Hilfe

Du schaffst das!!!! Ich war auch vor 3 Monaten noch bei 83,5, zwischendurch wieder bei 88, jetzt hab ich den Dreh wieder raus, bin derzeit auf 85,5 und will es bis Weihnachten auf 80 schaffen.
Ich kenne diese Ausrutscher, immer wieder, dann wieder Zusammenreißen, dann wieder weniger Disziplin uswuswusw.... Das Wichtigste ist, dass du dir bewusst wirst, was du wirklich willst und wenn du erstmal länger dabei bist, wird es auch nicht so schlimm sein, wenn du zwischendurch etwas zunimmst. Ich hatte schließlich mal 97 kg auf den Rippen. Wichtig ist, dass es im Schnitt bergab geht!
TSCHAKA, du schaffst das!

 

Hallo Shina!

Kopf hoch!!!

Ist noch nicht so schlimm wenn man mal hinfällt!
Hauptsache ist doch wieder aufzustehen, den Dreck von den Klamotten schütteln und weiterlaufen !!!:)

Ich bin auch schon oft gestolpert, aber ich gebe nicht auf, und Du auch nicht!!

Du schaffst das!!!

lg.
aschenputtel

 

Von mir kommen zwei Tipps:

Zuerst: Dein zu hoher Blutdruck gehört in ärztliche Behandlung. Damit ist nicht zu spaßen.

Was den Stress angeht: Auch bei mir brennt im Moment beruflich die Lust. Ich habe manchmal das Gefühl ein Hamster zu sein, der in einem dieser praktischen Rädern läuft. Irgendwie kommt mir im Moment die Arbeit zugeflogen. Jede Woche etwa 100 bis 120 EMails. Und wehe, man übersieht mal etwas oder schätzt etwas falsch ein. Na ja, und daneben läuft noch die eigentliche Arbeit.

Aber: Ich habe gelernt mit Stress umzugehen. Dazu gehört bei mir, mittags vor dem Essen spazieren zu gehen. Ich habe deswegen eine auswärtige Kantine gewählt. Und diese Pause halte ich immer ein. Danach geht es mir schon besser. Wenn es dann zwischendurch ganz dicke kommt, dann nehme ich mir immer mal wieder eine kurze Auszeit. Ich schau dann mal so 5 Minuten aus dem Fenster und zwinge mich, an nichts zu denken. Danach geht die Arbeit schon viel leichter. Das hilft zwar nicht unbedingt Stress abzubauen, aber es wird auch weniger aufgebaut. In der Ruhe liegt die Kraft.

Was ist Jedem nur empfehlen kann, ist eine Weiterbildung zum persönlichen Zeitmanagement. Man lernt dabei einfach, besser mit der Zeit und der Arbeit klar zu kommen. So habe ich mir beispielsweise abgewöhnt, das Mailprogramm ständig offen zu halten. Ich habe mir zwei Zeitpunkte am Tag angewöhnt, zu denen ich Mails bearbeite. Zwischendurch nicht. Wer dringend was will kann das Telefon nehmen. Sonst wird Mail zum Zeitkiller. Am Anfang war das für mich eine echte Umstellung, aber es hat sich gelohnt. Einige Empfehlungen sind zwar nicht unbedingt umsetzbar (beispielsweise: Jeden Vorgang nur einmal anfassen - das geht nur als Vorstandsvorsitzender), aber im Großen und Ganz war das schon ganz hilfreich.

Und wenn dann doch der Stress zu groß wird, dann Finger weg vom Essen. Such Dir irgendetwas anderes, von mir aus ein Kaugummi. Ich hatte früher ein Frustbällchen auf dem Schreibtisch. Das ist so ein kleiner, weicher, knauschiger Ball, den man gegen die Wand werfen kann, ohne Schaden anzurichten (man kann auch einen Golfball auf den Boden prallen und wieder auffangen - nur darf es keine Kollegen geben, die im Zimmer darunter arbeiten müssen, da die sonst gestresst werden :-)

Kopf hoch, das wird schon. Und wenn die Pfunde erst purzeln, dann wird es ganz leicht. Ich habe inzwischen seit dem 31.07.09 über 14 KG abgenommen und bislang keinerlei Heißhunger verspürt.

Gruß
Thobie

 

hallo shina, thobi hat recht und die Anderen auch:sumo::sumo:
Gerade wegen Deinem hohen Blutdruck solltest Du abnehmen und viel an die frische Luft gehen:sumo::sumo:
Du mußt und solltest keinen Dauerlauf machen,aber etwas strammes Spazieren gehen, wäre schon gut,lenkt Dich auch ab!!
Wünsche Dir schnell, dass Du wieder Freude hast, aber laß Dir gesagt sein, wir haben alles in eigener Hand,mach was draus:D:D
Wünsche Dir ein schönes Wochenende - Kopf hoch,Brust raus und weiter geht's:sumo::D:D
l.G.Malene

 

Hallo Janita,
wir haben ungefähr das gleiche Ausgangsgewicht. Habe seit April 13 kg abgenommen und jetzt aktuell wieder nach Urlaub 1kg zu. Hänge auch ein bischen durch. Wollte so gerne, wie Du auch, auf unvorstellbare 80 kg kommen. Vielleicht kannst Du mich ja ein bischen aufbauen und mal kontaktieren. Finde die Jahreszeit ausgesprochen schwierig zum Abnehmen, bleibe aber klar dabei!

Gruss
Angie