Hilfe zum start in die erste Diät

manche legen sogar bewusst einen sündentag ein, etwa freitags abends essen gehen ohne rücksicht auf verluste. das klappt auch gut, sowas hat keine auswirkungen. aber jeden tag irgendwelche abweichungen hat sehr wohl konsequenzen. und gerade der abend ist sehr sensibel. ich rate dringend dazu, während der abnehmphase abends nicht öfters als 1 x pro woche zu sündigen, besser weniger. bei zielgewicht in der halten-phase gehts etwas geschmeidiger, aber ich hab festgestellt, daß auch dann mehr als 2-3 x abends KH die woche deutlich wirkung zeigt.

ich hab allerdings nach 15 monaten SIS abends gar keine lust mehr auf KH und es bekommt mir auch oft nicht mehr. sodbrennen, völlegefühl .... der ganze dreck den ich eigentlich hinter mir gelassen hatte. daher spare ich mir diese abendlichen sünden für anlässe auf, wo es sich auch richtig lohnt.