Huch...was ist den jetzt los ?????

Seltsam, bin schon seit über 3 Wochen in der Reduktion, seit dem war Stillstand mit meinem Gewicht :-( Hab nicht grossartig drauf geachtet was ich gegessen habe, viel war es nicht, den der Hunger ist nicht allzu gross. auf jeden Fall jeden morgen meinen Shake. Hab mich jetzt auch schon ne lange Zeit nimmer gewogen...aber vorhin, und bin total entsetzt, also entweder spinnt die Waage , oder ich hab echt voll abgenommen :-) :-) hab die Waage gleich an mehreren Stellen im Raum ausprobiert, wegen evtl. Bodenunebenheiten :-) :-) aber überall gleich viel, bzw. wenig :-) lach :-) Das hätte ich echt nicht erwartet..........hab mir eigentlich schon vorgenommen, nächste Woche nochmal Turbo einzulegen, da bei der Reduktion einfach nichts runter geht, aber es klappt ja doch.....aber wie ...ist mir echt ein Rätsel, den wie gesagt halte ich keinen bestimmten Speiseplan ein, ich ess einfach wozu ich Lust habe . Juhuuuu :-) :-)

 

Na das ist doch toll :D GRATULATION :D das hebt die Laune doch ungemein, selbst bei diesem Wetter

 

also wir haben schönes Wetter :-) :-) Komm aus dem Schwarzwald :-)

 

Na dann ist es heute bei Dir ja DOPPELT GUT :D

 

:-) :-) und so schnell ändert sich das Blatt, oder in meinem Fall das Gewicht, lach mich weg !!!!! da ich es einfach nicht fassen konnte scheinbar so viel abgenommen zu haben, auch mein Freund meinte, sorry Schatz, will dir ja nicht böse rüberkommen, aber du hast sicher keine 10 kilo weg, naja, hab also die Batterie gewechselt, und schwupp bin ich bei 74 kilo :-) :-) das kommt doch der realität schon etwas näher :-) :-) muss voll lachen :-) :-) freu mich aber trotzdem :-) :-) so, jetzt noch schnell das Gewicht ändern in meiner Kurve :-) lösch das von heut morgen schnell, damit es nicht nun steil berg auf geht :-) :-)

 

ist doch super!

dank aber bitte dran: es wird dir auf dauer nichts helfen, wenn du absolut nicht darauf achtest, was und wieviel du zu dir nimmst! in der reduktion wird vllt noch einiges ausgeglichen, weil du durch die shakes sowieso wenig kalorien hast..
aber wie willst du irgendwann dein gewicht halten, wenn du jetzt nicht anfängst zu lernen, was richtig und was falsch ist? du wirst dich über kurz oder lang damit beschäftigen MÜSSEN, was wieviele kalorien, proteine, kohlenhydrate, fett hat... ansonsten wird alles umsonst sein.

ich hab meistens alles im kopf, gebe aber trotzdem immer noch alled bei fddb.de ein, damit ich einen genauen überblick habe und nach unten oder oben korrigieren kann. und die 10 min am tag wird man wohl über haben ;)

 

Na, ist doch prima, dass sich alles wieder reguliert hat.

Du schreibst, Du bist in der Reduktion und nimmst jeden Morgen Deinen Shake. Du nimmst aber schon 2 x am Tag Alma, oder? Bitte wechsel nicht von der Reduktion wieder zur Turbophase !! Siehe hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16279-wechsel-turbo-reduktion-turbo.html

In der Turbophase stellt sich Dein Stoffwechsel um, in der Reduktion sollst Du lernen, Dich vernünftig zu ernähren und vor allem die Zeit zwischen den Mahlzeiten einzuhalten. Die eine feste Mahlzeit pro Tag soll 450 kcal nicht überschreiben. Spring nicht hin und her, Dein Körper weiß dann nicht mehr, was los ist.

Onkelin hat absolut Recht ! Du musst, wenn Du langfristig Erfolg beim Abnehmen und beim Gewichthalten haben willst, schon darauf achten, was Du isst und die Almased-Vorgaben einhalten. Bitte nicht nur essen, worauf Du gerade Lust hast. Das funktioniert auf Dauer nicht. Die Auswahl der Rezepte bis 450 kcal ist groß, da ist bestimmt immer etwas dabei, damit Du Deinen Speiseplan abwechslungsreich gestalten kannst.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.

Liebe Grüße

 

Hallo Goll, da muß ich der Onkeln schon Recht geben.. .. Du mußt darauf achten WAS und WIEVIEL du zu Dir nimmst. Und wenn Du Dein Ernährungsverhalten nicht komplett umstellst und nach der Abnahme wieder normal weiter machst, dann wird eher der Jojo Dein Freund als Deine Waage :D Ich sehe das jetzt allerdings auch nicht zu dramatisch, im großen und ganzen hast Du das meiste sicher RICHTIG gemacht denn sonst hätte es ja mit der Abnahme nicht so toll geklappt :D Und wie Onkelin schon gesagt hat, das meiste hat man ja auch so ungefähr im Kopf und die Grundregeln für eine bessere Ernährung kennt wohl auch jeder (das auf Dauer umsetzen ist wohl eher das Problem). Ich denke man muß sich mit der Umstellung auch gut fühlen, sonst macht man das nicht auf Dauer. Und wenn Deine Mahlzeit an einem Tag mal 550 kcal hat, WAS SOLLs, . davon nimmst Du nicht gleich ein Kilo zu und dann mußt halt am nächsten Tag wieder besser drauf achten Lg. Quendolin

 

Hallo goll und ONkelin,
wünsche Euch weiterhin eine tolle Abnahme und



Lg. Quendolin (f)

 

Danke für eure lieben Ratschläge, ihr habt alle vollkommen recht !!!! Klar hau ich mir nicht paar Schnitzel mit Pommes täglich rein, oder täglich Fastfood. Mit dem nicht darauf achten meinte ich...ich koch ja eh täglich frisch, hab ja 2 Kinderlein die immer Hunger haben am Mittag.....als ich angefangen habe mit der Reduktion, gabs bei mir nur Salat zu Mittag, mal mit Putenbrust, oder so. Nun ess ich schon vom normalen Mittagessen der Kinder auch mal was, mal noch paar Nudeln , Gemüse, eigentlich immer Salat mit bei, aber eben auch mal bissle Sosse zu den Nudeln, aber die Portionen sind echt klein, da ich immer ratz fatz satt bin