hilfe: Welche Diät ist für mich die richtige?!

Hallo liebe Community,

letzten Juli/August habe ich die Yokebe-Diät gemacht und in 8 Wochen ca. 7 kg abgenommen.
Leider habe ich die Diät abgebrochen, als die Schule wieder anfing (ich bin jetzt in der Kursstufe, nächstes Schuljahr steht das Abi an), da es sehr stressig ist. Da ich nebenbei auch noch einen Job habe, ist Yokebe leider auch ungeschickt zum Mitnehmen.
Das wirkliche Problem an der Sache ist allerdings, dass ich es einfach nicht mehr trinken kann. Es schmeckt mir nicht mehr, immer wenn ich einen Shake nehmen will, schütte ich ihn so schnell es geht runter, weil es mich davon echt würgt. Die Diät macht mir so keinen Spaß mehr und 2kg hab ich nun auch wieder drauf :( Weil ich einfach nicht durchhalte.
Habt ihr eine andere Alternative? Ich möchte noch 17kg abnehmen, damit ich bei einer Gröe von 1.63 wieder 60kg wiege.
Ich bin offen für vieles, doch da mir nun mit der Fahrschule wirklich keine Zeit mehr bleibt, um Sport zu machen, und ich das auch wegen meiner Lunge im Winter nicht kann...naja.
Ich möchte auf jeden Fall nun am Anfang schnell abnehmen (ich weiß, das ist ein Klischee und es geht nun mal nicht so schnell, aber ich brauche einfach Motivation). In den ersten 3 Wochen wären je nach Diät-Art 5kg echt perfekt...ich weiß, dass es sehr viel ist.
Aber gerade wenn es eine sehr strikte Diät ist brauche ich Erfolge um mich zu motivieren.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen...

Liebe Grüße

 

Guten Morgen Knuffi,

welche "Diät" für dich die Richtige ist, können wir dir nicht sagen. Wir haben dich ja bereits eine Zeit lang begleitet, dir viele Tipps und Ratschläge während der Yokebe-Zeit gegeben und dabei mitbekommen, dass dir das konsequente Einhalten der Vorgaben nicht gerade leicht gefallen ist.

Eine Alternative zu Yokebe ist Almased. Aber du magst keine Shakes mehr trinken. Diese Möglichkeit fällt also weg und damit auch die von dir gewünschte "schnelle Abnahme zu Beginn.

Du bist ja lange genug im Forum, um zu wissen, dass Viele hier mit Schlank im Schlaf sehr erfolgreich abnehmen. Lies dich doch da mal durch die Themen. Du kannst morgens, mittags und abends essen. Sogar einen Nachtisch kannst du dir mittags mit einbauen.

Allerdings musst du dir darüber im Klaren sein, dass auch hier Regeln einzuhalten sind. SiS ist keine Diät, sondern eine Form der Ernährung, die man beibehält. Aber sie ist einfach, wenn man sich an die wichtigsten Grundregeln hält: morgens Kohlenhydrate als Energielieferanten (das ist für dich auch wichtig, wenn du in der Schule sitzt), mittags Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiß (also Fleisch oder Fisch und Gemüse, Nachtisch), abends Eiweiß (keine Kohlenhydrate). Zwischen allen Mahlzeiten 5 Stunden Pause.

Du möchtest am Anfang schnell abnehmen, das wird allerdings mit SiS nicht der Fall sein. Es ist auch keine Lösung, zunächst wieder mit Shakes zu beginnen und dann umzusteigen, da dann erstmal eine Zunahme eintreten wird.

Ich kann mir vorstellen, dass es dir mit dieser Form der Ernährung besser gehen wird.

Berechnung:

Morgens: 100 g KH (BMI ab 30) - kein tierisches Eiweiß morgens
Mittags: 100 g KH (BMI ab 30) - Mischkost = Kohlenhydrate + Eiweiß
Abends: Eiweiß + max. 15 g KH

EW täglich: 1 g pro kg Körpergewicht, davon abends BMI x 1,5

Fett täglich ca. 60 g (davon abends am wenigsten).

Zwischen den Mahlzeiten fünf Stunden Pause, keine Snacks oder Naschereien dazwischen.


Weitere Infos:

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick-2.html

http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...nk-schlaf-wichtige-faqs-recherchiert-net.html

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/15601-info-s-fuer-neue-schlank-schlaf-ler-9.html

Lies dich doch mal in die wichtigsten Themen ein und entscheide dann.(f)

 

Ich denke mal, knuffi, dass dir diese Frage Keiner hier beantworten kann ... das kannst nur du selber heraus finden. Hier kannst du dir aber Anregungen holen. Lies dich mal in die verschiedenen Arten hier im Forum ein und überlege, was dir davon am Besten zusagt und vor allem, was du durch führen und vor allem durch halten kannst.

Das Mitnehmen von shakes in die Schule oder die Arbeit ist ein klitzekleines "Problem". Wenn du etwas zu essen mitnehmen musst, erfordert das schon Überlegung und vor allem Vorbereitung.

So wie ich dich hier im Forum "kennen gelernt" habe, ist das für dich aber sehr schwierig. Du hast sehr oft und heftig mit deinem Schweinehund zu kämpfen und meistens gewinnt der.

Wenn du wirklich etwas ändern möchtest, musst du umdenken, musst selber nach Wegen suchen, diesen Schweinehund zu bekämpfen, musst versuchen, Regelmäßigkeit in deinen Tagesablauf zu bringen, was die Essenszeiten angeht und vor allem musst du es schaffen, in bestimmten Situationen einfach mal NEIN zu sagen, wenn dir etwas zu essen angeboten wird.

Ich wünsche dir, dass du das diesmal schaffst! (f)