horsewomans Tagebuch - Ziel 50 kg abnehmen!!!

Wie geht das hier nochmal mit dem Gewichtsticker? Finde grad nichts.

 

Ach so, das war früher anders. Da gucke ich mal in Ruhe...kann man den auch immer aktualisieren?

 

Stimmt, Bekki, das sagtest Du glaube ich schonmal damals. Der Umgang mit den Pferden macht wirklich glücklich, auch, wenn man nicht drauf sitzt. Vielleicht hast Du ja die Möglichkeit, dir ein Pferd zu suchen, wo Du den Umgang am Boden und die vielen Dinge, die man da schon machen kann lernst und dann später als Belohnung kommt das Reiten dazu ;-)

 

Also, nachdem ich bei den letzten Turbo-Versuchen so oft gescheitert bin und es vor Hunger kaum aushielt, habe ich jetzt so einige Konzepte im Kopf, die sich sicher gut kombinieren lassen...denn letztendlich geht es ja doch hauptsächlich um geringere Kalorienaufnahme, den Körper an weniger/kleinere Portionen gewöhnen, wenige KH`s, mehr Eiweiß und gesund,Vitamine usw.

So habe ich gestern morgens Yokebe getrunken, mittags Formoline EW-Shake mit paar Fruchtstücken püriert und abends einen Vanille-EW-Shake aus dem Sportlerbedarf. Ich brauche sozusagen meine "Reste" an Shakes auf, werde am Osterwochenende auch etwas normales essen und möchte dann schon auf Dauer eine gesunde Mahlzeit essen, vorrangig aus Gemüse und Salat, dazu 2 Shakes am Tag, wobei ich mich gerne auch in den grünen Smoothies probieren möchte. Lektüre und Rezepte habe ich schon. So könnte ein Tag dann so aussehen, daß ich morgens Yokebe trinke, mittags Smoothie, abends EW-Shake...oder morgens Haferkleie mit Milch/Zimt/Süßstoff (lecker/empfohlen damals von unserer Simi hier), mittags Salat, abends Shake.
So habe ich einfach mehr Möglichkeiten und kann mehr ausprobieren.
Dazu bin ich ja Fast-Vegetarier. Hin und wieder ein Stück Fisch ist wohl sehr gesund, ich muß mich da noch etwas finden...sehr lecker ist jedenfalls Tofu-Bolognese auf Zuchini-Spaghetti...da gibt`s so`n tolles Gerät für.

Und natürlich soll auch Sport mich begleiten. Für zu Hause habe ich einnen Hometrainer/Fahrrad, dazu gehts ab kommendem Monat wieder in die Schwimmhalle, habe mich zu Bauch,Beine,Po angemeldet und vor 2 Wochen schon eine Probestunde mitgemacht. Das war nicht anstrengend und ist ein guter Einstieg wieder.
Für den weiteren sportlichen Verlauf liegt dann noch eine Shred-DVD zu Hause, ein Swing-Stick, meine Wii sowieso...manchmal oder meistens ist nur einfach der Tag zu kurz oder ich habe abends nach dem Stall auch keine Lust mehr,hihi...