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huhu,bin die neue...

Diskutiere huhu,bin die neue... im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Milenka, Herzlich Willkommen unter den Dukanern, auch ich bin eine ... Ich stecke in Phase 2 und mache einen Wechsel von 5/5, wo ich auch...

  1. vampierengel

    vampierengel Mitglied

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    Hallo Milenka, Herzlich Willkommen unter den Dukanern, auch ich bin eine ...
    Ich stecke in Phase 2 und mache einen Wechsel von 5/5, wo ich auch gut mit zurecht komme..tja kochen ...
    also bei mir gibts heute grüne Bohnensalat und Rindfleischklösse mit Tomatensauce.....
     
    #11 vampierengel, 15.02.2012
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  3. vampierengel

    vampierengel Mitglied

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    Zur Kleie in Phase 2 sind es 2 EL pro Tag ...aber wenns mal n bischen mehr ist is es auch nicht sooooooo wild.
     
    #12 vampierengel, 15.02.2012
  4. milenka

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    weißt du zufällig, ob man reisessig (z.b. braucht man des zur sushi-zubereitung) essen darf?

    wieviel fruchtquark 0,2% darf man an pg-tagen essen?

    darf man mehr als 2 EL HK essen?
     
    #13 milenka, 15.02.2012
  5. vampierengel

    vampierengel Mitglied

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    Also soweit ich das weiß , darf man von den "Fertigprodukt- Joghurts oder Quark" 1 am Tag essen.
    Einfacher ist aber sich selbst welchen zu machen , wir benutzen hier Bolero-Getränkepulver oder Sirups die zukerfrei sind. Da kann man dann so viel von essen wie man mag. naja zwischen 500 - 600 g Milchprodukte pro tag sollten nicht überschritten werden.

    Zur Kleie in Phase 2 sind es 2 EL pro Tag , ich habe auch schon mal mehr benutzt, aber es hat nicht geschadet , sollte aber auch nicht zur Regel werden.

    Zum Reisessig würde ich sagen, den würde ich ähnlich behandeln wie Balsamicoessig , der ja in der Vinaigrette im Buch auch verwendet wird. In Maßen ok , zur Verfeinerung.

    lg Vampierengel
     
    #14 vampierengel, 15.02.2012
  6. milenka

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    also normalen quark und dann was mit rein? hab hier so ein pulver noch nirgends gesehen... wo kaufst du des?
     
    #15 milenka, 15.02.2012
  7. milenka

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    bestandteile reisessig: wasser, REIS (dürfen wir ja eigentlich net!)

    hat aber nur 6 kcal, statt wie balsamico knapp 100...
     
    #16 milenka, 15.02.2012
  8. Abnehmen Gast 74151

    Abnehmen Gast 74151 Guest

    Hallo

    die Bolero Tütchen kaufen wir im Internet,etweder bei Bolero selbst oder bei Amazon.
    Der Quark und Joghurt darf 0,2 Fett haben mehr nicht.
    ich habe die wundersupe aus dem buch gekocht,mit Kohl,schmeckt lecker und du kannst 2 Tage essen.
    Oder dein Fam. ißt mit geht auch.
    grüssle seifenblase
     
    #17 Abnehmen Gast 74151, 15.02.2012
  9. vampierengel

    vampierengel Mitglied

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    Hallöchen
    Bei Ebay bekommst du Bolero auch....und wie gesagt den Essig kannst du benutzen.
    Liebe Grüße Vampierengel
     
    #18 vampierengel, 15.02.2012
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  11. milenka

    milenka Mitglied

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    naja,ich weiß net ob ich des probier... tu mir lieber bissle aroma in quark, dann schmeckt er auch nach was!!!

    oh man, hab heut irgendwie schlechte laune, da meine waage heut früh des gleiche angezeigt hat wie gestern... grrr...

    und das trotz gestrigem power-schnee-schippens....

    und bei euch???
     
    #19 milenka, 16.02.2012
  12. yv76

    yv76 Mitglied

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    hallo,
    tja auch bei mir tut sich nix. die 8,5 kg sind zwar der hammer in der zeit, ABER man will ja mehr mehr mehr :(
    hoffe das sicch morgen was tut ...

    grüße:o
     
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