Hilfe - keine Abnahme mehr!!

das wäre gefährlich und wohl der direkte weg in den jojo-effekt und das übergewicht. zumindest wäre es nach allen seriösen diäten hart an der grenze und nach SIS eine definitive unterschreitung mit allen negativen folgen, speziell folgender gewichtszunahme.

du musst nach sis folgendes essen:

165g KH x 4 = 660 kcal
60g Fett x 9 = 540 kcal
55 x 4 = 220 kca

das sind 1420 kcal. wobei SIS damit schon ziemlich weit nach unten geht im vernünftigen bereich. "der ofen muss brennen und das fett verbrennt im feuer der kohkenhydrate" um mal den doc zu zitieren. mit 1200 kcal wirst du kaum erfolg haben.

wenn du glaubst, mit sis keinen erfolg zu haben, dann geh zu einem berater in deiner nähe auf insulean.de und lasse eine bio-impedanzmessung machen. wahrscheinlich wirst du nach dieser aber noch mehr essen müssen, um abzunehmen.

 

natürlich ist 1420 Kc zu wenig, aber dass man 60 gr Fett essen MUSS, ist QUATSCH. Man muss 40 gr. Fett am Tag essen, nämlich die jeweils 20 gr. Fett zu den KHs beim Frühstück und Mittagessen. Beim Abendessen DARF man 20 gr. Fett essen, aber man darf sie auch WEGLASSEN!
Wie oft soll ich das hier noch schreiben bis das jemand kapiert??

 

och das kannst noch lange schreiben. so lange pape nicht erklärt wie er mit 180 fehlenden kcal der jojo-falle entgehen will, also wie er das kompensieren will, werden es viele nicht glauben.

und ja, sis segelt bei manchen bmi /gewicht kombinationen schon arg hart am wind. aber die diskussion hatten wir ja schonmal.

 

Hallo Espritlady,
deinen Fehler, warum die nicht abnimmst, hast du ja schon selber erkannt - die vielen Sünden!
So kann es nicht klappen.

Konzentrier dich auf SIS, vergiss die Sache mit den wenigen Kalorien wenn du dauerhaft abnehmen willst.
Solltest du die Kalorien so reduzieren, meint der Körper daß er verhungert und wird jedes Kaloriechen was er irgendwie kriegen kann einlagern und schon hast du den schönsten Jojo-Effekt...

Wie gesagt konzentrier' dich auf SIS und Sport und erwarte keine Wunder. Hab Geduld mit dir und deinem Körper.

zum Schluß noch: VIEL ERFOLG!!!