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Diskutiere Hilfe im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Also ich will mit SiS anfangen aber steig nicht ganz durch. Ich darf 100g KH zu mir nehmen aber in den Rezepten zum Frühstück sind z.B. 4...

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  1. Ingobingo

    Ingobingo Mitglied

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    Also ich will mit SiS anfangen aber steig nicht ganz durch.
    Ich darf 100g KH zu mir nehmen aber in den Rezepten zum Frühstück sind z.B. 4 Weizenbrötchen aufgeführt aber laut Baukasten haben zwei ja schon 50g KH dann könnte ich doch kein Aufstrich mehr nehmen.
    Oder bin ich zu doof das zu verstehen?:confused:
     
    #1 Ingobingo, 26.05.2009

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  3. Puschel

    Puschel Mitglied

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    Hallo,
    eigentlich sind die Grammangaben die Obergrenze pro Mahlzeit, die Du Dir aus den einzelnen Bestandteilen des Baukastens kombinieren kannst. (Ich hab nur leider mein Buch grad verliehen, sonst könnte ich konkrete Beispiele nennen.) Wenn Du noch Aufstrich oder sonst was dazu möchtest, nimmst Du halt nur 1 oder 2 Brötchen / Semmeln / was auch immer. Und wenn Du ein Brot-Fan bist, kannst du auch 4 Stück essen...

    Selber habe ich das allerdings nie so eng gesehen, sondern eher genau darauf geachtet, wann ich satt war. Hat bestens funktioniert :)
     
    #2 Puschel, 26.05.2009
  4. Bine1981

    Bine1981 Mitglied

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    Bei 100KH kannst Du z.B. 2 Brötchen mit süßem Aufstrich ung ein Glas Saft trinken. Ist Dir das zu wenig? Brauchst Du 4 Brötchen? :eek:

    Die meißten hier haben eher das Problem, dass ihnen die erlaubten Mengen zu groß sind und sie diese gar nicht schaffen.
     
    #3 Bine1981, 27.05.2009
  5. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    das mit den Brötchen kommt wahrscheinlich daher, das man 50gBrötchen mit 25g Kh rechnet und wenn du 4 Stück nimmst hast du ja eigentlich recht sind 100g KH, aber es sind ja nur richtwerte und da ein brötchen nicht immer 50g haben rechnet sich das wieder. Schau mal 2 tl Marmelade haben einen halben Punkt ergo 6,25 Kh deswegen kannst du 4 Brötchen mit Belag essen oder halt zwei und nen Saft dazu trinken.
     
    #4 Glasrosen, 27.05.2009
  6. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Es sind 100 Kh pro Mahlzeit (morgens und mittags) und nicht pro Tag!

    Also kannst du deine Brötchen ruhig bestreichen!

    Herzlich willkommen!
     
    #5 Pretty, 27.05.2009
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