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Hilfe, ich habe Übergewicht ... Dr. Dukan soll helfen!

Diskutiere Hilfe, ich habe Übergewicht ... Dr. Dukan soll helfen! im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hi paulchen lies mal wenn du googelst ein paar Fakten zu dukan du kannst am besten selbst abschätzen ob du das durchziehen willst es bedeutet viel...

  1. Kitkatgirl

    Kitkatgirl Mitglied

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    Hi paulchen lies mal wenn du googelst ein paar Fakten zu dukan
    du kannst am besten selbst abschätzen ob du das durchziehen willst es bedeutet viel Verzicht und Umstellung und zwar für lange zeit das is keine Crash diät und ich hätte in deinem alter nicht diese Disziplin gehabt. Wie hast du denn bisher schon soviel abgenommen?
     
    #11 Kitkatgirl, 02.03.2013
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  3. Kitkatgirl

    Kitkatgirl Mitglied

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    #12 Kitkatgirl, 02.03.2013
  4. Paulchen

    Paulchen Mitglied

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    Danke für die Antworten, die Seite ist echt informativ. Ich werde mir wahrscheinlich trotzdem das Buch dazu kaufen. Zu deiner Frage: ich habe stark meine Ernährung umgestellt, da ich mich wirklich ungesund ernährt habe (zu viel Süßes, neue Schule und dann der Aldi um die Ecke sind eine echte Versuchung) und habe viel mehr Sport gemacht. Hab dadrüber auch schon einen Eintrag geschrieben. In letzter Zeit steht mein Gewicht etwas still.

    LG
     
    #13 Paulchen, 02.03.2013
  5. Paulchen

    Paulchen Mitglied

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    Danke für die Antworten, die Seite ist echt informativ. Ich werde mir wahrscheinlich trotzdem das Buch dazu kaufen. Zu deiner Frage: ich habe stark meine Ernährung umgestellt, da ich mich wirklich ungesund ernährt habe (zu viel Süßes, neue Schule und dann der Aldi um die Ecke sind eine echte Versuchung) und habe viel mehr Sport gemacht. Hab dadrüber auch schon einen Eintrag geschrieben.
    http://www.abnehmen-aktuell.de/mitglieder-stellen/21006-abnehmflaute.html (falls dich das interessiert)
    Und noch eine Frage, kann es nicht passieren, dass wenn man soviel Gewicht auf einmal verliert Hautlappen überbleiben o. ä. ( ich weiß das klingt bescheuert aber sowas hab ich schon öfter gehört)
    Und auf der von dir genannten Seite steht immer was von Spaziergängen, sind andere Sportarten oder Bewegungsmöglichkeiten erlaubt bzw. verboten oder hinderlich???

    Alles Liebe
     
    #14 Paulchen, 02.03.2013
  6. joanna

    joanna Mitglied

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    Hi Paulchen,

    erstmal willkommen bei uns. Zu Deiner Frage:
    da brauchst Du in Deinem Alter eigentlich keine Angst zu haben. Ich glaube, es müsste schon wesentlich mehr Gewicht sein, dass Du Dir sorgen machen müsstest. Wichtig ist, dass Du genügend trinkst und auf jeden Fall Sport treibst. Ich würde Dir empfehlen, generell etwas Hautpflege für den ganzen Körper zu betreiben, eine straffende Bodylotion von der günstigen Sorte reicht da sicher aus.

    Das ist sozusagen das Minimum an Bewegung, das Dr. Dukan hier empfiehlt. Hier ist wichtig, wenn Deine Sportarten einen sehr hohen Energieverbrauch haben, musst Du entsprechend Deine Energiezufuhr sprich Nahrung erhöhen, damit Du nicht zu tief unter Deinen Gesamtenergieumsatz kommst. Sonst könnte Dein Körper später mit Gewichtszunahme reagieren.

    Aber lies Dich doch einfach hier durch ein paar Themen, da bekommst Du reichlich Info.

    LG Joanna
     
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  7. Paulchen

    Paulchen Mitglied

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    Hey joanna,
    danke für die nette Begrüßung und die Antworten, mach mir nun mal auch meine Gedanken um die Folgen von Diäten. Lese sowieso schon immer sehr interessiert die ganzen Artikel hier. Bin nur sehr interessiert an der Dukan Diät, weil für z.B. Almased muss man ja sich dieses Pulver immer kaufen und ich will nicht so viel Geld ausgeben.
    Viele Liebe Grüße
     
    #16 Paulchen, 03.03.2013
  8. joanna

    joanna Mitglied

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    Hi Paulchen,

    Pulver hin oder her - Dukan ist keine BILLIGE Ernährungsumstellung - für hochwertiges Eiweiß musst Du ähnlich viel Geld hinlegen wie für Pulver. Wenn Du allerdings vergleichst - Fastfood oder Fertiggerichte - dann dürfte das ziemlich gleich sein im Preis.

    LG Joanna
     
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  10. Paulchen

    Paulchen Mitglied

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    Hi Joanna,
    aber bei Dukan nehme ich das Eiweiß doch aus natürlichen Stoffen auf und nicht aus irgendeinem Pulver, oder ?
    Und Lebensmittel wie Fleisch und Ähnliches muss ich ja sowieso kaufen und alles andere fällt ja aus dem Speiseplan raus, das muss ich ja nicht kaufen.
    Alles Liebe
     
    #18 Paulchen, 04.03.2013
  11. joanna

    joanna Mitglied

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    Ja, völlig richtig!! Gut, dass Du das alles schon erkannt hast! :)

    Ich freu mich über Dein Bewusstsein, dass natürliches Protein besser ist als Pulver!!

    LG Joanna
     
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