Hilfe, Problem

Mein Freund meinte zu mir, ich solle spätestens Mitte März meine Morgen-Alma durch eine Mahlzeit ersetzen und nur noch abends Alma trinken, weil es sonst allmählich nicht gut für meine Leber und Nieren wäre. Aber was mache ich denn, wenn ich bis dahin noch nicht mal annähernd mein Wunschgewicht erreicht habe? Es macht für mich irgendwie keinen Sinn, dann in eine Phase zu gehen, in der es darum geht mein Gewicht zu halten, wenn ich eigentlich noch reduzieren will. Andererseits kann ich auch seine Argumente nachvollziehen. Was soll ich tun?

 

Laut Aussage meines Arztes damals, schädigt das Eiweiß von Alma in keiner Weise die Nieren, wenn man genügend dazu trinkt! Du übersteigst deine erforderliche Menge (0,8, 1,2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht) ja nicht, selbst in der Turbophase nicht. Jetzt in der Reduktion hast du den EW-gehalt ja noch einmal verringert!

Also keine Bange, du isst nicht zu viel Eiweiß!

 

Ich habe schon meine 2 Liter Wasser und Tee am Tag. Reicht das? Bin jetzt wirklich sehr beruhigt

 

Reicht sicher, du hast ja auch noch die Flüssigkeit deiner shakes und, wenn du Gemüse und Salat isst, auch die darin enthaltene Flüssigkeit!
Wenn du auf Dauer zu viel Eiweiß essen würdest, also über die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Menge von 0,8-1,2 g pro kg Körpergewicht hinaus, könnte es schädlich sein!
Sicher reagiert Jeder anders, aber meine Leberwerte waren während und nach Alma sehr gut!

 

Noch ein kleiner Tipp. Die viele Flüssigkeit sorgt auch dafür, dass überschüssiges Eiweiß (Falls vorhanden) ausgeschieden werden kann.
Bedenklich wäre es nur für dich, wenn du ein Nierenleiden hättest. Solltest du arg beunruhigt sein, kann ein Gang zum Arzt helfen um Blut- und Urinwerte zu prüfen.
Bei mir haben sich die Blutwerte sogar sehr gebessert (Eisenwert, Cholesterin) und Urin ist weiterhin i.o.
LG Kayjan

 

Daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanke, werde jetzt mit gutem Gewissen einfach so weitermachen (handshake)