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HILFE was sind schnelle KH

Diskutiere HILFE was sind schnelle KH im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Guten Abend zusammen Ich hoffe mir kann jemand helfen(google hat mich total verwirrt:runzeln:) Was sind schnelle KH ???? Hab das zwar gegoogelt...

  1. stoukou

    stoukou Mitglied

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    Guten Abend zusammen
    Ich hoffe mir kann jemand helfen(google hat mich total verwirrt:runzeln:)
    Was sind schnelle KH ????
    Hab das zwar gegoogelt aber die antworten waren so unterschiedlich
    Hoffe ihr könnt mir helfen


    Hab da noch eine frage zum fddb tagebuch
    Hab mir ein tagebuch angelegt und rechne mir jetzt jeden tag mein essen aus.
    Wie macht ihr das ???
    Bei Schlank im Schlaf geht es ja nach KH und Fett
    (Ich darf morgens und mittag je 75g KH + je 20g Fett + Abends klar Eiweiß und max.15g KH)
    Soweit ich weiß rechnet fddb nur nach kalorien aus damit gehts doch eigentlich auch oder.
    Man kann doch in beschreibung der lebensmittel auch die KH sehen und danach ausrechnen was man essen darf
    :wand: ich weiß die frage ist ziemlich doof bin aber so unsicher und möchte nichts falsch machen sorry

    würde mich über antworten freuen
     
    #1 stoukou, 26.03.2011
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  3. melaina

    melaina Mitglied

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    hi stoukou, ich denke, schnelle kohlenhydrate sind solche, die schnell ins blut gehen und den blutzucker in die höhe treiben. als anhaltspunkt nehm ich immer hier die tabelle: http://www.montignac.com/de/ig_tableau.php was rot ist, muss ich mir also vorsichtig gönnen, da es nicht lange satt hält einzeln gegessen. in kombination mit fett siehts wieder ganz anders aus. das fett soll laut pape die schnellen kh bremsen, weswegen pommes bei mäckes auch nicht sooo schlimm sein sollen, jedenfalls, wenns ums sattwerden geht.
     
    #2 melaina, 26.03.2011
  4. delphin

    delphin Mitglied

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    hi bei fddb
    einfach auf daiteiansicht gehen nachdem du eingegeben hast was du gegessen hast, zeigter die kh eiweis fett ect getrennt aufgelistet an.

    lg delphin
     
    #3 delphin, 27.03.2011
  5. stoukou

    stoukou Mitglied

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    Danke für eure hilfreichen antworten machen, werde mich direkt mal dran machen die neuen seiten zu studieren
     
    #4 stoukou, 27.03.2011
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