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hornsans Tagebuch

Diskutiere hornsans Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Bei SiS brauchst du nicht so auf die Kalorien achten,nur auf die Kh. und das Eiweiß,würde mich auch ganz verrückt machen wenn ich auch noch auf...

  1. Morgenrot

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    Bei SiS brauchst du nicht so auf die Kalorien achten,nur auf die Kh. und das Eiweiß,würde mich auch ganz verrückt machen wenn ich auch noch auf die Kcal. achten muß. Ich mache Sis nun schon seid über 1 Jahr und habe noch nie darauf geachtet.
     
    #11 Morgenrot, 30.08.2011
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  3. hornsan

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    vielen Dank ihr Lieben für die schnellen Antworten.

    Tapas sind spanische "Kleinigkeiten" die warm oder kalt sein können. es könnten Fleisch, Fisch, Käse, Schinken, Gemüse... also eigentlich fast alles sein...

    werde mich nun mal mit meinen neuen Büchern beschäftigen.... vielleicht bin ich ja morgen etwas schlauer.... ;-)

    lieben Dank
    :)
     
    #12 hornsan, 30.08.2011
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  4. hornsan

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    schön guten Morgen zusammen,

    habe gestern etwas gelesen und bin nun etwas schlauer und weiß sogar was SIS-Punkte sind ;-)
    ich denke, um ein Gefühl für alles zu bekommen, werde ich am Anfang viel wiegen müssen.... aber egal....

    morgen geh ich wieder arbeiten.... überlege nun schon wie ich mein Essen für den mittag organisiere....
    wahrscheinlich mache ich mich eine Art "Nudelpfanne" (die kann man auch kalt essen...

    zum Frühstück gabs heute 3 Scheiben Körnerbrot mit Nutella

    einen guten Start in den Tag
    lieben Gruß
     
    #13 hornsan, 31.08.2011
  5. hornsan

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    was mir mit Schrecken einfällt.....
    ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe es abends mal eben an unten der Ecke => Sushi essen

    darf ich das nun niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie wieder tun? ;(
     
    #14 hornsan, 31.08.2011
  6. hornsan

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    wollte nur kurz berichten....

    war heute den ersten Tag wieder im Büro.
    hatte mir 3 Scheiben Vollkornbrot mit Nutella mitgenommen und dies recht "scgnell" (also nicht über Stunden , zwischendurch mal nen Bissen) gegessen.
    Kam wirklich locker ohne "Nachgelüste" bis Mittags aus und habe dann mein gestern vorbereitetes Risotto gegessen.... super, auch das hielt bis gerade an.....
    nun gerade 3 Scheiben Eiweißbrot mit Schinken und 2 Spiegeleiern.....

    geht alles super!!

    mache ich was verkehrt???

    lieben Gruß
     
    #15 hornsan, 01.09.2011
  7. hornsan

    hornsan Mitglied

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    Hallo und guten Morgen an alle,

    wollt mich auch mal wieder etwas "frustriert" melden.....
    (sweat)

    achte nun mehr oder weniger seit 2 Wochen auf meine Ernährung...., halte die Pausen zwischen den Mahlzeiten ein, vermeide "fettes Essen§ und esse abends keine KH mehr....

    und was passiert!?!?! ich nehme sogar zu!!!!!!!!!!!!!!!
    habe nun am Freitag wieder (nach ca. 8 Monaten Sportpause) mit 20 min. Stepper begonnen und war gerade auch wieder sportiv.....

    aber wieso nehme ich nicht ab????
    bestimmt bin ich zu ungeduldig.....

    biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitte Tros und Hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiilfe!!

    vielen lieben Dank!! (f)
     
    #16 hornsan, 11.09.2011
  8. Morgenrot

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    Guten Morgen hornsan,vieleicht brauchst du ein wenig mehr Kh. haste da mal dran gedacht? Ich glaube das dein BMI schon weit unter 30 liegt da nimmt man(Frau) nicht mehr so schnell ab. Ich hatte von Anfang Juni bis in den August rein einen Stillstand,und nehme im Moment auch nix ab. Aber mach das mal konrolliere mal wieviel KH. du ißt. Sonst versuche es mal mit 1 Eiweißtag in der Woche,hat bei mir damals auch geholfen. Wünsche dir noch einen schönen Sonntag.
     
    #17 Morgenrot, 11.09.2011
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  10. hornsan

    hornsan Mitglied

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    Danke Morgenrot für Deine Antwort!!
    also wenn ich mehr!?!? KH esse nehme ich ab!?!?
    die KH morgens oder mittags "kontrollieren" und erhöhen? wann sind sie besonders wichtig?

    und mein BMI liegt bei ca 25,5.....

    im Moment "quäle" ich mir morgens ca 6 Scheiben Knäckebrot mit Honig rein.... das ist mir schon sehr viel bis mittag....
     
    #18 hornsan, 11.09.2011
  11. Morgenrot

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    Dein BMI,ist schon sehr niedrig,dabei kannst du 75 Gr. Kh. essen,versuchs mal mit 100 Kh. die KH. kurbeln den Stoffwechsel an,gerade Morgens. Wenn du nicht schaffst die Kh. zu essen dann trinke ein Glas Saft und fülle damit die Kh. auf. Probiers einfach mal.
     
    #19 Morgenrot, 11.09.2011
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