geht. Ich nehme nach wie vor ab und alles ist schick 8).
Ich möchte nur vermeiden, in diesen Hungerstoffwechsel zu fallen, der ja dann sämtliche meiner "Betriebssysteme" auf Sparflamme stellt und im Notmodus herumdümpelt.

Ich habe jetzt auch nochmal versucht, mich schlau zu machen: Die Gefahr, in den Hungerstoffwechsel zu geraten besteht erst dann, wenn die tägliche Energiezufuhr 500 kcal unter dem Grundumsatz liegt. Somit müsste bei mir die Gefahr gebannt sein!

LG

 

Hallo Campa,

kann mich Flips nur anschließen:
Almased beinhaltet alle Stoffe, die die Schiddrüse braucht um richtig zu arbeiten, somit wird der Stoffwechsel immer angekurbelt - im Unterschied von einer kalorienreduzierter Ernährung. Das ist der Unterschied und der Grund, warum Dein Stoffwechsel nicht auf Sparflamme fahren wird, egal in welcher Phase:).

Viele liebe Grüße, Hana

 

Campa, ich habe da einen Eintrag gefunden, den "getyourselfacake" für Hana schrieb. Ich denke mal, der könnte interessant sein für dich!

 

Danke Lizzy!

Das ist schön und verständlich erklärt.
Besten Dank fürs Raussuchen!

 

Ich weiß ja, wo man was finden kann ... meistens jedenfalls ;)