Hormondiät

aw

so ihr lieben ,lt Buch bin ich ja der Östogentyp und ich habe heute vor dem Frühstück YOGA
gemacht, am Nachmittag kommt dann etwas Krafttraining dazu, na mal sehen ob das so geht wie ich mir das denke,denn irgendwann hat man ja doch die Nase voll von den gazen Diäten, Na gut das ist eine Ernährungsumstellung und ich werde mich nicht unter Druck setzen ,
also bis dann eure Shina:lob:

 

och hab wieder ein bischen zugelegt es geht aber wieder abwärts ich mach mich da nicht verrückt;)

 

mh, vor ein paar Wochen hatte ich mal unter 75 kg (ich war aber auch krank und habe sehr wenig gegessen);)

 

aw

Hallo liebe malene,
hier ne kurzfassung
der Östrogentyp
Körperbau: Typische ;Sanduhrenfigur;oder Birnenform mit schmalem Oberkörper,normal großem Busen und schlanker Taille,dafür aber überproportional ausgeladenen Hüften und festen Oberschenkeln
Gestadentyp
Körperbau:eher schmaler Mitteltyp zwischenÖstrogen und Testosteron geprägter Frau,schmale Taille,kleiner bis mittelgroßer Busen,schmale bis mittelbreite Schulter,breiteres Becken,eher schlanke Schenkel
Testesterontyo
Körperbau:Sportlich,athletisch,breite Taille,schmales Becken und kaum Po,lange muskulöse Beine.
ein kleiner Einblick dazu.
gglg Shina