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Hilfeeeeeeeeeeeeeeeeee bin icke zu .....

Diskutiere Hilfeeeeeeeeeeeeeeeeee bin icke zu ..... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo Ihr Lieben ich hab schon viele Fragen von Euch beantwortet bekommen und so langsam schnackelt es - Morgens und Mittags bekomm ich...

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  1. JamieFraser

    JamieFraser Mitglied

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    hallo Ihr Lieben

    ich hab schon viele Fragen von Euch beantwortet bekommen und so langsam

    schnackelt es - Morgens und Mittags bekomm ich alles hin -führe auch bei fddb ein tagebuch ..

    aber nun hab ich das Gefühl .icke bin zu blöd -
    lese hier und im Buch rauf und runter aber ich finde keine Antwort .

    Also seid Ihr nochmals gefragt .

    Abend bin ich noch pappsatt und ,da ich gelernt habe ,das ich EW nehmen MUß ,

    würde ich gern einen EW-Shake für Abends einführen .

    Mein Problem: Mein BMI liegt bei 38 -

    ist es richtig das ich dann 38 X 1g oder 1,5 g : 38 g oder 57 g EW Abends brauche ?

    die Shakes ,die ich bis jetzt gegooglt habe kommen in der Regel auf 24 g -

    was soll ich tun - nen doppelten shake oder ???????????????? (puh ,das wäre ,glaube ich ,zu viel )

    bitte helft mir
     
    #1 JamieFraser, 10.02.2012

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    shake enthält hochwertigeres eiweiss. laut Pape reichen bei einem BMI von über 30 1.5 portionen. also 45g pulver und 250ml milch wegen der KH-grenze. wirds zu dick, verdünne mit wasser.

    achte bei deinem shake darauf, daß er < 5g KH/100g und > 80g EW/100g hat.
     
    #2 FrankTheTank, 10.02.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 10.02.2012
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  4. JamieFraser

    JamieFraser Mitglied

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    ach Frank The Tank - ich danke Dir ganz dolle -

    es ist schön ,wenn Du uns Anfängern Hilfestellung gibst -

    nichts ist frustrierender als durch Fehlern nicht vorwärts zu kommen -

    und ich hab endlich den richtigen Willen gefunden ,was zu erreichen .Da sollte dann auch alles klappen .

    Denke mal ,es wird nicht die letzte Frage gewesen sein ;)
     
    #3 JamieFraser, 10.02.2012
  5. Majolinski

    Majolinski Mitglied

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    (h)lich willkommen und viel Erfolg! Bin auch eine Jamie und Claire Leserin....
     
    #4 Majolinski, 10.02.2012
  6. JamieFraser

    JamieFraser Mitglied

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    oh majolinski

    ich freu mich - hast du alle bücher gelesen ?

    ich schon mehrmals *rotwerd*und immer wieder gern nochmal - ich find den kerl einfach toll -
    oh ich komm in meinem alter noch ins schwärmen *fg*

    wünsche dir auch viel erfolg beim schmaler werden (hört sich doch besser an ,als8) abnehmen )
     
    #5 JamieFraser, 10.02.2012
  7. Majolinski

    Majolinski Mitglied

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    Ich glaub ich hab alle gelesen, wobei ich der Meinung bin, daß sich die Letzten bissl hinziehen.... Die Ersten waren Hammer!!!!
     
    #6 Majolinski, 10.02.2012
  8. cindy25

    cindy25 Mitglied

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    Hallo!!
    Bin ganz neu hier und komme mir ein bischen blöd vor. Mein BMI liegt bei 37 und ich komme mit den anderen Formeln nicht klar, d. h., dass ich nicht weiss wieviele Scheiben ich von dem Eiweißbrot essen darf. Kann jemand mir genau die Scheibenanzahl sagen? Das wäre super nett.
    Also, angenommen ich esse 3 Scheiben von dem Brot mit ganz dünn Lätta und jeweils einer kleinen Scheibe Kochschinken. Wäre das für die Abendmahlzeit ausreichend? Oder zuviel?
    Dann habe ich in einem Fernsehbeitrag von Dr. Pape gehört, dass man morgens 4 Brötchen essen soll. Soll man diese z. B. mit Nutella bestreichen oder meint er die 4 Brötchen trocken?
    Ich habe zwar das Buch gekauft, komme aber nicht so gut zurecht.

    Vielen lieben Dank im voraus
    cindy25
     
    #7 cindy25, 10.02.2012
  9. Majolinski

    Majolinski Mitglied

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    #8 Majolinski, 10.02.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 10.02.2012

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  11. Drui

    Drui Mitglied

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    @ cindy
    Damit jemand dir sagen könnte, ob deine drei Scheiben Brot mit dünn Lätta und Kochschinken vom EW, KH und Fett her okay für den abend sind, müsstest du diese drei Zutaten Mal auf die Waage legen.

    LG
    Drui
     
    #9 Drui, 11.02.2012
  12. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    @ Cindy: 3 scheiben Abendbrot haben ca 90 gr. das heißt man hat ca. 25 gr. EW über das Brot Kochschicken hat in der Regel pro scheibe nicht mehr als 2-4 gr. EW das wird also nicht reichen. Gib die Sachen mal bei FDDB oder hier im Forum ein und dann hast du genau deine EW und KH Mengen.

    @ Jeamie: Du kannst deinen Shake auch mit 100 gr. Quark anreichern dann hast du nochmals 13 gr. EW ich mixe meist 30 gr. Pulver 100gr. Quark 100 ml Milch und 200 ml Wasser das ganze mit dem Zauberstab aufgemixt.
    Beim Vanille Shake mache ich gerne noch Zimt und etwas Süßstoff dazu, neim HImberpannacotta gerne noch etwas Zitrone.
     
    #10 Nurse74, 11.02.2012
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