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Hilfe,Hab ich was falsch gemacht????

Diskutiere Hilfe,Hab ich was falsch gemacht???? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr Profi Dukaner, bin bisschen schockiert heute Morgen, ich mache seit dem 21. die Diät und hab aber eigentlich gar nicht soooo viel...

  1. Valeri

    Valeri Mitglied

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    Hallo Ihr Profi Dukaner,

    bin bisschen schockiert heute Morgen,
    ich mache seit dem 21. die Diät und hab aber eigentlich gar nicht soooo viel abgenommen in der Angriffsphase.

    Ich war auf knapp 77,8 kg und heute ist mein letzter Tag Phase 1.(insg.10T)
    Ich habe ziemlich streng nur Fleisch oder Fisch ohne beilagen, höchstens bisschen Zitrone und Salz+Pfeffer
    Magerquark und Magermilch zu mir genommen.
    Täglich die 1,5 EL Haferkleie als Brötchen oder Pfannkuchen und höchstens 2 ganze Eier am Tag.
    Außerdem hab ich fast tägl. mind 45 min Zumba gemacht!!

    Gestern Morgen hab ich 74,2 gewogen und heute Morgen steig ich auf die wage und bekomm die KRIESE 75,2....wie geht das denn???
    Hab zwar gestern Abend viel gegessen, aber trotzdem nur Fleisch und Zwiebel geröstet, mit max 2 tl Olivenöl!
    Was war denn jetzt falsch...

    Soll ich Phase 1 doch lieber weitermachen??
    Liebe Grüße

    Valeri
     
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  3. Katsch1975

    Katsch1975 Mitglied

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    Hallo,

    hast du dir nicht die Dauer der P1 ausrechnen lassen???? also bei deinem Gewicht wäre sicher 5-7 Tage ausreichend gewesen.

    gut, das ist rum ;)

    dass das Gewicht mal schwankt, ist normal: gerade bei warmen Temperaturen lagert man schonmal Wasser ein (ich geh davon aus, dass es WASSER ist), deine Mahlzeit war vom Gewicht her etwas schwerer und ist eben noch nicht durch (blush) oder du stehst ganz einfach vor den Mens und auch da sind Wassereinlagerungen (bei mir bis zu 2 Kilo) normal, die aber mit Mensbeginn wieder schwinden.

    jedenfalls brauchste nicht geschockt sein! hast ja auch trotzdem noch viel abgenommen!

    LG!
     
    #2 Katsch1975, 31.05.2012
  4. Chrysie

    Chrysie Mitglied

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    Hallo Valeri,

    sage mal stehst du kurz vor deiner Periode?

    Mehr als 10 Tage solltest du die 1. Phase nicht machen.
     
    #3 Chrysie, 31.05.2012
  5. Valeri

    Valeri Mitglied

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    Hallo euch beiden,

    hatte glaub hier im Forum gelesen das bei einer Abnahme von über 20 kg max 10 P1 gemacht wird...
    naja das ist jetzt durch!
    Ne meine mens hatte ich erst und Eisprung müsste in 7 Tagen sein, daher....
    naja, ich mach weiter mit Phase 2 muss mal lesen was ich ab heute so alles darf ;))
    Dankeeee
     
  6. Katsch1975

    Katsch1975 Mitglied

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    ich glaub, das war nur die Ausnahme und bei 20 kg ÜBERgewicht, was ich bei dir nicht glaube ... es sei denn, du bist 1,50 groß ;)

    da gibts ein gutes Forum ... googel mal nach "Dukan Forum" und dann bekommst du die Seite von meinediät ...

    Grüßle
     
    #5 Katsch1975, 31.05.2012
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Hilfe,Hab ich was falsch gemacht????

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